А сейчас я открою простую истину. Наша обидчивость – это просто не повзрослевший пережиток нашего детства. Это один из способов, которым мы пытались манипулировать окружающими и прежде всего родителями для получения желаемого. Купи мне машинку. Не купишь? Ага, тогда я обиделся. И родители, следуя своим лучшим побуждениям заботы о ребенке, или наоборот, подгоняемые чувством вины, идут и покупают машинку. Наше эго ликует – Ага, сработало, теперь вы у меня на крючке!

Заметьте, мы не обижаемся на людей посторонних. Зачем нам это? Какой смысл обижаться на дядьку, наступившего Вам на ногу в общественном транспорте? Тем более, он вышел на следующей остановке. А вот на близких, ожидая необходимую реакцию, готовы обижаться по поводу и без. А что, если необходимой реакции не последовало? О, тут мы уже будем злиться и гневаться, или даже затаим свою обиду.

Говоря языком психологов, чувство обиды изначально возникает из-за несоответствия ожидаемого поведения обидчика с тем, как он повел себя в действительности. Оно включает в себя три умственные операции:

– построение ожидаемой реакции;

– наблюдение реального поведения;

– сравнения.

Говоря проще, мы обижаемся на кого-либо, поскольку он не оправдал НАШИХ ожиданий.

Например, у Вас день рождения и Вы ждете поздравление от своей лучшей подруги. Всю неделю до праздника Вы тонко намекали ей, что хотите в подарок духи, а она приходит и дарит Вам цветы. Все. Вы обиделись!

Давайте разберемся, разумно ли это и кто от этого страдает. Подруга? Да, нет, она спокойно ест торт, а вот у Вас праздник испорчен. И кстати – это именно Ваши ожидания не оправдались. Как будто Вы не знали, что подруга совершенно не понимает намеков.

На самом деле с обидой справиться легко. Достаточно еще раз проанализировать произошедшее, находясь в более уравновешенном эмоциональном состоянии и стараясь не переживать негативные эмоции, прочувствованные в момент обиды.

Как Вы видите, все наши негативные эмоции всегда остаются нашим достоянием. Именно нам они наносят вред, и именно наше здоровье подтачивают. А сейчас давайте поговорим о могучем инструменте, способном освободить нас от этих недугов.

«Учитель Будда всегда говорил мне, что прощение дарует жизнь. И я согласна. Прощение дарует жизнь – тому, кто прощает»

(Дэвид Митчел)

Итак, мы разобрались, что наши обиды и сопровождающие их гнев со злостью ничего хорошего не несут. Прежде всего – нам самим. Но весь приведенный ранее пример имел в своем поле зрения уровень обид бытовых, часто возникающих и так же быстро проходящих. Существуют же обиды куда более глубокие, живущие в нашем подсознании много лет. Двое друзей, повздорив и обидевшись друг на друга, не общаются пять лет. Родственники не желают видеть один другого. Дочь, мать которой все ее детство страдала от алкоголизма, ничего не хочет о ней знать. В ее памяти, кажется, навсегда запечатлена нищая, убогая комната, в которой жили они с матерью. Постоянное отсутствие денег, продуктов, насмешки сверстников, плохая одежда, грязные собутыльники матери. Да, конечно, такое сложно забыть. Да и вряд ли стоит забывать. Самое ужасное, что подобные обиды, укоренившись в нас, влияют на всю нашу жизнь. Теперь эта девочка, повзрослев, не может ни с кем построить нормальных семейных отношений. Во всех, кто употребляет алкоголь она видит отражение матери. Из-за насмешек в детстве, считает, что не достойна счастья сейчас. Имеет сложности в общении…

Застаревшие обиды способны отражаться и на организме, проявляясь в тяжелых заболеваниях. Затаив обиду, мужчина пять лет не разговаривает с родным братом, и вдруг на очередном медосмотре врач сообщает, что у него рак кишечника.

Какая в этом взаимосвязь? Все очень просто. В данном вопросе присутствуют два аспекта.

1. Как я уже говорила, негативные эмоции действуют негативно, прежде всего, на нас. В состоянии гнева у нас учащен пульс, усиливается нагрузка на весь организм, разрушаются нервные клетки. А теперь представьте, что Вы пребываете в каком-либо негативном состоянии 5 лет. Да, конечно, Вы находитесь в таком состоянии не каждую секунду. Но стоит Вам что-то услышать про обидчика или просто вспомнить о нем, и организм стремительно начинает себя разрушать. И так на протяжении пяти лет. Чего Вы ожидаете в итоге? Идеального здоровья?

2. Это все та же энергетика. Находясь в дурном расположении мыслей и духа, мы отправляем такой же сигнал Вселенной. Как Вы думаете, что она нам возвращает? Часто обидевшись на кого-то, мы просим, чтобы этого человека коснулись те или иные невзгоды. И как я уже говорила в заповеди о желаниях, просим для кого-то, а притягиваем именно в свою жизнь.

Единственной панацеей в данном случае является способность простить и отпустить обидчика. По-другому – никак. Вы можете думать, что обиды стираются из памяти и вдруг, увидев своего обидчика через десять лет, Вы совершенно не почувствовали к нему никакой злобы. На самом деле это не так. Наша обида – некая ситуация – и пока мы ее не проработаем, она будет влиять на нас. Здесь, как и в случае с позитивным мышлением, необходимо поменять «минус» на «плюс». И ключом к этому является прощение. Нет ничего удивительного в том, что Вы через 10 лет не обижаетесь на своего одноклассника, что он залепил Вам волосы жвачкой. Просто Вы уже давно проработали данный уровень обид. Выросли из него.

Прощение снимает Ваши блоки, словно пробка слетает с бутылки шампанского. Вы освободитесь от гнева, злости, обиды, подтачивающих организм изнутри. Вы обретаете внутреннее пространство, которое теперь можно заполнить положительными эмоциями. В заповеди о благодарности мы говорили, что чем больше в Вас позитивных мыслей и чувств, тем меньше там остается места для дурного. То же работает и в обратную сторону – чем больше дурного, тем меньше положительного Вы можете впустить. А мы уже не раз говорили как положительные эмоции и мысли влияют на основную нашу цель – построение жизненного успеха.

Предположим, с простыми бытовыми обидами все ясно. Чтобы от них избавиться достаточно просто «остыть» и, проанализировав ситуацию, прийти к выводу: если кто-то не оправдал наших ожиданий – это наши проблемы. Может и не стоило так много ожидать от человека. И жить себе дальше. Что же делать со въевшимися за многие годы, сильнейшими обидами? Как простить того, кто нанес нам тяжелейшие раны, последствия которых мы ощущаем всю жизнь. Здесь работает примерно похожий принцип, но, конечно же, более сложный. В основу его положены знания людей, всю жизнь посвятившим духовному служению. Так вышло, что именно религия уделяет огромное значение аспекту прощения. Рассмотрим шаги, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от любой обиды.

Дайте имя своей обиде. Это можно сделать так:

– понять, чего же именно Вы ожидали;

– понять, почему Вы этого ожидали;

– понять, почему человек поступил именно так;