• Сделайте для себя что-нибудь хорошее – то, что доставляет радость вашей душе.

• Полезно мечтать, строить планы на будущее.

• Сегодня вам в голову могут прийти самые неординарные идеи, которые могут показаться нереалистичными, но именно они способны в скором времени осуществиться и принести вам успех. Не отмахивайтесь от таких идей, лучше запишите их, и на время отложите в сторону (за реализацию браться пока рано).

Упражнение. Направьте себе добрые чувства

Задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Будьте внимательны к себе. Вы чувствуете бодрость, свежесть, или усталость? Вам комфортно или нет? Вы спокойны и радостны, или есть тревога, беспокойство?

Направьте себе самые добрые и теплые чувства. Создайте для себя атмосферу покоя, принятия и любви – так, как будто вы под защитой самого любящего и доброго существа. Посвятите эти несколько минут себе и только себе, в состоянии любящего внимания и заботы о себе. Благословите ваше истинное «Я» и ваши чувства, и поблагодарите их за то, что они служат во имя вашего блага.

Моя энергия пробуждается – и остается под полным моим контролем. Сегодня я обретаю силу, решительность, бесстрашие, и вместе с тем сохраняю внутреннее равновесие и гармонию. Время применить свои силы к тому, чтобы освободить свою жизнь от всего отжившего, всех старых энергий, всего того, что больше не служит мне. Время навести порядок в своей жизни. Сейчас я готовлю счастливые перемены. Я делаю только то, что идет во благо мне и другим людям. Меня ведет Дух. Он направляет мои силы в нужное русло. Поэтому я свободен и спокоен.

• Создайте для себя спокойную обстановку. Старайтесь избегать ситуаций, чреватых стрессами и конфликтами.

• Не переутомляйтесь, ограничьте физическую нагрузку, по возможности освободите себя от сложной работы.

• Есть возможность легко и быстро разрешить застарелые проблемы, если только вы выразите на это соответствующее намерение.

• Избегайте необдуманных поступков, любых резких действий и решений.

• Не поддавайтесь слишком бурным эмоциям, если кто-то спровоцирует на негативные чувства – найдите способ нейтрализовать их.

Упражнение. Разрядка напряжения

Лягте на спину, закройте глаза. Дышите ровно и размеренно. Представьте, что вы лежите на мягком теплом песке, например, на берегу моря. Тело расслабляется, плотно вдавливается в песок. Направьте внимание на свое тело. Где в нем чувствуется напряжение? Представьте, из областей напряжения уходят диссонансные энергии, словно струйки, которые вытекают и впитываются в песок. Вместе с этими струйками энергий уходят и мысли, и переживания, и беспокойство, и тревога. Остается только полный покой и чувство внутренней гармонии, равновесия. Представьте, что вы качаетесь на теплых волнах, или продолжаете лежать на теплом песке пляжа – как вам больше нравится. За несколько минут вы избавитесь от негативных переживаний и отдохнете.

Сегодня я ищу и нахожу во всем только хорошее. Я смотрю на мир новыми глазами – глазами Духа. Взгляд Духа всегда свеж и нов. Мир предстает мне свежим и новым. Я вижу все, что может удивлять, радовать, приносить приятные эмоции. В мире много интересного, неожиданного, дарящего радость. Сегодня я вижу это – все то, что ускользало от моего взгляда.

Сегодня я благодарен миру за все, за каждую мелочь, за то, что мне дано видеть, слышать, чувствовать, узнавать. Сегодня я живу в радости и благодарности. Покой Вселенной нисходит в мое сердце, чтобы я узнал Божественную гармонию и Божественное умиротворение.

• В течение всего дня мысленно направляйте поток энергии света и любви всем, кого встретите, даже случайным прохожим.

• Найдите положительные качества в ваших близких людях, выразите свое одобрение тому хорошему, что есть в них.

• Не предпринимайте никаких серьезных перемен.

• Доверяйте потоку жизни – пусть все идет так, как идет.

• Удачным будет общение в компании близких друзей и родных.

• Не тратьте силы на пустые разговоры. Говорите только о том, что вас действительно интересует. Старайтесь выражать в словах свои искренние чувства.

Упражнение. Точка покоя

Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Представьте, что оказались во внутреннем пространстве – духовном измерении своего существа. Воображаемым лучом внимания погружайтесь вглубь этого пространства – как можно глубже. Вы найдете там точку абсолютного покоя. Это точка, которой не касается ничего, происходящее во внешнем мире. Соединитесь мысленно с этой точкой.

Скажите себе: «Я возвращаюсь в любовь и свет Бога». Повторите это несколько раз.

Немного помолчите, прислушиваясь к этой внутренней точке покоя. Вы почувствуете, как проникаетесь покоем и умиротворением.

Я очень крепко стою за Земле. Я нахожусь именно в том месте, в котором нужно. Я делаю именно то, что нужно. Я там, где мое сотворчество с Богом наиболее продуктивно. Я именно там, где я сейчас нужнее всего Богу.

Я получаю силу и энергию от Земли. Сейчас мои энергии уравновешиваются. Я наполняюсь силой, и эта сила созидательна. Это сила для созидания того лучшего, что уже на пороге моей жизни.

• Следуйте естественному ритму жизни. Не пытайтесь подгонять события и что-то искусственно ускорять. Сейчас время, когда нужно быть терпеливым и спокойно оставаться на месте.

• Не принимайте никаких важных решений. Все серьезные и крупные дела лучше отложить.

• Чтобы не бездействовать, займитесь текущими делами, какой-то обыденной рутинной работой.

• Можно заниматься домашним хозяйством, уборкой в доме, уходом за растениями, и т. д.

• Избегайте всех опасных, рискованных и незнакомых для себя дел.

• Позвольте себе немного замедлиться. Настройтесь на внутреннее спокойствие, никуда не спешите, все старайтесь делать медленнее, чем обычно.

Упражнение. Сила Земли

Встаньте прямо и представьте, что через ваш позвоночник проходит поток белого искрящегося света. Сделайте вдох, и со вдохом направьте этот поток вверх, через макушку, в глубины Космоса. Сделайте выдох, и представьте, как с выдохом поток энергии идет по светящейся трубке вниз, выходит через основание позвоночника и уходит глубоко в Землю. Мысленно проследите путь этого потока до недр Земли.