• Избыток апельсинов, грейпфрутов, вишен, слив и винограда может вызвать понос у крохи.

• Кофе и крепкий чай могут вызвать у ребенка колики, излишнюю возбудимость, плач и затрудненное дыхание. Остерегайтесь также кофеина в напитках и лекарствах, в шоколаде.

• Откажитесь от экзотических фруктов и орехов, которые могут вызвать аллергию.

• Исключите из своего рациона все жирные, копченые, консервированные, жареные продукты и полуфабрикаты.

• Избегайте рафинированной, приправленной, химизированной, замороженной, подкрашенной пищи.

• Опасайтесь консервов, продуктов в пластиковых упаковках и бутылках.

...

Колики у новорожденных – явление очень распространенное. Они наблюдаются почти у 20 % всех младенцев.

Малыш становится беспокойным, громко кричит, сучит ножками, то прижимая их к животу, то с силой выпрямляя. Лицо младенца может внезапно краснеть, он может плотно сжимать кулачки. При этом его животик вздут, и можно услышать, как «урчит» кишечник. Окончательно колики проходят после полугода.

Очень важна диета мамы , так как все, что она ест, попадает в молоко и, соответственно, в кишечник ребенка.

Колики может вызвать слишком жирное грудное молоко . В этом случае его следует немного разбавлять кипяченой водой, а при коликах дать малышу 1 чайную ложку настоя ромашки или укропного семени.

Следует с осторожностью употреблять пищу, богатую клетчаткой или усиливающую процессы брожения . Совсем не обязательно отказываться полностью от таких продуктов, но ограничить их употребление, конечно, стоит.

Белокочанная капуста может стать причиной повышенного брожения. В то же время всем известны ее полезные свойства, поэтому она должна присутствовать в меню кормящей мамы, но в умеренном количестве и предварительно отваренная или ошпаренная кипятком.

Такие продукты, как огурцы, помидоры, бобовые, редька, черный хлеб , нужно есть с осторожностью, так как они вызывают скопление газов в кишечнике.

Яблоки нужно очищать от кожуры, а о винограде и виноградном соке на некоторое время придется забыть.

Имейте в виду, что организм малыша может прореагировать коликами на каждый новый продукт, появившийся в меню мамы.

В отношении овощей и фруктов вам было бы разумно использовать монодиету , при которой в течение дня следует употреблять в пищу только одну их разновидность. Например, сегодня это может быть картофель, завтра – свекла или морковь, на следующий день – персики или бананы.

Вместо сахара в напитки лучше добавлять сахарный сироп.

Склонность к аллергии в основном передается по наследству. Если вы или ваш муж страдаете от данного недуга, то вам следует быть осторожной в период грудного вскармливания.

Как правило, реакция ребенка на те или иные компоненты маминого молока проявляется сразу после рождения.

Если после очередного кормления грудью у малыша появились зудящие высыпания, частые срыгивания, рвота и колики, то это значит, что у него аллергия, и вам пора пересмотреть свое меню. Ведь именно от вашего рациона зависит качество грудного молока, а значит, и здоровье вашего ребенка.

Так как пищеварительная система младенца еще несовершенна, то он может остро реагировать на употребление вами коровьего молока, куриных яиц, каши с глютеном и цитрусовых.

Чаще всего аллергическую реакцию вызывают морская рыба и морепродукты . «Добывать» белок можно из мяса индейки, кролика или постной свинины.

Коровье молоко – сильный аллерген. До года ферментативные системы малыша не готовы переваривать этот сложный продукт. Однако при молочно-кислом брожении аллергическое воздействие уменьшается, поэтому кефир и творог могут стать хорошей альтернативой. Можно также попробовать вместо коровьего молока пить козье.

Белок куриного яйца – агрессивный продукт. Лучше забудьте на время, пока вы кормите кроху своим молоком, об омлете и яйцах всмятку. Замените куриные яйца перепелиными или ешьте только желток сваренного вкрутую яйца.

Белок клейковины (глютен) содержат пшеница, ячмень, рожь и овес. Поэтому белый хлеб, манка, овсяная и пшеничная каши для вас пока под запретом. Только три крупы не имеют этого аллергена: рисовая, кукурузная и гречневая, поэтому можете смело включать их в ежедневный рацион.

Экзотические фрукты сейчас не для вас. Покупайте сезонные овощи и фрукты, которые растут в вашей климатической зоне.

Для того чтобы контролировать свое питание, заведите дневник, в который записывайте все, что вы съели, а также реакцию малыша. Таким образом, вы сможете выявить аллерген, а затем исключить его из своего меню.

К сожалению, практически каждый продукт может вызвать аллергическую реакцию. Тем не менее продукты обладают разной степенью аллергенности :

– высокая: яйца, рыба, мясные бульоны, морепродукты, икра, пшеница, рожь, клубника, перец, помидоры, морковь, цитрусовые, киви, ананас, дыня, хурма, шоколад;

– средняя: цельное молоко, молочные продукты, куриное мясо, говядина, рис, овес, горох, гречка, соя, бобы, свекла, картофель, сахар, бананы, персики, абрикосы, вишня, шиповник, клюква, брусника, черная смородина;

– низкая: кефир, мясо кролика, постные свинина и баранина, индейка, цветная и белокочанная капуста, брокколи, кабачки, патиссоны, огурцы, кукуруза, пшено, ячмень.

Если организм малыша отреагировал на какой-то продукт, который вы съели, временно откажитесь от него. Через месяц попробуйте этот продукт еще раз, только совсем чуть-чуть.

По мнению специалистов, если малыш будет получать аллергены через грудное молоко, то его организм к ним адаптируется, и, скорее всего, ребенок перерастет болезнь.

Кормящей маме требуется очень много сил и энергии, поэтому вся ее пища должна быть исключительно натуральной и целебной.