Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Часть 2. Пункт назначения
Создание плана
Перед тем как отправиться в плавание, хороший капитан сверяется с контрольным списком, чтобы удостовериться в готовности к предстоящему путешествию. Правильный список начинается с самого необходимого: локационные устройства, аптечки, GPS-локатор, карты и схемы для безопасного плавания. Следующий шаг – подготовка оборудования, обеспечивающего мореходность судна: топливо и масло, трюм и насосы, фонари и батареи. И, наконец, рассматривается перечень возможных непредвиденных обстоятельств: погода; маршрут, благодаря которому люди на суше будут знать, где вы находитесь; запас воды и одежды.
Что вам необходимо?
Если говорить простым языком, то размышления о намерениях сводятся к трём главным аспектам:
1. Справедливая оценка текущего местоположения. Пора провести углублённый анализ и определить, что в вашей жизни работает, а что – нет. Как вы планируете день? Как вы настраиваетесь на успех? Какие препятствия на пути встречаете? Сюда будет входить:
Оценка эффективности существующих привычек и распорядка дня.
Изучение нынешних механизмов преодоления трудностей и выяснение, каким образом они готовят вас к преодолению препятствий.
Анализ последних двенадцати месяцев с целью понять, в каких сферах жизни инвестированные усилия и соблюдение правильных границ принесли свои плоды.
Изучение и оценка окружения, оказывающего на вас влияние.
Размышление, соответствует ли потребляемый вами контент (подписки в социальных сетях, новости, просмотр телевизора) личным ценностям и видению будущего.
А также работа, которую мы начали с первых страниц книги относительно призвания, ценностей, личности и опыта.
2. Чёткое, конкретное, детальное видение цели. Именно этому и посвящена вторая часть книги и последующие главы. На данном этапе вы должны понять главное: если вы не знаете, куда вы направляетесь, то и шансов попасть в пункт назначения у вас нет. Для успешного путешествия вам потребуется:
Конкретная визуализация будущего «я».
План действий, согласованный с личными ценностями.
Подробное описание желаемого образа жизни.
Умение превращать ограничивающие убеждения во вдохновляющую уверенность, что вас и ваших навыков достаточно, чтобы попасть туда, куда вы направляетесь.
3. Тактические детали, которые потребуются от начала и до конца путешествия. Именно на этих деталях и заканчивается книга. Как только мы определим конечную цель, мы сразу поймём, как до неё добраться. Здесь мы рассмотрим следующие аспекты:
Как выработать привычки и внедрить их в свой распорядок дня.
Как поддерживать мотивацию, когда вам ничего не хочется.
Признание неудач платой за путешествие к росту.
Воспитание уверенности и эмоционального интеллекта, способствующих успеху.
Понимание, какая поддержка вам потребуется для достижения нужного берега.
Несмотря на наше стремление сразу же броситься в бой, отплытие от берегов к новой жизни требует контрольного списка, акцента на основных деталях, которые необходимо рассмотреть ещё до выхода из гавани.
На своём пути становления мне пришлось задать себе основополагающий вопрос. Именно он позволил мне понять многое:
Что мне необходимо?
Как мне убедиться, что при создании плана на будущее я опираюсь на крепкую основу? Как понять, что мой план поможет достигнуть желаемого берега? Чтобы ответить на эти вопросы, я добился постоянства в отношении здоровья: психологического, эмоционального, физического, духовного, реляционного. Формирование стабильности выступает катализатором смелости и позволяет сохранять равновесие, когда корабль начинает раскачиваться на волнах.
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Попробуйте детально описать своё будущее (скажем, лет через пять). Максимально конкретизируйте каждую деталь. Пишите как можно больше и как можно дольше, пока визуальная картина не обретёт чёткую ясность.
МОЙ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК
Движение к реализации истинного «я» начинается с ответа на вопрос: «Что мне необходимо для эффективной работы над собой?»
Ниже я привожу пример контрольного списка, составленного мной перед началом путешествия. Обратите внимание, что он включает в себя действия, требуемые для подготовки и оснащения моего корабля. Ваш список, конечно же, будет отличаться. Более того, вы будете его изменять по мере необходимости.
Что мне необходимо для поддержания физического здоровья?
• Здоровое питание. Мне важно понимать, какие продукты дают мне энергию и помогают избегать вредных привычек. В моём случае это больше зелени, много белка, меньше углеводов и никакого алкоголя.
• Спорт. Двигайтесь, и ваше мышление изменится вместе с телом. Большинство моих физических целей также связаны с психическим здоровьем. Я каждый день выхожу на улицу и занимаюсь от получаса до часа. Пробежка не только поддерживает мою форму, но и укрепляет психологическое и духовное здоровье.
• Сложные задачи. Я ставлю перед собой сложные задачи, чтобы не забывать, насколько сильным я могу быть. Я нуждался в целях, превышающих прежние физические возможности, потому что хотел доказать, что даже в трудные времена я способен действовать. Я поставил перед собой цель ежемесячно пробегать две сотни миль. И именно поэтому я тренируюсь для первого марафона «Железный человек». Я знаю, что я могу преодолевать трудности.
Что мне необходимо для поддержания духовного здоровья?
• Высшая сила, особенно в мире, где всё кажется более неуправляемым и менее предсказуемым, чем раньше. Я чувствую эту силу всякий раз, когда сажусь на камень после утренней пробежки, или когда начинаю свой день с молитвы, или когда каждый вечер отдыхаю на заднем дворе, слушая музыку.
• Ежедневное общение с людьми, разделяющими мои убеждения. Так я подкрепляю свою веру, особенно тогда, когда она подвергается испытаниям. Пробежки с пастором, кофе с другом из церкви, разговоры о жизни и перспективах за барбекю на заднем дворе.
• Разнообразные точки зрения, обогащающие моё понимание и восприятие Бога, Вселенной, природы, энергии и их взаимосвязи в жизненном опыте. В период борьбы я нашёл с ними связь в самых неожиданных и прекрасных местах.
Что мне необходимо для поддержания эмоционального здоровья?
• Я должен понимать, что я чувствую и почему. В трудный период жизни я обратился к книгам. Они помогли мне пережить боль, вызванную разводом. В последнее время я каждый вечер читаю книгу Майкла Сингера «Душа освобождённая», Джо Диспензы «Развивай свой мозг», книгу Дональда Миллера об отношениях и близости «Страшно близко», практическое руководство Дона Мигеля Руиса о личной свободе «Четыре соглашения», а также вышеупомянутые книги Экхарта Толле «Сила настоящего» и Пемы Чодрон «Когда всё рушится».
• Мне нужен покой. Да, всё верно, тишина – часть моей ежедневной практики. Я остаюсь наедине с собой на заднем дворе дома, когда дети спят или куда-то уходят. Кроме того, я открыл
