Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я знаю, что в самый трудный год моей жизни катализатором роста послужили бури. Я обрёл лучшую форму, приблизился к вере, установил более глубокие отношения с детьми и значимые дружеские отношения. Я наконец осознал, что имело в моей жизни значение, а что – нет. Безусловно, мне не нравилось, что рост происходил посредством трудностей, но, с другой стороны, получив значимую пользу, мне остаётся лишь выразить благодарность за то, что мой лучший год не пошёл по плану. Как оказалось, для дальнейшего развития некоторым важным аспектам нужно было умереть. Горе и боль, вызванные потерями, заставили меня покинуть тихую гавань и выйти из зоны комфорта. Мой рост произошёл не вопреки тяжёлым событиям, а благодаря им.
В то время я прочитал книгу Пемы Чодрон «Когда всё рушится». Книга содержит множество пронзительных цитат, но эта особенно меня зацепила: «Чувствовать себя по-настоящему живым, по-настоящему пробуждённым – значит всё время выпадать из гнезда. Жить полной жизнью – значит всё время ступать на незнакомую территорию, переживать каждое мгновение как абсолютно новое и свежее. Жить – значит быть готовым умирать снова и снова.»
В год, когда я увидел, что мой брак, карьера, чувство нормальности и личность в той или иной форме погибли, я был вынужден подняться и создать жизнь из пепла. Как сказал Тайлер Дерден в фильме «Бойцовский клуб»: «Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу». 2020 год, ты думал, что уничтожил меня? Нет, ты меня освободил.
В конце жизни, когда меня спросят о самых важных и значимых годах, я без тени сомнения отвечу, что самый значимый год – это самый трудный год. Человек, которым я стану в ближайшие сорок лет, родился в 2020 году. Восьмидесятипятилетняя версия меня, которая будет гордиться собой и своими результатами, поблагодарит все трудности, встретившиеся на его пути. Этот Дэйв, оглянувшись назад, скажет спасибо всему, что должно было умереть и дать шанс на дальнейшее развитие.
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Возьмите дневник и записывайте всё, что приходит вам в голову, пока вы размышляете над следующими вопросами:
Случалось ли так, что жизненные испытания породили в вас силу?
Какие преимущества вы получили, оказавшись по ту сторону борьбы?
Какое слово, описывающее ваш опыт, вызывает гордость и чувство мужества?
Отказ от контроля
«Иллюзия контроля» – это когнитивное искажение, при котором человек считает, что контролирует исход ситуации, хотя это не так. Какой-то части нашей человеческой природы необходимо верить, что мы можем повлиять на то, что произойдёт дальше. Однако эта потребность порождает тяжесть, тревогу и чувство ответственности, потому что мы пытаемся создать результат, который не зависит исключительно от наших действий. Когда всё идет не по плану, диссонанс между желанием и реальностью вызывает чувство неуверенности, подрывающее мужество.
На самом же деле в умении видеть вещи такими, какие они есть, кроется свобода. Когда в жизни происходит что-то, чего мы не ожидали и не предвидели, мы наконец понимаем, насколько исход ситуации нам неподвластен.
До постановки диагноза, потери работы, неожиданного ухода из жизни близкого человека, разрыва отношений, возможно, какая-то часть нас верила, что мы можем всё исправить, если будем усердно работать, проявлять себя или молиться. Получается, что вы верите, будто Вселенная действует по нашему плану, а наши замыслы превосходят замыслы высших сил. На самом же деле жизнь устроена иначе. Контроля не бывает. И чтобы донести до нас эту мысль, всё кругом начинает рушиться.
Но послушайте: отсутствие контроля – это не проклятие, а благословение. Это свобода. Это разрешение «не сдаваться, а отдаться на волю судьбы», как говорит моя подруга, писательница и мотивационный оратор Габби Бернштейн.
Контроль – это иллюзия. Гнев, сожаление, разочарование по поводу случившегося не изменят прошлое, а беспокойство и тревога не изменят будущее.
Единственное, что вы можете контролировать, – это ваше сегодняшнее поведение. Какой максимум вы извлечёте из полученного опыта. Какие выводы, способствующие вашему развитию, вы вынесете из любой тяжёлой ситуации.
Прошли через трудные времена? Каким образом ваша борьба укрепляет мужество и силу?
Чувствуете себя отвергнутым из-за того, что жизнь складывается не по вашему плану? Посмотрите на это в двух разных сторон. Вас подвели или отпустили? Вас отвергли или освободили и дали шанс на самосовершенствование?
Каково это – освободиться от бремени контроля? Как осознание своей неспособности контролировать будущее позволит вам полностью сосредоточиться на сегодняшнем дне? Можете ли вы найти в себе силу проявлять мужество в течение двадцати четырёх часов, вместо того чтобы думать о следующих двадцати четырёх годах жизни и её бесконечных сценариях?
Я очень рекомендую книгу Экхарта Толле «Сила настоящего». Основная гипотеза Толле заключается в том, что для единения с истинным миром и обретения более глубокого чувства целостности, мы должны полностью присутствовать в реальном времени. Толле пишет: «Осознайте, что настоящий момент – это всё, что у вас есть. Сделайте его самым важным, главным фокусом жизни». Это призыв к действию, требующий, чтобы мы работали против той части нашего существа, которая выбивает нас из колеи, потому что мы не можем отпустить своё прошлое. Или потому, что мы убеждаем себя, что обретём желаемое счастье только тогда, когда… достигнем какой-то цели, или когда поднимемся до определённого статуса, или когда у нас будет определённая сумма денег на банковском счету. Когда-нибудь.
В конце концов нам предстоит сделать выбор. Мы можем и дальше слушать своё эго, которое лжёт и убеждает, что мы способны контролировать ситуацию. Или столкнёмся с пугающей, но освобождающей свободой, приходящей с признанием истины: контроля не существует.
Когда ситуация накаляется, найдите тихое место, сделайте несколько глубоких вдохов и произнесите вслух молитву и безмятежности:
Боже, даруй мне терпение, чтобы принять то, что я не в силах изменить,
Дай мне мужество, чтобы изменить то, что возможно,
И дай мне мудрость научиться отличать первое от второго.
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Возьмите лист бумаги и составьте список жизненных моментов, которые вызывают стресс и беспокойство. Затем определите те из них, исход которых вы не сможете контролировать в ближайшие двадцать четыре часа. Вычеркните их и убедитесь, что осталось всего несколько пунктов. Теперь, когда ваш список сократился с пятнадцати до
