Место, где нам поведают все тайны как одному из самых близких людей. Нам будут доверять. А все начинается с тарелки любимого горохового супа на обед.

Все начинается с нас и нашего желания слушать и слышать другого человека.

И не важно, какого он возраста. Перед вами всегда личность. И уважение к ней и ее интересам – секрет успеха отношений в любом возрасте.

В нашем садике принято отмечать день рождения ребенка и готовить вместе с ним сообщения и плакат о его жизни.

Это целый процесс, который вовлекает меня в совместное времяпрепровождение с моими детьми. Мы выбираем вместе фотографии, по одной самой яркой на каждый год. Затем клеим их на большой ватман, решаем, что напишем под каждой и что ребенок потом расскажет в саду другим детям.

Далее вместе весь плакат подписываем, разукрашиваем, рисуем и радуемся, получая плод совместного труда. Такая стенгазета про вашего малыша. И большой повод для гордости. Ведь именно этот труд ваш ребенок покажет своим сверстникам в саду, будет с гордостью рассказывать, как он это делал с папой. Будет отвечать на вопросы ребят и радоваться, что дети так много хотят узнать о нем и так много он может о себе рассказать.

И если в вашем саду нет такой традиции, введите ее у себя дома. Перед днем рождения малыша сделайте совместно с ним такой плакат, отражающий его годы жизни. Выберите «прикольные» фотки на каждый из периодов. Составьте коллаж его еще небольшой, но уже наполненной событиями жизни. И просто проведите вместе время с пользой друг для друга.

Есть много хороших садов и воспитателей по призванию.

И я желаю вам найти именно таких.

Пусть садик, в который будет ходить ваш ребенок, станет для него местом, пропитанным добротой, уважением и заботой.

Пусть будет так!

Пожалуй, это единственная глава, которая в первую очередь посвящена не вашему ребенку, а вам и вашему терпению.

Именно здесь и сейчас я хочу поделиться с вами источником, в котором черпаю терпение, вдохновение, спокойствие и гармонию.

И то, о чем я хочу сейчас рассказать, – это йога в жизни мужчины.

Йога – это не религия и не секта. Йога – это восьмиступенчатая наука.

Наука, посвященная тому, как воспитать в себе гармоничную, мудрую и духовную личность. Это путь от мира внешнего к миру внутреннему.

В современном мире йога считается делом женским, хотя изначально была дарована мужчинам – жрецам и воинам. И долгое время женщин к йоге вообще не подпускали.

В настоящее время йога – это модно и это бизнес.

Я долгое время для себя искал йогу не как востребованное направление в линейке модных фитнес-клубов, а как философию и науку.

И я нашел, что искал. И хочу поделиться с вами тем, как много пользы дает йога для жизни современного мужчины и как она помогает стать более осознанным в этом мире.

Сегодня, приходя в классы йоги, я в основном встречаю женщин.

Это замечательно. Женщинам очень важно понять и услышать себя.

Осознать, что именно она хочет в этой жизни. Наполнить свое тело здоровьем и красотой, внешней и внутренней. И йога им, женщинам, в этом помогает.

При этом все то же самое важно и для мужчины.

И все чаще в мир йоги приходим мы – представители сильного пола.

Есть такая мудрость: «Если ученик готов, найдется и учитель».

И перед тем как нашелся мой первый учитель йоги, я изучал много духовной и эзотерической литературы. И благодаря этому понял, что есть много видов йоги.

Однако асаны – различные позы йоги – это лишь часть науки, и предназначены они для того, чтобы оздоровить наше тело и ум, а также помочь выработать в себе стержень, благодаря которому мы можем дальше двигаться по пути своего духовного созревания.

Часто в классы йоги люди приходят для того, чтобы улучшить свое здоровье и научиться расслабляться. И в этом очень помогает выполнение асан.

А дальше человек сам решает, достаточно ему физической составляющей йоги или он хочет прийти к более глубокому погружению в себя и свой внутренний мир. Все индивидуально.

Но в любом случае, даже если для вас йога – это комплекс асан (упражнений), то это уже очень большой толчок в вашем духовном развитии и большая польза для здоровья.

О философии йоги написано очень много, и если у моих читателей есть желание уйти глубже, то я думаю, у вас все получится самостоятельно. В данной главе я поделюсь опытом новичка в йоге и расскажу, в чем может быть польза именно от ее физической составляющей.

Сегодня есть множество направлений йоги, каждый день возникают новые авторские методы. Каждый сам для себя решает, что важно и нужно ему.

Я сам практикую йогу по методам Аштанги виньясы и Айенгара.

Так как эти два метода берут свое начало у источника, оба метода проверены временем, их польза реальна и ощутима поколениями практикующих.

Оба этих метода имеют общее, так как относятся к классической хатха-йоге, при этом каждый из методов имеет и ряд отличий.

Так, к примеру, метод Айенгара позволяет новичку научиться выстраивать себя в каждой из асан и понимать, что делать в каждую секунду пребывания в ней. Данный метод – это один из самых терапевтических, используя его, практически невозможно навредить своему здоровью. Почему я пишу практически? Потому что во всем хороши мера и постепенное продвижение.

Если на первом занятии начать скручиваться в лотос, то можно там надолго и остаться. Не говоря уже о том, чтобы сразу начинать с «соли йоги» – перевернутых поз.

Под руководством опытного учителя, которому вы предварительно рассказали обо всех особенностях вашего организма, ваших противопоказаниях и хронических заболеваниях, шаг за шагом, нарабатывая мускул терпения, мы продвигаемся в своем изучении себя в асанах и асан в наших телах.

Метод Айенгара рекомендован людям с различными проблемами спины и позвоночника, он достаточно мягок и универсален. Именно здесь каждую позу вам будут долго объяснять и показывать. Именно в этом методе вам в помощь предложат много дополнительного материала: кирпичи, ремни, болстеры и так далее. И именно в этом методе каждое ваше движение проконтролирует преподаватель.

Метод Аштанги виньясы – это метод очень активной и динамичной йоги.

Это все те же асаны, выстроенные в определенную последовательность и повторяемые вами уже с минимальным вторжением в этот процесс учителя. Конечно, за вами также будут наблюдать. При этом девиз Аштанги: «99 процентов практики и лишь один процент теории».