Наедине с собой тебе не нужно ни на кого равняться, никого изображать, не нужно задумываться о том, насколько ты привлекательна по стандартам глянцевых журналов. Ты сосредоточена на своем удовольствии, ты заботишься о себе, лелеешь и ласкаешь только себя.

Немаловажным является еще и тот факт, что мастурбация укрепляет твои отношения с партнером. Чем лучше ты знаешь себя — тем легче тебе будет объяснить ему, что именно тебе нравится. Наедине с собой ты не спеша пробуешь разные варианты ласк, выясняешь, что именно тебе наиболее приятно. Запоминаешь, оттачиваешь каждое движение.

И еще один нюанс. Даже в самой любящей паре сексуальные предпочтения могут различаться. Возможно, партнер не приемлет какой-то вид ласк, который очень нравится тебе. Не всегда можно заставить его делать что-то «через не могу». В таком случае, мастурбация поможет тебе получить дополнительную порцию удовлетворения, такого, которого от близости ты, возможно, не получаешь или получаешь в неполной мере.

Более того, ты можешь поделиться с ним своим блаженством! Многих мужчин очень возбуждает вид ласкающей себя женщины. Вокруг этого можно построить захватывающую сексуальную игру. К слову сказать, мастурбация при партнере помогает тем женщинам, которые скованны в словах, но раскованны на деле. Такое встречается: не все могут подобрать нужные слова, чтобы описать свои желания. Здесь бывает проще показать, что и как делать. По отзывам многих пар, мастурбация при партнере укрепляет отношения. Она порождает особый сорт интимной близости, нежное эмоциональное участие.

Прежде всего надо понимать, что настрой и подготовка очень важны. Мы уже говорили о том, какими предрассудками всегда была окружена мастурбация, причем именно женская. Поэтому даже самые раскованные и незакомплексованные все равно в глубине души могут хранить какие-то предубеждения — стыд, чувство вины, стеснение. И эти блоки могут помешать тебе, когда ты начнешь постигать себя.

Позволю себе такое сравнение. Твое тело — самый чувствительный в мире инструмент, оно подобно скрипке или виолончели. Чтобы музыка прозвучала во всем своем богатстве, нужна настройка и репетиции.

Итак, первое — преодолеть зажим и стеснение. А для этого прежде всего нужно, чтобы тебе никто не помешал!

Выбери место, где тебя никто не побеспокоит и не нарушит твое уединение и удовольствие.

Конечно, желательно, чтобы у тебя была возможность побыть наедине с собой, хотя бы в комнате, где запирается дверь. Полное уединение — идеальный вариант, особенно для женщин, у которых есть свои психологические барьеры перед мастурбацией и познанием своего тела.

Правильно выбери время. Если ты живешь не одна, исходи из того, в какое время суток ты можешь побыть наедине с собой — чтобы тебя внезапно не побеспокоили, не позвонили, не отвлекли, не постучали в дверь. Раннее утро? Поздний вечер перед сном? Решай сама.

Отключи все гаджеты: компьютер, планшет, телефон. Тебе сейчас важно остаться наедине с собой, погрузиться в свою Королевскую Вселенную, а не отвлекаться на каждое sms-сообщение. Я уж не говорю о звонках с работы — они, как ничто другое, способны сбить с сексуального настроя.

Обрати внимание на звукоизоляцию. Подумай: громкие ли стоны и вздохи вырываются у тебя из груди от удовольствия во время секса? Даже если ты привыкла считать себя тихоней, не зарекайся. Мастурбация может открыть в тебе такие глубины и грани, что даже «тихая мышка» вдруг застонет или вскрикнет.

В общем, лучше всего, чтобы тебя никто не слышал и тебе не пришлось подавлять свой голос. Не менее важно, чтобы ты никого не слышала. (Мало ли, кто-то за стенкой включит кино или зазвякает посудой на кухне. Вроде бы и пустяк, а так мешает…) Для такого случая неплохая идея надеть наушники и включить подборку своей любимой музыки.

Еще пара немаловажных нюансов подготовки, о которых стоит помнить. Тебе будет приятнее познавать себя, если ты заранее настроишься на удовольствие. Подготовка к процессу должна быть приятным ритуалом, предвкушением — словом, той прелюдией, которую ты даришь сама себе. Настройся на то, как прекрасно твое тело, умеющее получать удовольствие. Ключевые слова здесь: удобство и чистота. Прими ванну с любимой ароматной пеной. Не спеши, сделай себе легкий эротический мыльный массаж, пройдись по тем эрогенным зонам, которые тебе доступны.

Не думай о том, как выглядят твои жесты, ты не снимаешься сейчас в кино. Заботься только о своем удовольствии. Вытрись пушистым полотенцем. Воспользуйся любимым кремом или маслом для тела.

На какие еще «личные настройки» стоит обратить внимание?

Капелька любимых духов — великолепный вариант. Смею предположить, ты очень чувствительна к запахам и прикосновениям, поэтому такие детали будут важны. Они расслабляют и возбуждают.

Если ты любишь рассматривать себя в зеркале и такой процесс тебя заводит, сделай это. Обеспечь себе комфорт и покой: задерни шторы, включи мягкий свет.

Тебе уютнее укрыться одеялом с головой или быть в полураспахнутом шелковом халатике? Реши сама. Сейчас ты ни на кого не ориентируешься, ты ублажаешь только себя.

Что ты больше любишь? Прохладу или тепло? Прикосновение хлопка, или шелка, или меха? Окружи себя этими фактурами.

Я уже сказал про духи, но ольфакторные, то есть обонятельные, предпочтения людей бесконечно разнообразны. Если эти настройки в твоей власти и ты знаешь, что они усиливают твое удовольствие, — включи их!

Кстати, о включении. Я знаком со многими женщинами, которые очень чувствительны к звукам. Я знал одну симпатичную девушку, которая увлекалась готической субкультурой, фетишем и латексом и была большой меломанкой. Заниматься сексом, в том числе и мастурбацией, она предпочитала под тяжелый рок. Конечно, кому что нравится, и нежные звуки классики или «звуки природы» тоже многих заводят.

К чему я это говорю? Приготовь себе музыкальное сопровождение. Помни, что стереотипы вроде «саксофон — это сексуально» — тебе не указ.

Еще пример — ткани и фактуры, способные возбуждать. Я знал женщину, которую возбуждало, когда она представляла себя в декорациях стиля модерн, — по сути, ее возбуждали не столько эротические, сколько эстетические стимулы. Проще говоря, она заводилась, воображая себя в главной роли в красивой обстановке. И даже не думая при этом о воображаемом партнере! Ей было достаточно лечь на шелковое покрывало, чувствовать, как оно скользит по коже. Ее заводили мысли о бархате, шелке, изысканных линиях интерьера, о запахе нарциссов и лилий в вазе, о колыхании шторы на окне, о том, что рядом на столике в шкатулке лежат прелестные украшения в стиле модерн и стоит изящная ваза работы «гения стекла» — Лалика.

Конечно, важно, чтобы тебе было удобно. Комфортабельная кровать, кресло или ковер на полу — возможно, стоит позаботиться и об этом.