Одна из моих ситуаций – это посещение семьи мужа или встреча с остальными родственниками; даже наполненные любовью семейные посиделки могут вызвать не только напряжение, но и всевозможные «детские» чувства, которые и не исчезали. Можете ли вы и ваш партнер поделиться одной эмоцией, вызванной семейными встречами (или другим событием, которое вы решили обсудить)? Какие еще чувства могут таиться чуть глубже? Цель заключается не в том, чтобы судить, а в том, чтобы определить эмоции и понять, что два человека, переживая одно и то же событие, могут испытать его по-разному.

Мне грустно, почему не грустишь ты?

Мы часто совершаем ошибку, предполагая, что другие разделяют наши чувства и даже наши ощущения. Возьмем, к примеру, температуру. Вы когда-нибудь чувствовали озноб и говорили своему ребенку надеть свитер? Или, может быть, вы просто приказали: «Холодно. Сделай потеплее». Какая разница между «холодно» и «мне холодно»? Иногда на улице, конечно, объективно холодно. Но наши ощущения холода остаются индивидуальными, поэтому было бы глупо предполагать, что все остальные чувствуют их так же, как и мы.

Коллаж эмоций помог вам увидеть, как вы и ваши дети определяете разные эмоции и, возможно, по-разному на них реагируете.

Давайте теперь рассмотрим, как разные реакции на события, вызывающие стресс, могут привести к недоразумениям или конфликтам.

Восьмилетний Чарли в один из дней выбежал из автобуса, заливисто смеясь.

Его мама была счастлива увидеть его таким веселым; она захотела узнать, что случилось. Чарли стал громко рассказывать, как он и его друзья обманом поставили одноклассницу в неловкое положение, а потом сфотографировали ее в дурацкой позе. Мама резко остановилась; она была в ужасе, поэтому набросилась на Чарли:

– Это жестоко! Как ты мог так поступить, Чарли? Разве я не учила тебя быть добрым?

Чарли был озадачен.

– Мама, ты же сама велела давать отпор. Сиенна дразнила меня, и теперь я ей отомстил. Ты же знаешь, как она ко мне относилась. Остынь!

Мама разозлилась еще больше, и Чарли это видел. Когда они вернулись домой, он сразу побежал в свою комнату. Мама была потрясена тем, что они с Чарли по-разному видели ситуацию.

В этой истории мы наблюдаем не только то, как наша эмоциональная реакция на ситуацию может отличаться от реакции нашего ребенка, но и то, как это отличие может вызвать семейный конфликт. Что теперь делать маме? Она понимает, что ей нужно будет подумать, как ответить Чарли, и поднять эту тему позднее, ведь сейчас они уже в ссоре. Поэтому она ждет вечера, чтобы поговорить с Чарли, когда будет укладывать его спать.

– Милый, – сказала она. – Я поняла, что мы были не совсем на одной волне, когда ты вышел из автобуса довольный, что проучил Сиенну. Расскажи мне немного побольше о том, что ты чувствовал, когда это произошло?

– Мам, да это ерунда! – сказал Чарли, но мама настаивала.

– Я просто хочу услышать, что случилось, – произнесла она. – Звонила мама твоего друга Лиама. Ей позвонила мама Сиенны. Я просто хочу услышать твою точку зрения.

Чарли вздохнул.

– Ты же знаешь, как жестока к нам Сиенна. Она обзывается, и встает перед нами в очередь, и смеется над нами. Поэтому мы решили подшутить над ней, и когда это сработало, мы такие: «Ура!»

Тогда мама спросила:

– А как Сиенна отреагировала на твою шутку?

Чарли пожал плечами, но тем не менее отвернулся от нее.

– Она плакала.

– И что ты при этом чувствовал?

Чарли снова посмотрел на маму.

– Ну, некоторая часть меня была рада наконец-то увидеть, что ей плохо.

– А другая часть тебя? – спросила мама.

– Ладно, небольшая часть меня сочувствовала ей, потому что все остальные ребята уставились на нее.

– Хм, – сказала мама. – Наверное, ты думал о том, каково было бы быть на ее месте? Или если бы все дети в классе смотрели на тебя так же? Ты прав, что мы научили тебя давать отпор, – тихо продолжила она. – Трудно понять, как поступать, когда кто-то плохо к тебе относится. Давай завтра перед школой составим план, что делать со всем этим – с тем, что произошло сегодня, и с подлым поведением Сиенны?

Чарли кивнул. Мама поцеловала его на ночь.

В этом разговоре с Чарли мама высказала мысль, что у Чарли может быть несколько чувств по поводу того, что только что произошло. Вместо того чтобы сказать ему, что его чувства были неправильными, что он должен был ощущать такой же ужас, что и она, мама мягко подтолкнула Чарли к определению его противоречивых эмоций, и он быстро признал некоторую скрытую эмпатию: видя слезы Сиенны, он не только радовался, но и сочувствовал.

Если бы ему не пора было спать, мама могла бы еще глубже разобраться в том, что «сочувствие» значит для Чарли. Чарли, возможно, чувствовал вину, грусть и смущение, когда видел Сиенну расстроенной. Может быть, он даже рассердился. Там много чего происходило. Эмоции сложны. Важно понимать, что ваши дети не всегда будут испытывать те же чувства, что и вы. И иногда вам нужно будет помочь своему ребенку (и себе) распутать узел чувств, спровоцированный сложными ситуациями.

Помогаем детям разделять мысли и чувства

Мысли и поведение связаны друг с другом. Теперь, когда вы осознаете связь между своими чувствами, мыслями и действиями, вы можете помочь своим детям сделать то же самое. Вернемся к коллажу эмоций. Вы уже определили эмоции на лицах, которые вы туда наклеили, и создали истории вокруг своих чувств. Теперь найдите время, чтобы еще раз взглянуть на коллаж вместе с ребенком. На этот раз начните с тех чувств, которые вы уже определили. Зная предысторию, которую вы создали для этой эмоции, спросите своего ребенка, о чем этот человек может думать.

Мама и одиннадцатилетний Уильям убирают со стола.

Мама: Эй, Уилл, давай на несколько минут вернемся к тому забавному коллажу, который мы сделали на прошлой неделе. Посуду я потом домою.

Они садятся за стол и раскладывают на нем коллаж.

Мама (указывает на верхний правый угол): О, я помню эту даму. Мы оба думали, что она выглядит довольно счастливой, потому что она улыбается. Мы подумали, что, может быть, у нее сегодня день рождения. Сегодня наша работа состоит в том, чтобы закончить историю, выяснив, о чем она может думать.

Уилл: Ну, она думает, что очень счастлива.

Мама: Да, она счастлива. Но интересно, о чем она думает? Может быть, «Сегодня у меня выходной, я просто останусь дома и побалую себя!» Или «Я не могу дождаться