Вот такой пышный букет проблем принесла на консультацию эта молодая симпатичная женщина. Мы стали работать с Юлиной самооценкой, освобождаться от чувства вины. Но главным для нее было осознать, что никто никому ничего не должен, понять, что каждый действует исключительно в собственных интересах, даже если со стороны все выглядит иначе.

Юля искренне верила: родители отдали ей свои лучшие годы, так что теперь она обязана посвятить всю жизнь собственным детям – и престарелым родителям, конечно (дочерний долг!). И лишь когда она поняла, что родители, пока она была маленькой, все делали только для себя – реализовывали собственную модель семьи, жили в соответствии со своими принципами и убеждениями, вот тогда она четко осознала, что ничего им не должна. Юля поняла, что ничего не должна и своим детям, что имеет право на личную жизнь, что в конце концов все она делает исключительно для себя. Она начала встречаться с друзьями, перестала лететь домой по первому требованию, пытаться угождать родным.

Юля освободилась от чувства вины и чувства долга по отношению к детям – и тем пришлось слезть с ее шеи. Поначалу они взбунтовались: с какой стати им «подменили» маму? Но довольно скоро приняли новые правила игры – перестали грубить, начали помогать по дому. В конце концов мама, у которой интересная, насыщенная жизнь понравилась им больше, чем обреченная добытчица и домохозяйка.

С родителями было немного сложнее. Юля теперь прекрасно понимала, что их заявления из серии «мы тебе помогаем, приглядываем за твоими детьми, значит, ты должна…» – обычные манипуляции. Она легко могла обойтись и без их «помощи» – ведь существуют няни, продленки, в конце концов. О чем им прямо и заявила. Родителям пришлось признать, что они занимаются внуками именно потому, что им это нужно. Но все же окончательно сдаваться не желали. Ведь они тоже искренне верили, что дочь должна о них заботиться, слушаться их независимо от возраста.

Юле предстояло пройти через ряд конфликтов, чтобы отвоевать свою независимость. Зато в итоге родители признали, что их дочка – действительно взрослая, самостоятельная личность, и они не имеют права диктовать ей свои условия, вмешиваться в ее жизнь.

Когда Юля окончательно осознала, что никому ничего не должна, что живет исключительно для себя, кардинально изменились и ее отношения с мужчинами. Сейчас у нее серьезные отношения с молодым человеком, и, возможно, в скором времени она создаст новую счастливую семью, о которой так давно мечтала.

Близость на расстоянии (случай из практики)

Кстати, о «воскресных» папах. Сорокалетний Юрий очень боялся оказаться в такой роли, и чувство долга перед детьми почти год удерживало его от развода. Мы встретились с ним, когда решение расстаться с женой уже было принято. Он не сказал о супруге ни одного дурного слова – просто к тому моменту они оба убедились, что дальнейшая совместная жизнь заведет их в тупик: слишком разные люди, слишком разные цели и ценности. Вот только дети… Разве можно лишить их отца?.. Да и сам Юрий не мог представить свои будни без любимых дочек. Он так привык болтать с ними по утрам, привык, что они вешаются ему на шею, когда он возвращается с работы… Казалось, такие минуты наполняют его жизнь смыслом. Конечно, он понимал, что со временем справится с сентиментальными воспоминаниями. Но… отец должен быть рядом – и точка.

Юрию было довольно сложно понять, что родители не могут осчастливить своих детей – просто потому, что не способны отвечать за их чувства. Хотя всегда понимал: худшее, что можно сделать для ребенка, – сохранять видимость семьи, жить вместе без любви. Поскольку именно такую модель подросшее чадо перенесет в собственную жизнь. Эта мысль и подтолкнула его к окончательному решению о разводе. А со временем он осознал: если ребенку суждено пройти через развод родителей, значит, ему это необходимо – для личностного роста, для развития. Что и помогло Юрию освободиться от чувства долга перед детьми и сопутствующего чувства вины после того, как он ушел из семьи. Он стал реже видеться с детьми, скучал по ежедневным «обнимашкам», но знаете, что интересно? Их общение стало более полноценным. И ничего удивительного здесь нет.

Как было раньше: по вечерам он приходил домой – сонный, уставший. Максимум, на что его хватало, – это выслушать новости и прочитать сказку на ночь. В выходные тоже находились дела поважнее, чем возиться с детьми… Но теперь, когда он встречался с детьми, все его время было в их полном распоряжении. Они стали советоваться с отцом, доверять ему свои секреты, обращаться за помощью по любому вопросу. В общем, стали еще ближе друг другу, чем когда жили под одной крышей.

А теперь представьте, что было бы, если бы «ради детей» мужчина остался в семье…

* * *

Как часто нам приходилось слышать: я ради тебя (потратила лучшие годы, пожертвовал карьерой, бросил жену и так далее). Мы все делаем для себя, поэтому подобные фразы как минимум не корректны. Скажу больше: они чрезвычайно опасны.

Представьте, что друзья зовут вас на вечеринку, но у вас нет настроения, и вы отправляетесь домой. И вот, за ужином сообщаете своей половине: «Мне сегодня предлагали повеселиться, но ради тебя…» Убийственная фраза! Во-первых, как вы понимаете, она нечестная. А во-вторых, произнося сакраментальное «ради тебя», вы автоматически расписываетесь в том, что игнорируете свои интересы, обесцениваете собственную значимость, ставите себя в зависимость от других. Именно так воспринимает ваши слова подсознание. Хотя вообще-то ничего подобного вы не имели в виду – просто захотелось немного порисоваться.

Что ж, за это сомнительное удовольствие придется заплатить. В ближайшее время (да-да, не позднее чем через семь месяцев) возникнут ситуации, в которых вы почувствуете себя жертвой, вас будут игнорировать, не считаться с вашими интересами. Не дороговато ли, как считаете?

Если согласны со мной, значит, пришло время избавиться от долгов.

Задание второе. Отработка понятий «должен/обязан»

Шаг 1. Вспомните ситуации, когда вы чувствовали, что кому-либо что-либо должны или обязаны, пытались соответствовать чьим-то требованиям, руководствуясь чувством долга, жертвовали своими интересами.

Шаг 2. В каждом конкретном случае объясните себе, что вы никому ничего не должны. Затем простите себя за то, что позволяли подавлять себя, игнорировали свои интересы.

Задание третье. Отработка понятий «должен/обязан»

Шаг 1. Составьте список людей, которые прямо или косвенно давали вам понять, что вы им чем-то обязаны, что должны поступать в соответствии с их ожиданиями.

Шаг 2. Каждому человеку, который навязывал вам чувство долга, объясните, что вы ничего не должны ни ему, ни кому бы то ни было, что каждый человек действует в собственных интересах. Затем простите себя за то, что согласились играть по чужим правилам, подавляли собственные желания – и поблагодарите человека за ценный опыт.

Задание четвертое. Отработка понятий «должен/обязан»

По этому алгоритму отрабатываем и зеркальные ситуации – когда вы записывали кого-то в «должники».