Когда мы засыпаем, особенно если был сложный день, то, как правило, думаем о предстоящих либо пережитых проблемах. Почти всегда мы сильнее сосредоточены на проблемах, а не на позитивных вещах. Уходя в сон, мы думаем об этом.

Подсознание не спит, когда тело заснуло. Оно продолжает думать о негативной ситуации, искать ее решение. Тело в результате толком не отдыхает. Мы просыпаемся разбитыми, невыспавшимися. Такой уход в сон деструктивен. Мы заставляем свое подсознание зацикливаться на проблеме.

Уход в сон – это выход в подсознание. Мы можем правильно его осуществлять с помощью полутранса. Не пугайся, это естественное для нас состояние. Наверняка у тебя была ситуация, когда ты на очень скучной лекции засмотрелась в окно, отвлеклась на птичек, а потом, возвратив свое внимание на лекцию, поняла, что пять минут ничего не слышала. Так произошло, потому что ты находилась в полутрансе. Часто такое состояние наступает непроизвольно. Наше тело и мозг настолько устают, что нас вышвыривает в состояние полутранса, чтобы отдохнуть хоть три секунды. В это состояние можно входить и сознательно. В нем мы становимся способными менять программы, которые заложены в подсознании, на те, что нам нужны. Состояние полутранса дает максимальную возможность влиять на подсознательный процесс.

В нашем подсознании существуют базовые программы, такие как голод. Мы ведь не думаем: «Надо поесть, я чувствую, что уже выделяется желудочный сок». В сознание эта информация не попадает. Она лежит в подсознании и срабатывает на автопилоте. Стало жарко – подсознание диктует, что нам нужно немножко вспотеть. Мы не делаем этого сознательно. У нас срабатывают базовые программы. Они нужны всем и есть у всех.

Сознание – это та информация, которую мы можем аналитически продумать, прощупать.

Например, ты прочитала книжку или пришла ко мне на тренинг, это лежит у тебя в сознании. Ты знаешь, что к чему, можешь сделать логические выводы из того, что прочитаешь в книге или услышишь на тренинге.

Кроме базовых программ в подсознании лежат и программы (часто негативные), заложенные в детстве. Это утверждение справедливо и для мужчин, и для женщин.

У мужчин существует ужасно негативная программа, с которой я постоянно борюсь: «Женщинам нужно уступать». Мальчику так внушили в детстве, и он придерживается этого, став взрослым мужчиной. Женщины прекрасно знают об этом стереотипе и пользуются им. Мальчик вырос с этой программой, но ему не пояснили, что именно нужно женщине уступать: место в метро или классный проект на работе. Ему не объяснили разницу. Он только знает, что женщинам надо уступать. Пришел такой мужчина на работу в офис. Может получить классный проект и большую зарплату, но уступает это конкурентке. Срабатывает программа, и он думает: «Ну ладно, пусть девочка берет должность». Потом он приходит домой, рассказывает о произошедшем и слышит от жены: «Ты идиот!» Если у тебя есть или будут сыновья, не вкладывай им эту программу. Поясняй, что девушкам нужно уступать место, а не проект. У него другая задача – завоевание мира.

В подсознании лежат и хорошие программы. Сказав себе: «Ты талантлива!», ты устанавливаешь программу, которая срабатывает в нужный момент. Часть из программ в подсознании тебе нужны, а часть мы должны оттуда вынимать, потому что они дают негативную психосоматику и рефлексию в теле.

Упражнение «Письмо папе»

Очень мощное упражнение, которое помогает каждой из нас убрать негативный опыт прошлого. Даже если твой папа самый лучший на свете – напиши об этом в письме. Удели время и уединись. Вспомни свое детство и пиши, начиная со слов: «Папа, я благодарю тебя за…» Поблагодари за то, что он сделал хорошего для тебя. За то, что дал тебе жизнь. Напиши, что прощаешь его за… Что любишь его всем сердцем. Пиши всё, что будет приходить в голову. Часто люди плачут, когда пишут это письмо, и это хорошо. Ты отпускаешь прошлое. Те связи, которые сейчас могут тормозить тебя в отношении с мужчинами. Пиши и отпускай. После написания письмо порвать и выбросить. Прошлого больше нет. Есть ты и твоя новая счастливая история.

Техника девятикратного дыхания

Мы входим в состояние полутранса, применяя технику девятикратного дыхания, и вынимаем негативные программы. В идеале тебя не должно ничего отвлекать, выдергивать. Ложишься, настраиваешься, уходя таким образом в сон. Проконтролируй свое тело, чтобы оно было полностью расслабленным. Если у тебя не открыт рот, значит, расслабление неполное. Если у тебя рот открыт и даже слюна потекла – прекрасно, значит, ты точно расслабилась. Проконтролируй лоб, нос. Расслаблены ли щеки, губы. Начинай дыхание с закрытыми глазами.

Сначала идет максимальный вдох, пауза, потом максимальный выдох. Делаем так девять раз. Состояние полутранса – это пребывание между сном и бодрствованием, полудрема. Погружение в сон на одном из вдохов – это отлично, и значит, что ты думаешь не о каком-то негативе, а о том, чтобы войти в состояние правильного сна. Делай это и на второй, и на третий день. В итоге твое тело выспится и даст возможность поработать с подсознанием. Подышала девять раз – дальше просто закладывай туда программы. У подсознания нет чувства юмора. С ним нельзя шутить, потому что эта шутка заносится в мозг как реальная программа.

Ты конкретно думаешь о тех вещах, которые хочешь получить. Лучше всего дифференцировать себя со своим именем. Нас с детства называют по имени. Когда я, например, говорю: «Катя» – подсознание сразу откликается и говорит: «Я!» Каждый из нас сроднился со своим именем больше всего. Если бы я говорила: «Я самая обаятельная и привлекательная!», это сработало бы гораздо хуже, чем «Катя Гурская – сексуальная и привлекательная, нравится мужчинам».

Второй обязательный и важный момент – у подсознания нет понимания частицы «не». Фразу «Я не боюсь мужчин» оно считывает как «Я боюсь мужчин». Подсознание не отслеживает это. Закладываем программу, учитывая все эти нюансы. Можешь использовать вместо слова «программа» термин «аффирмация». Это не важно.

Ученые проводили интересный эксперимент на эту тему. В нем участвовали две группы людей. Участники одной из них представляли перед сном, что занимаются в тренажерном зале, и проговаривали аффирмацию: «Мои мышцы растут». Вторая группа людей по-настоящему ходила в зал без повторения всяких установок. Люди из первой группы, которые прокачивали свое подсознание, нарастили свои мышцы на тридцать процентов сильнее, чем те, кто ходил в зал. Усиливая свои действия работой с подсознанием, ты становишься мощнее. Так можно даже сформировать свою внешность. Повторяя: «Я похожа на Анжелину Джоли», ты действительно становишься на нее похожа.

В этом нет никакой мистики. Давным-давно доказано, что у каждой клетки есть разум и свое маленькое сознание. Мы можем с ней договариваться. У меня в результате такой работы с подсознанием поменялась форма носа. Теперь меня все спрашивают: «У тебя такой тоненький нос, ты сделала ринопластику?» Я хотела такой нос и осуществила свое желание без операции. Я сформировала внешность своему ребенку. У него глаза голубые, а не такие, как у нас с первым мужем. В возрасте, когда уже не растут, у меня был рост 164 см, а теперь он 168 см. Безусловно, помимо этого была еще работа на турнике. Я прилагала усилия к формированию того тела, которое могу сделать из своих данных. Недостаточно только лежать и медитировать. Так мужчина к тебе не придет.