Следующая проблема связана с повседневностью и с мыслительным потоком, который нам мешает думать о сексе. Вспомните, в начале ваших отношений как часто вы задумывались о сексе? Каждый раз когда вы вспоминали его, представляли, как встретитесь, у вас в сознании всплывала картинка — его губы, руки, прикосновения? Теперь подумайте, что теперь крутится в ваших мыслях? Часто вы думаете о сексе, как раньше?

У женщины, которая давно находится в близких отношениях или замужем, в голове крутится все что угодно: нерешенные материальные и жилищные проблемы (снос пятиэтажек, оплата ЖКХ, уборка, стирка, глажка), беспокойные думы о ребенке (детсад, школа, кружки), ссоры с соседями или родственниками (че приперлись, не дам в долг, что купить на день рождения, когда к ним поехать на дачу). И нет места в вашей голове тому раю, которым когда-то казался вам ваш возлюбленный. Чем меньше вы думаете о сексе, тем меньше ваше тело настраивается на то, чтобы его желать. Естественно, если ваше сознание полностью занято решением жилищно-коммунальных проблем и получением субсидий, или возвратом долгов и ипотеки, или покупкой квартиры и решением бытовых задач в связи с ремонтом — вы целыми днями только об этом и думаете, очень сильно устаете, то никакого повышения либидо у вас не будет.

Что рекомендуется делать в этом случае? Вам нужно открыть для себя прекрасный мир порноиндустрии. И выбрать для себя тот вид и жанр картин, которые вас возбуждают. В конце концов, порнография снимается и для женщин. Некоторые сейчас, конечно, сразу поморщатся: «Я не могу смотреть этот кошмар, там все снято чрезмерно откровенно, меня от этого воротит, тьфу». Но только на первый взгляд порнофильмы кажутся отвратительными. Можно найти очень красиво снятые картины. Сначала вы будете делать «через не хочу», а потом втянетесь и увидите, что просмотр порно очень помогает наладить интимную жизнь.

Еще один важный момент — это поиск сексуальной фантазии, которая вас возбуждает. Мечтайте о другом мужчине, о двух мужчинах — это не запрещается. Более того, никак не влияет на ваши супружеские отношения. Фантазия о сексе поможет вам в течение дня настраиваться на совокупление с вашим благоверным. Конечно, не надо себя заставлять. Мечтайте тогда, когда вам действительно хочется, когда вас мучит сильное сексуальное влечение, — для того чтобы потом уже более разогретой прийти к любимому в постель. Как правило, настройка женщины на секс начинается уже с утра, если половой акт задумывается вечером.

Лучшего всего, если вы сексуальную фантазию будете сопровождать тренировкой интимных мышц. Ношение вагинальных шариков в течение дня или хотя бы в течение 40 минут, пока вы возвращаетесь с работы домой, очень помогает возбудиться. Дело в том, что когда вы носите шарики со смещенным центром тяжести, внутри у вас как будто поселяются два маленьких вибратора, стимулирующие стенки влагалища. При этом, если вы делаете упражнение на сжатие-разжатие мышц тазового дна, идет естественная стимуляция. Вообще само ношение вагинальных шариков должно стать для вас неким возбуждающим процессом. Особенно, когда вы находитесь в общественном транспорте с шариками внутри, обратите внимание на то, как теплеют взгляды мужчины, направленные на вас. Они буквально хотят наброситься на вас — столько сексуальной энергии от вас исходит. И не мудрено: ведь вагинальные шарики — это природный стимулятор вашего гормонального уровня. Плюс это естественный стимулятор выброса феромонов, потому что они содержатся в нашей смазке, потому что стимулируют влагалище. Поэтому мужчины начинают обращать на вас внимание, и вы, источающая вожделенное благоухание, подспудно чувствуете некое возбуждение.

Применение других вагинальных приспособлений тоже помогает сильно повысить либидо. Например, существуют вагинальные тренажеры с обратной связью в виде приложения для телефонов. Если на них заниматься 20 минут в день, то выработается хорошая привычка настройки на прилив крови к органам малого таза, да и о сексе начнете чаще думать, чем о ЖКХ.

Вообще каждодневная тренировка интимных мышц, различные практики, упражнения, связанные с этой сферой жизни, очень помогают вернуть либидо. Ведь органы малого таза наполняются кровью, что приводит к возбуждению и выделению смазки. Эффект надо подкреплять совместными эротическими переживаниями. Если муж отказывается смотреть порно, потому что могут расходиться ваши вкусы, то найдите легкие эротические кинокартины, например все фильмы Тинто Брасса или «Девять с половиной недель» Эдриана Лайна.

Существует еще один способ вернуть сексуальное влечение. Его очень часто рекомендуют сексологи мужчинам с проблемой эрекции и стойким нежеланием заниматься сексом с супругой. Вы — муж и жена — ставите табу или договариваетесь между собой, что полового акта у вас ближайшую неделю не будет! Можно трогать друг друга, лежать в кровати, смотреть кино, причем желательно голыми, можно гладить друг другу плечи, но ласкать гениталии и переходить к половому акту нельзя. Опыт показывает: строгое ограничение в интиме в конце концов может улучшить сексуальную жизнь, правда если вы будете соблюдать несколько правил. Например, ласкать друг друга надо не менее 15–20 минут и, как только вы достигаете максимальной степени возбуждения, все прекращать и отворачиваться к стенке — возбужденные, глубоко дышащие. Как правило, супружеские пары не выдерживают долго таких ограничений и… через неделю набрасываются друг на друга, как оголодавшие Ева и Адам.

Также сексологи рекомендуют охладевающим друг к другу супругам как можно больше проводить времени в постели — обязательно обнаженными. Потому что если вы спите в халате или пижаме, то не чувствуете физической близости, тела вашего партнера, соответственно не ощущаете и сексуального возбуждения. Дело в том, что как только вы договоритесь спать без нижнего белья, вы волей-неволей а все равно будете задевать гениталии своего супруга и чувствовать его утреннюю эрекцию, прижиматься друг к другу ягодицами. Чем больше вы будете оставаться голыми в постели, тем сильнее в вас будет разгораться желание.

Есть еще один хороший совет: «Подглядывайте!» Достаточно трудно выполнимое задание, но очень часто помогает смелым парам.

Что я имею в виду под «подглядыванием»? Дело в том, что природный вуайеризм активно используется современными СМИ для создания компромата, а порно-индустрия вообще давно взяла его себе на заметку. Это совместное подглядывание за какой-то красивой парой, вживую занимающейся сексом. Правда, в данном случае друзья, коллеги по офису, соседи, родственники менее всего подходят. Лучше всего, чтобы люди, за которыми вы подсматриваете, никаким образом не были связаны с вами. Это достаточно сложно выполнить, но можно попытаться договориться с какой-то парой: есть масса людей, которым это доставит удовольствие. Например, очень многие эксгибиционисты хотят прилюдно заниматься сексом. Только ни в коем случае не подразумевается свинг. Возможно, смотреть на чужой секс в какое-то окошко, в замочную скважину или просто сидеть в той же комнате, где происходит совокупление. Это волнительное мероприятие — совместное переживание полового контакта между чужими людьми — сильно подогревает либидо. Как правило, после такого досуга вы точно почувствуете влечение друг к другу.