Упражнение «Беседа с вредной привычкой»

Создай образ вредной привычки. Если он не видится сразу, отложи упражнение. Как только образ возник, опиши его вслух, во всех деталях и подробностях. Задай ему вопросы, и прежде всего о том, для чего эта вредная привычка явилась в твою жизнь, чему она тебя учит и каким образом можно от нее избавиться. Сделай вдох — выдох. Теперь ты находишься в образе вредной привычки и можешь говорить от ее имени. Твои чувства при этом должны заметно измениться в позитивную сторону. Если смены нет или идет негатив, упражнение нужно отложить.

Говори, если есть слова, если их нет — не беда, работа все равно идет на уровне энергий и ощущений. Если образ видоизменяется, уменьшается или исчезает — это признак того, что освобождение от вредной привычки началось. Если этого не происходит, снова вернись на царский стул и задай другие вопросы. Когда осознаешь, какой урок несет в себе негативная привычка, и сможешь поблагодарить ее за это, она уйдет сама.

Заверши упражнение на царском месте. Если после этой работы привычка не ушла, повтори упражнение через неделю и далее при необходимости выполняй раз в неделю до того момента, пока не избавишься от пагубного пристрастия.

Галина страдала от переедания. Причем ела сверх меры не потому, что ее подталкивал к этому голод, а потому, что имела привычку «заедать» стрессы и неприятности. Поскольку у нее были частые конфликты с мужем, к тому же она переживала за ребенка, который плохо учился и не отличался примерным поведением, то проблем и неприятностей в ее жизни хватало. Из-за этого ее постоянно снедало такое беспокойство, что она могла вскочить среди ночи и буквально опустошить холодильник, при этом даже не чувствуя вкуса еды, торопливо и почти не жуя глотая гигантские бутерброды и по сути не понимая, что именно она ест.

Ее вес из-за этого увеличивался на глазах, и заметно ухудшалось здоровье. Когда проблему уже нельзя было игнорировать, Галина согласилась по совету подруги поработать со своей душой.

Во время выполнения упражнения «Беседа с вредной привычкой» ее страсть к перееданию предстала в виде гигантской пузатой бочки, скованной железными обручами. Галина спросила образ о том, чему он хочет ее научить. Он ответил, что пытается заковать Галину в мощную броню, чтобы защитить ее от многочисленных волнений. Но если она найдет способ избавиться от этих переживаний, то обжорство будет ей не нужно и уйдет от нее.

Галина расплакалась и поблагодарила вредную привычку за то, что она хочет ее спасти и подталкивает к избавлению от негатива. Образ тут же видоизменился: металлические обручи лопнули, и бочка развалилась.

Галине пришлось несколько раз возвращаться к этому упражнению, параллельно работая с негативными переживаниями. В итоге у нее наладились отношения в семье, она научилась быть внимательнее к чувствам других, благодаря чему возникло взаимопонимание с сыном. Его плохие оценки, оказывается, были своего рода протестом — так он выражал свою обиду на недостаточное внимание со стороны матери.

Галина и не заметила, как ее перестало тянуть к холодильнику, и через некоторое время вес вернулся в рамки нормы.

Упражнение «Встреча со здоровым образом жизни»

Подумай, какую полезную привычку тебе необходимо приобрести (заняться физкультурой, раньше ложиться спать, выработать здоровый рацион), и создай ее образ.

Опиши вслух в деталях и подробностях и задай образу вопрос: как сделать эту здоровую привычку нормой твоей жизни?

Затем соверши вдох, выдох, соединись с образом. Отметь перемену в своих чувствах. Если они не изменились, отложи упражнение.

Если есть слова, говори от имени образа до первой паузы. Если они не пришли, не страшно: работа все равно идет, энергия здоровой привычки буквально впитывается в твою плоть и кровь. Упражнение нужно завершить на творческом стуле. Признак окончания занятия: образ теряет четкость, как бы растворяется, делаясь частью тебя, чувства успокаиваются. Если образ дал какие-либо указания, следуй им.

Анна мечтала делать по утрам гимнастику, но ей не хватало силы воли. Она никак не могла встать по звонку будильника, до последней минуты нежилась в кровати, и в итоге на занятия не хватало времени. Тогда она решила встретиться с образом утренней гимнастики и, выразив желание создать его, увидела на творческом стуле картину восхода солнца. Соединившись с образом, она почувствовала прилив энергии, бодрости и желания двигаться. С тех пор каждое утро, проснувшись по будильнику, она сливается с образом рассвета и без труда поднимается с постели, чтобы с удовольствием выполнять упражнения.

Иногда для осуществления своих благих намерений нам просто не хватает нужной энергии. Бывает, душа просит занятий гимнастикой или здоровой диеты — да вот тело сопротивляется, не находит в себе для этого сил. И тут образ нашей полезной привычки подскажет, какого рода энергия нам требуется, а самое главное, сам же и даст нам эту энергию. Так, чтобы взбодриться, преодолеть лень, начать двигаться, выполнять активные действия, нам помогут образы, несущие в себе янские энергии: восход солнца, раскаленный пляж, яркий свет… А вот если надо успокоиться, расслабиться, заснуть, незаменимыми окажутся образы, имеющие иньские энергии: плавно текущая вода, мягкий полумрак, прохладный ветерок… Создавай нужные образы, входи в них, соединяйся с ними, и ты научишься в совершенстве управлять собой, своими чувствами и состояниями. Тогда отказ от вредных привычек и приобретение полезных перестанет быть для тебя проблемой.

ЖЕНЩИНА — ЦВЕТОК ВСЕЛЕННОЙ

Моя дорогая читательница, может быть, ты слышала о том, что в двадцать лет мы выглядим так, как нас создала природа, а после сорока наша внешность соответствует тому, что мы сделали с собой сами.

Да, так мы устроены, что с годами на нашем лице все более проступает душа. Поскольку она прекрасна и вечно юна, то, следуя логике вещей, все мы с годами должны бы становиться привлекательнее и моложе. Почему же у большинства людей этого не происходит?

Ты уже и сама можешь ответить на этот вопрос: потому что люди с годами накапливают в себе много негатива, который, как короста, закрывает душу, блокирует ее. И вот уже не душа проступает на лице, а отпечатки этого самого негатива. Как нетрудно догадаться, он вовсе нас не красит, а совсем наоборот.

А ты как думаешь: что проступает с годами на твоем лице — чистая, юная, прекрасная душа или лишь накопленные в процессе жизни негативные переживания?

Освобождаясь от негатива, ты наконец снимешь с души уродливую коросту патологических энергий и освободишь ей дорогу. И непременно увидишь в зеркале другое лицо — красивое и помолодевшее. Ты поймешь, что это — лицо твоей души, которое наконец-то проявилось и стало материальным, реальным.

Не думай о том, что у твоего тела есть недостатки, которые, как тебе кажется, мешают ему быть красивым. На самом деле красота — это свойство души. Когда в лице и в теле начинает просвечивать душа, недостатки либо исчезают совсем, либо перестают быть заметными. А иногда начинают восприниматься как милая индивидуальная особенность, придающая нам дополнительное обаяние, и даже как достоинство.