Нанести на руки и оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.

Рецепты по уходу за телом ВАННЫ ДЛЯ ТЕЛА

Для приготовления ванны необязательно заваривать травы кипятком заранее. Можно сделать марлевый мешочек (марля продается в аптеке), который вы наполните свежими травами по собственному выбору, в зависимости от того, какие цели вы преследуете при приеме ванны. Подвесьте мешочек к крану таким образом, чтобы через него текла теплая вода. В мешочек добавьте овсянку, можно также положить немного меда. Когда ванна наполнится, используйте мешочек в качестве мочалки, натерев им все тело. Если у вас нет свежих трав, приготовьте крепкий отвар, процедите его и вылейте в ванну.

Смесь для улучшения кровообращения: сосна, лиственница, можжевельник, ель.

Для расслабления: ромашка, валерьяна, пустырник.

Для нормальной кожи используйте комбинацию солодки, розы, сандала, чабреца, лаврового листа, ромашки, гвоздики, фенхеля, лаванды, эфирного масла лаванды, герани, бергамота или сандала.

Для сухой кожи: лавровый лист, солодка, ромашка, окопник, одуванчик, роза, сандал, цедра апельсина. Эту комбинацию можно использовать раз в месяц. Для сухой кожи больше подходят теплые компрессы. Попробуйте отвар из окопника, бузины, лаванды, розы, розмарина, сандала и тысячелистника или 3–4 капли масел розы, сандала, ромашки и нероли на литр кипящей родниковой или минеральной воды.

Для жирной кожи: комбинация лаврового листа, солодки, фенхеля, лаванды, мелиссы, лимонной травы, цедры лимона, вербены, розы, розмарина, сандала с комбинацией эфирных масел можжевельника, лимона и кипариса.

Для увядающей кожи: лавровый лист, солодка, анис, корица, гвоздика, эвкалипт, фенхель, имбирь, мята, крапива, цедра апельсина, сосна с эфирными маслами розмарина и шалфея.

Для пигментации кожи: лавровый лист, солодка, лист черной смородины, корень лопуха, корень одуванчика, лимонная трава, тысячелистник с эфирным маслом мирры, розы, лимона, бергамота, лаванды, кедра и можжевельника.

При раздражениях, для снятия воспалений и кожного зуда применяют ванны с морской солью (0,5 кг на ванну) со следующим сбором: череда трехраздельная, чистотел большой, зверобой продырявленный, шалфей лекарственный, цветки ромашки аптечной, корень валерианы лекарственной. По 2 ст.л. каждой травы залить холодной водой, довести до кипения, подержать на слабом огне 10 минут, дать настояться в течение 30 минут. Полученный отвар процедить и добавить в ванну с морской солью, температура воды должна быть не выше 36–38°C.

Принимать ванну не более 15 минут в течение 2 недель ежедневно.

Успокаивающая хвойная ванна способствует хорошему сну. Достаточно 15–20 минут. Готовят ванну так: 0,5–1,5 кг хвои, почек и коры сосны кипятят 10 минут в 3–4 л воды в плотно закрытой посуде. Настаивают 4 часа, процеживают. Можно также капнуть в ванну несколько капель пихтового или другого ароматического хвойного масла. Температуры воды должны быть не выше 36°C.

Травяная ванна при жирной коже, угрях. Приготовить настой из 100 г липового цвета, 100 г травы душицы, 50 г травы зверобоя, 50 г хвои и молодых побегов можжевельника с 2 л воды и вылить в ванну. Температура 36–37°C, принимать в течение 15–20 минут.

Вернуть упругость коже поможет ванна со следующими травами.

Смешать по 1 ст.л. чабреца, розмарина, ромашки, шалфея, мяты, аира и липы. Залить 2 л кипятка, настоять и вылить в ванну, предварительно процедив настой. Температура 36–37°C, принимать в течение 15 минут.

Помочь при проблемах с венами должна ванна со следующими травами: смешать по 1 ст.л. окопника, ноготков, ромашки, конского каштана и хвоща. Залить 2 литрами кипятка, дать настояться, процедить и принимать ванну с температурой 37 °C в течение 20 минут.

ПАРОВАЯ БАНЯ

Довести 1 литр минеральной или родниковой воды до кипения. Добавить в воду две пригоршни трав, подходящих для вашего типа кожи (см. травы, рекомендованные для приема ванн). Выключить плиту, накрыв кастрюлю крышкой и оставив на две минуты.

Поместить кастрюлю в такое место, где можно удобно расположиться, наклонившись над ней, и расслабиться. Снять крышку с кастрюли и добавить несколько капель эфирного масла. Держать лицо в 35–40 см от поверхности воды, накрыв голову и кастрюлю полотенцем, чтобы образовалась паровая баня. Максимальная продолжительность процедуры – 10 минут.

МЕДОВО-СОЛЯНОЙ СКРАБ

Соединить 1 чашку морской соли, 2 ст.л. голубой глины, 2 ст.л. сухого молока, ½ стакана меда, 1/3 стакана миндального или оливкового масла до получения однородной массы густоты каши.

Наносить на очищенную кожу тела круговыми массажными движениями. После нанесения можно оставить на коже на 15–20 минут. Затем смыть теплой водой.

СЛАДКИЙ СКРАБ

К 1 стакану коричневого сахара добавить 1 стакан оливкового масла и немного ванилина и корицы. Перемешать все ингредиенты и нанести на очищенную кожу круговыми массирующими движениями. Смыть теплой водой, после этого можно не пользоваться кремом.

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ

Взять 2 пригоршни молотого кофе (помол как для эспрессо) и нанести его поверх намыленного тела круговыми движениями, уделяя особое внимание зоне бедер, живота и ягодиц. Смыть теплой водой.

СЛИВОЧНЫЙ СКРАБ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

К 1 стакану сливок жирностью 40 % добавить 4 ст.л. сахара и 2 ст.л. творога. Перемешать до образования густой кашицы. Слегка помассировать тело, затем оставить на коже на 10–15 минут. Смыть теплой водой.

ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СКРАБ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Смешать ½ стакана крупной морской соли, сок из 1 небольшого грейпфрута и 1 ч.л. оливкового масла. Аккуратно втирать получившуюся смесь в очищенную кожу тела круговыми движениями. Сразу же смыть скраб с помощью геля для душа.

Как я уже писала, в процессе работы над этой книгой мне помогали многие люди. Я привлекала экспертов, различные книжные источники, опыт своих знакомых, свой собственный опыт ухода за собой. Наконец, когда книга близилась к своему логическому завершению, я почувствовала, что чего-то не хватает, чтобы она выглядела так, как мне бы того хотелось. И тогда я обратилась к участницам форума minus60.forum24.ru, посвященного системе «Минус 60», а также ко всем, кто состоит в группе «Худеющие на Минус 60» на сайте odnoklassniki.ru, коих в настоящий момент уже около ста тысяч, с просьбой поделиться своими любимыми рецептами красоты. К моей огромной радости, откликнулись многие, за что всем, приславшим рецепты, большое спасибо. Я указывала авторов рецептов, когда располагала соответствующей информацией. Однако, к сожалению, не все подписывались под своими «секретами». Я не смогла вместить в главу все присланные рецепты, но отобрала лучшие из них.