Знаменитый русский вопрос «Что делать?» в данном случаеуточняется: что делать при неврастении? Как известно, всегда лучшепредотвратить неприятность, нежели потом исправлять то, что наворотил. Здесьправила достаточно просты.

Во-первых, следует соблюдать режим труда и отдыха; укаждого, конечно, он свой, но он должен обязательно быть. Нашей психикезначительно удобней жить по графику, когда же ее постоянно дергают, она можетзаартачиться.

Во-вторых, нужно хорошо понимать, что такое отдых. В своевремя было очень популярно выражение «активный отдых». Конечно, побывать насвежем воздухе, размять собственное тело – дело хорошее. Но нужно помнить, чтотакой, с позволения сказать, отдых может превратиться в настоящую работу. Еслиже вы чувствуете усталость, то необходимо дать себе возможность тихого испокойного отдыха. Перекапывание грядок или пятичасовое бегание за мячом – этоне то, что нужно, чтобы по-настоящему отдохнуть.

Лучше конец дела, чем начало дела, лучше терпение, чемгордыня: не спеши скорбеть, ибо скорбь обитает в груди глупцов, не говори: «Какслучилось, что прежние дни были лучше этих?», – ибо не от мудрости тыспросил об этом.

Экклезиаст

В-третьих, следует упорядочить и собственную работу. Не надостремиться к какому-то общему идеалу, у каждого из нас свой запас сил: дляразных людей один и тот же объем работы может быть и недостаточным, иизбыточным. Перегрузки даже в молодости – перегрузки, а после 40 – вособенности. Пощадите свой организм! Если же есть возможность сочетатьпопеременно труд умственный и труд физический – обязательно ею воспользуйтесь.

Если все это не помогает, то значит, причина неврастении –хороший, махровый невроз. Так что, если симптомы неврастении настойчиво дают осебе знать, не пытайтесь выйти из положения только отдыхом, это все равно непоможет. У больного неврастенией мозг капризничает, ему нужно помогать, какобычному больному, – лечением, а для этого обратитесь к врачу-психотерапевту.

Невроз накрывает только часть наших сородичей,представителей вида Homo Sapiens, или, как я назвал этот вид в своейодноименной книге, «Homo-не-Sapiens» [7]. Остальные же –или нашли какие-то компромиссы между своим сознанием и своим подсознанием, илиже у них подсознание от природы менее буйное, что, конечно, облегчает положениедел. Но отсутствие невроза, вызванного конфликтом между сознанием иподсознанием человека, еще не освобождает его от «невротической повинности».Наш инстинкт самосохранения, уволенный и безвременно отправленный в отставку,не простаивает, он настойчиво желает трудоустроиться, его энергия,освобожденная от бесконечной борьбы за выживание, должна быть куда-тонаправлена, она ищет для себя выхода, ищет и находит. Рассмотрением этих выходовмы сейчас и займемся, а насчитывается их семь штук.

Что уж никак не может быть невротическим поведением, так этотруд! Данное утверждение столь же правильно, сколь и глубоко ошибочно. На самомделе весь вопрос в том, чем этот труд мотивируется, что лежит в основе нашейнеустанной деятельности? Если мы работаем, потому что нам это интересно, еслимы от этого испытываем радость, если этот труд не лишает нас жизни, оттесняя еена 101-й километр, если труд для нас – это способ наслаждаться жизнью, то,конечно, слава такому труду! Однако же посмотрим правде в глаза: длябольшинства из нас труд – это необходимость, воспринимаемая, ко всему прочему,как наказание. Радости от него никакого, одна усталость, а также утомляющееоднообразие – изо дня в день одно и то же.

Впрочем, есть и третий вариант, который встречаетсязначительно реже последнего, но значительно чаще первого. Имя ему – трудоголия.Когда человек злоупотребляет алкоголем, его называют алкоголиком, когда жепредметом злоупотребления становится работа, то речь идет о трудоголике. Ктотакой трудоголик? Трудоголик – это человек, для которого работа – все! –абсолютно и стопроцентно! При этом его почти не интересуют конкретные,практические результаты деятельности, они воспринимаются как своего рода«побочный продукт» работы, а весь интерес – в самом процессе.

Эх, тройка! птица-тройка!.. Не в немецких ботфортах ямщик:борода да рукавицы, и сидит черт знает на чем; а привстал, да замахнулся, дазатянул песню – кони вихрем, спицы в колесах смешались в один гладкий круг,только дрогнула дорога да вскрикнул в испуге остановившийся пешеход – и вон онапонеслась, понеслась, понеслась…

Н. В. Гоголь

Трудоголик способен часами, днями и ночами сидеть надтелефонами, устраивая какие-то сделки, проводя переговоры, подписывая договорыи т.п. Он может мучиться над какой-то научной (или околонаучной) головоломкой;организовывать коллективы художественной самодеятельности и кружки поинтересам; вспахивать грядки и высаживать в средней полосе кокосовые пальмы. Онможет по сто пятому разу разбирать свою старую машину, изобретатьприспособление для чистки картошки; рыбной ловлей заниматься во все временагода, фанатеть от футбольной команды или певца из поп-группы. Наконец, он можетразвивать какую-нибудь случайно попавшуюся на глаза систему маркетинга,улучшения памяти, омоложения и бог знает чего еще. Он скупает по этому поводувсю попадающуюся ему на глаза литературу и активно агитирует окружающих. Вдругом случае он становится затворником и полностью погружается в свою работу –научную, творческую, ремесленничество (вязание крючком или продуваниекарбюратора) и т.п. «Выход» работы для трудоголика – это просто этап, которыйон воспринимает как плацдарм для дальнейших поисков, открытий и занятости; вцелом, он готов трудиться на совершенно абстрактную перспективу.

Конечно, трудоголик будет заверять вас: то, что он делает,важно для будущих поколений. Он скажет, что его деятельность несет в себекакой-то скрытый смысл, вообще необычайно важна или еще что-нибудь в этом роде.Однако все эти объяснения не более чем увертки. Сознание трудоголика пытаетсяскрыть в этом «порыве трудового энтузиазма» нечто совершенно очевидное: наштрудоголик находится в состоянии хроническогобегства, он бежит от жизни и отлюдей (в человеческом смысле, а не общественном), загораживаясь от них своейработой. Но почему? Что заставляет его бежать? Опять тревога…

Тревога – это активность, мобилизация. Она необходимаживотному для двух вещей – борьбы или бегства, если получится одновременно и тои другое – вообще замечательно! Работа – именно такое мероприятие. С однойстороны, человек бежит от реальной жизни со всеми ее радостями и невзгодами, сдругой стороны, он бросается на дело, которое, как правило, не решаемо или неможет быть разрешено, потому что или слишком объемно, или просто нереалистично.Причем чем сложнее эта задача, тем лучше, потому что тем большее количествоэнергии она способна поглотить.