Когда-то, будучи неосознанным человеком, я очень любил поесть. Я хорошо помню, как однажды я сел в автомобиль и поехал в один из лучших ресторанов Москвы — дорогой, красивый ресторан, с иностранным поваром. В машине тихо играла музыка, дорога была забита автомобилями, я воткнулся в одну из бесконечных многокилометровых московских пробок. Мой автомобиль, также как и соседние автомобили, остановился, движение умерло и у меня была возможность поразмышлять куда я еду, зачем я еду и почему я еду. Ответ, который лежал на поверхности, поразил меня настолько, что у меня расширились глаза и открылся рот. Вдруг я осознал, что желудок приказал мне отвезти его в дорогой ресторан, набить его дорогой едой. Мне, честно сказать, стало стыдно. Я понял, что мной управляет мой желудок, простите, «ливер». В тот момент я хорошо осознал, что мой желудок — плохой господин, но хороший слуга. Главное — не позволять ему управлять своей жизнью.

Когда мы читаем слова, что ложкой и вилкой мы роем себе могилу, эти слова не являются метафорой или красивым образом, это действительно истина. Есть такая наука, которая называется геронтология наука о долголетии. И единственный бесспорный факт, который ни у одного ученого не вызывает сомнений, это то, что, переедая или каждый день наедаясь досыта, мы сокращаем свою жизнь. Лабораторные испытания на мышах показали — те мыши, у которых было вдоволь еды и не было никаких ограничений, жили в два раза меньше относительно мышей, которые недоедали.

Затрагивая тему счастья, смысла жизни, мы как бы поднимаемся над землей, поднимаемся над временем, мы взлетаем к звездам и смотрим на свою жизнь с позиции бессмертия и вечности души. Затрагивая такие темы, как смысл жизни, для чего я живу, в чем моя миссия, мы соприкасаемся с глобализмом, бесконечностью, вечностью.

В заключении своей книги я все-таки хочу вернуться к решению очень важной конкретной задачи и дать еще раз короткую инструкцию, как побороть лишний вес, не навредив своему здоровью, а точнее, как потерять 20 килограммов за 20 дней, не навредив своему здоровью.

Я перечислю в виде заголовков все раскрытые в этой книге мысли и знания, чтобы Вы, как полководец, увидели все поле сражения, чтобы Вы увидели мою методику похудения, борьбы с лишним весом, а, точнее, с жиром, на одной страничке и Вы поймете, насколько она простая, понятная и эффективная:

1. Никаких диет.

2. Слушайте свой организм.

3. Берегите иммунную систему.

4. Не голодайте.

5. Не сушите свой организм.

6. Замените высококалорийное питание клетчаткой.

7. При переходе на внутреннее питание употребляйте витамины.

8. При интенсивном сбросе веса пейте больше минеральной воды.

9. При помощи слов создайте новый чертеж своего тела.

10. Используйте три упражнения. Первое — утром, глядя в зеркало, 20 раз произнесите: «Я тебя люблю». Второе — запишите на аудиоплеер мантры «С каждой минутой…» и слушайте на самой маленькой громкости 1000 раз в день. Третье упражнение. Напишите аффирмацию и читайте ее каждый раз перед сном.

11. Не путайте счастье и удовольствие.

12. Не обманывайте себя и не дайте себя одурачить.

Представьте свой организм в виде наполненной ванны. Сверху этой ванны есть кран, который наливает в ванну воду, снизу есть отверстие, через которое вода выливается из ванны. Вода — это калории, которые мы потребляем. Наша физическая работа — это отверстие, через которое калории выливаются. Больше потребляем калорий — больше уровень воды — больше жира в нашем теле, больше веса, раньше смерть. Если мы больше двигаемся, меньше калорий остается в нашем теле, мы худеем. Других способов снижения веса нет.

Я прошу Вас смотреть правде в глаза. Не обманывайте себя и не дайте никому себя одурачить. Когда я говорю Вам о сжигании калорий, я не призываю Вас только заниматься спортом, сжигать калории за счет пробежек, плавания, велосипеда и других изнурительных физических упражнений. Речь, прежде всего, идет о новом образе жизни, когда Вы, при помощи аффирмации, мантр внушите себе, перепрограммируете свое подсознание, создадите новый чертеж своего тела, на самом деле Вы создадите новый чертеж своей жизни, новый чертеж своей судьбы. Ваша жизнь мгновенно изменится. Вы будете активным, жизнерадостным, веселым человеком. Повысится Ваша активность, повысится ваша сексуальность, повысится во много раз Ваша жизнерадостность, Вы будете получать удовольствие от нового образа жизни.

Если быть совершенно кратким, мой метод похудения можно описать в одном предложении. При помощи многократного повторения правильных слов создайте новый чертеж тела, а точнее, новый чертеж жизни — и Ваша жизнь мгновенно изменится!

Если у Вас появились вопросы, буду рад на них ответить, присылайте их на сайт www.vdovgan.ru

Пользуясь случаем, выражаю искреннюю благодарность лучшему в мире дизайнеру — Татьяне Ахрамеевой и лучшему в мире бизнес-лидеру — Наталье Курякиной.