Попробуйте это – добавьте в свой арсенал

Я знаю, что громко кричащий ребенок может вас испугать, но вы должны взглянуть на происходящее шире. Используя правильные инструменты, вы спокойно и уверенно справитесь с такой ситуацией.

Некоторые дети кричат и визжат. Некоторые дерутся. Кто-то предпочитает выражать свои эмоции словами: «Я тебя ненавижу!» Один ребенок может забиться в дальний угол, другой словно цепенеет. Предложите ребенку более эффективные средства избавления от стресса. Независимо от склонностей и темперамента ребенка, существуют способы помочь ему выражать свои чувства, научиться владеть собой и потренироваться в навыках разрешения проблем.

Лучше всего работает сочетание эмоциональных средств. Во время бурной сцены дайте ребенку возможность активно выразить свои чувства. На следующий день, когда он уже успокоится, подкрепите свои идеи с помощью книг, кукол и т. п.

На пике скандала

Методы, лучше всего помогающие на пике скандала, обычно связаны с активными действиями (см. Правило 5: «Разрешите детям драться и лягаться»). Помните, что не следует торопиться и гасить потребность ребенка в физической разрядке. Тем не менее некоторым детям больше подходит тишина или одиночество. Растратив физическую энергию, ребенок готов перейти к более спокойным занятиям.

Нарисовать свои чувства

Некоторые дети любят рисовать то, что чувствуют. Дайте им бумагу и скажите: «Покажи мне, как ты сердишься. Изобрази на бумаге». Можно также нарисовать себя. Помогите ребенку изобразить то, что его разозлило, или тех, о ком он скучает. Повесьте рисунок на стену. Если это объект гнева, скажите ребенку, что он может швырять в него подушками.

Написать о своих чувствах

Возьмите цветные маркеры или карандаши. Найдите лист бумаги. Письмо с описанием того, что в данный момент чувствует ребенок, может многое изменить.

Не бойтесь писать о грубых, сильных чувствах, переживаемых ребенком. Например: «Ребекка так злится, то хочет вопить тысячу миллионов лет, не останавливаясь, даже чтобы поесть». Если ваша дочь кричит: «Мама, я тебя ненавижу!» – не расстраивайтесь, а просто запишите эти слова. Возможно, полезной будет такая формулировка: «Ребекка так злится, что говорит: «Мама, я тебя ненавижу!»

Помните, что, записывая фразу, вы не подтверждаете ее истинность, а просто помогаете ребенку выразить свои чувства и даете ему понять, что вы его слышите. Какими бы уродливыми или неприязненными ни выглядели чувства ребенка, он должен знать, что его любят и готовы выслушать (более подробно см. Правило 7: «Под диктовку малыша»).

Гримасы

Предложите ребенку гримасничать перед зеркалом, выражая свои чувства. Детей завораживают собственные лица, а злое лицо часто выглядит глупым, что может снять напряжение. «Корчить рожи» можно и перед окном. Проиграв в настольную игру, мой сын Майлз часто выскакивает на улицу и пять раз обегает вокруг дома. Каждый раз, пробегая мимо кухни, он корчит рожи перед окном. Изнутри я отвечаю ему тем же. На четвертом или пятом кругу Майлз обычно начинает хихикать. Этот метод хорошо работает, потому что гримасы высвобождают гнев, а не подавляют его. Майлз снова начинает улыбаться, потому что уже не злится.

Счет и дыхание

Числа и ритм могут успокаивать. Если ребенок умеет считать, научите его считать до десяти – несколько раз – в тех случаях, когда он расстроен. Покажите, как прижать ладонь к груди и глубоко дышать. Помогает также йога для детей. Или выход на улицу. Смена обстановки отвлекает ребенка и может действовать успокаивающе.

Бить и ломать

Не забывайте о важности энергичных действий. Бить или швырять подушки, пинать картонные коробки, лупить дерево палкой – все это приемлемые и эффективные действия для детей, обуреваемых сильными чувствами (см. Правило 5: «Разрешите детям драться и лягаться»).

Идеи, как справиться с бурными эмоциями

В кульминационный момент

Предоставить место для энергичных действий.

Ударить что-либо, чему не больно.

Вместе написать письмо.

Нарисовать рисунок.

Гримасничать перед зеркалом или окном.

Считать или глубоко дышать.

Выйти на улицу.

Когда ребенок спокоен

Читать книги о чувствах.

Использовать куклы для изображения эмоций.

Играть в игры типа «стой-иди», обучающие управлять собой.

Беседовать за лепкой.

Попросить ребенка предложить решение.

Составить письменное соглашение.

После того как ребенок успокоится

Для маленьких детей очень важно повторение. Ребенок испытывает те же чувства, что и мы, но не умеет управлять собой, а также за время, прошедшее между вспышками гнева, забывает, как сдерживать свои эмоции. Для развития этого навыка необходимо повторение.

У вас есть много разных средств, чтобы научить ребенка справляться со своими эмоциями, – от игры в красный и зеленый свет до домашнего кукольного спектакля. Выберите время, когда ребенок спокоен и доброжелателен. В тот же день, когда случился эмоциональный срыв, или в любой другой день на той же неделе.

Книги и песни

В вашей библиотеке есть масса превосходных историй, которые расскажут маленьким детям о чувствах. Книги для детей и взрослых можно найти в приложении. Чтение об эмоциях помогает детям распознать свои чувства и принять их, показывает, что их чувства нормальны и свойственны всем людям. В зависимости от книги ребенок также узнает, как допустимо выражать свой гнев и другие эмоции. Совместное чтение книг – это превосходный способ обсудить неприятные темы.

Можно привлечь и музыку. Многие хорошие детские песенки помогают детям понять и принять неприятные эмоции.

Куклы

Вам не обязательно быть артистом кукольного театра. Возьмите плюшевого зверя или куклу и попробуйте. Ваш единственный зритель – это ваш ребенок.

Куклы помогают детям ясно представлять свои эмоции и поведение, поскольку они видят эти эмоции отдельно от себя. Нет ничего плохого в том, что трехлетний Томми видит, как плюшевый мишка злится и переворачивает мусорное ведро, – даже если вчера Томми сам это делал. Когда мишка просит помочь, Томми дает ему полезные советы. «Что еще я могу делать? – громко спрашивает кукла. – Иногда я так злюсь, что мне хочется что-нибудь пнуть!» Воспроизведите событие, например, сегодняшнего дня или сосредоточьтесь на эмоции, с которой не может справиться ребенок. Привлеките на свою сторону куклу. Просто удивительно, как одинаково дети реагируют на просьбу о помощи своего игрушечного друга. Привыкнув использовать для воспитания куклы, вы обнаружите, что достаете их с целью научить ребенка самым разным вещам – держаться за руку при переходе улицы, аккуратно есть в гостях у бабушки, привыкнуть к новорожденному брату или сестре.