Инструменты, помогающие поднять уровень счастья:

– Благодарность за то, что у вас есть. Если пока получается не очень, можно задуматься о том, что у вас сейчас в жизни есть и что было бы с вами, если бы этого не было. Заведите себе полезную привычку: каждое утро, пока вы едете на работу, прокручивать в голове те вещи, события и людей, за которые вы благодарны.

– Умение любить и поддерживать себя. Этот навык невозможно переоценить. Даже процесс узнавания того, что позволяет вам больше себя любить, уже сильно меняет и трансформирует человека. Главное – не перекладывать ответственность на близких: «Вы меня любите, поэтому я собой нелюбима». Начните любить себя больше, и вы увидите, как будет меняться отношение к вам окружающих.

ЛИБО ВЫ УМЕЕТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ И ГЕНЕРИРОВАТЬ В СЕБЕ РАДОСТЬ, ЛИБО НЕТ.

ПРАВДА В ТОМ, ЧТО НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК, КРОМЕ ВАС, НЕ В СИЛАХ ОТВЕЧАТЬ ЗА ВАШЕ СЧАСТЬЕ.

– Адекватно здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка. Наше тело и наше настроение связаны. Если плохо обращаться с ним, то у него не будет ресурсов для создания нейромедиаторов, отвечающих за наше хорошее настроение и чувство уверенности в себе.

– Цели и смыслы, которые являются для вас значимыми. Нет целей – нет энергии и желания двигаться вперед. Вы не находите себя, свое призвание или смысл жизни, вы создаете все это самостоятельно.

Мои эмоции от меня не зависят. Если мой партнер эмоционален, значит, я буду отвечать ему тем же

Каждый человек может и должен быть хозяином своих эмоций и своих настроений. Когда вы понимаете, что ими можно управлять, что вы не обязаны эмоционально зависеть от внешних обстоятельств, тогда вы становитесь хозяином своей жизни. И даже если ваш партнер рассержен или расстроен, вам необязательно надолго погружаться в негативные эмоции и тем более отвечать ему негативом на негатив. Тогда он замечает, что не может вами управлять и что вы внутренне свободны и целостны. Это рождает сильное чувство уважения. Тогда вы сможете его поддержать, если почувствуете в этом необходимость, потому что искренняя поддержка состоит не в словах, а в том, что вы понимаете его эмоции и искренне сопереживаете им.

Договариваться о расходах, подарках и планировать бюджет крайне неромантично, все должно случаться спонтанно

Семья и отношения – это небольшое предприятие, ваш общий проект, и подходить к построению союза нужно с позиции решения бытовых вопросов, иначе будет очень много сложностей. Если вы только планируете жить вместе, то очень важно вместе обговорить бюджет. Просчитать, кто за что платит, сколько уходит на квартиру, сколько уходит на продукты и прочие расходы, как вы можете облегчить себе бытовую сторону вопроса.

Возможно, вы примете решение заказывать бытовую химию и прочие необходимые в быту вещи через сайт, а какие-то продукты будете приобретать в розничных магазинах или раз в месяц будете скидываться на услуги клининговой компании для проведения генеральной уборки. Крайне важно уметь облегчать себе бытовые вопросы, тем более что XXI век предоставляет для этого весьма внушительные возможности.

Даже в быту нужна какая-то система и выверенный подход. Женщины любят романтику, я это хорошо понимаю, а я предпочитаю комфорт, прозрачность и удобство отношений как для себя, так и для своего партнера. И еще я люблю получать тот подарок, который точно будет мне по душе, поэтому я заранее говорю мужу о том, что я хочу, чтобы он мог позаботиться о финансовой стороне вопроса и не оказался в неудобном для себя положении.

А вот вопрос романтики давайте разберем подробнее. В этом нам поможет «Википедия». В более сложных вопросах этот ресурс может быть весьма сомнительным помощником, но с определением романтики он точно справится. Итак, романтика – это сочетание различных факторов, таких как идеи, чувства, эмоции, условия жизни, которые вкупе создают эмоционально-возвышенное мироощущение.

Так что романтика – это больше про качество ваших отношений и наличие или отсутствие эмоциональной близости. Для меня даже поход в магазин за ручку с мужем является романтичным мероприятием, а про путешествия и ужины за бокалом вина я и не говорю.

Но все это может стать также пустым и безвкусным, если между вами нет уважения, близости, как духовной, так и физической, и если вы перестали быть женщиной для себя, а потом уже и для него, предварительно обесценив его как мужчину.

А что вам мешает чаще брать вашего партнера за руку? Со временем он сам будет делать это – физический контакт также является важным элементом в создании эмоциональной близости. Более того, мне кажется, что многие романтические поступки явно преувеличены. Взять тот же ритуал с подачей кофе в постель, я как-то попросила об этом мужа. Да, в нашей семье есть простое правило: если тебе чего-то хочется, попроси прямо, а если есть возможность, еще и поцелуй. Это, кстати, очень облегчает жизнь. Так вот, в чем смысл подачи кофе в постель, я не очень поняла. Мне все равно сначала нужно встать, умыться, почистить зубы, причесаться, и потом надо опять вернуться в постель, чтобы выпить бодрящий напиток. Для меня это странно и неудобно. Мне кажется, что большинство классических романтических моментов сильно переоценены и отлично подходят для фильмов, но неудобны в жизни.

Есть женские обязанности, а есть мужские. И только так

Такой подход лишает гибкости ваши отношения, а отсутствие гибкости влечет за собой конфликты и отсутствие физического и эмоционального комфорта. Потому что жизнь – более сложная штука, чем свод правил. Но для многих это удобно, и на первый взгляд подобное распределение ролей упрощает жизнь. Но только на первый.

Распределение ролей зависит от умений, навыков и возможностей. В идеале каждый из партнеров должен уметь взять на себя функцию другого.

Как-то ко мне за консультацией по житейскому вопросу обратилась состоятельная женщина, успешно реализовавшая себя в прибыльных проектах, и ее мужчина тоже успешно занимался бизнесом, а именно постройкой коттеджей. Но сейчас его дело переживает не лучшие времена. И они решили, что тогда он займется постройкой совместного коттеджа для них и вся работа от и до будет на нем (я спешу заметить, это очень кропотливая и тяжелая работа, которая занимает много времени). И вот эту женщину очень беспокоило, что сейчас он не работает, а занимается постройкой дома.

Вложения в этот проект были практически равными. Я задала ей вопрос:

– А почему вы решили, что он не работает? Он занимается делом и, судя по вашим рассказам, делает его хорошо, вкладываясь финансово, эмоционально и физически. Это работа и труд.

– Да, но получается, что он сейчас не зарабатывает, а мужчина должен зарабатывать, все так и говорят: «Муж у тебя сейчас не зарабатывает, он – нахлебник».

– Хорошо, а вы бы хотели, чтобы сейчас этим домом занимался, например, прораб, которому необходимо было бы платить деньги и еще тратить время на контроль его деятельности?

Если вы когда-нибудь делали серьезный ремонт или занимались строительством, то вы должны быть в курсе всех подводных камней данного процесса. А если нет, то спешу заметить, что без контроля там никак и нужно знать много тонкостей, связанных со строительными работами, чтобы иметь возможность грамотно его осуществить и вовремя исправить ошибки.