Если так случилось, что фигура потеряла стройность, расплылась, обросла лишним жирком, то, поверь, возраст здесь совершенно ни при чем. Истинная причина в том, что твоя душа стонет под гнетом негативных переживаний, что ты по каким-то причинам задавила все свои лучшие порывы и побуждения, запретила душе петь и летать. Подчинила свою прекрасную свободолюбивую душу каким-то правилам, продиктованным умом, ничего не понимающим в душевной жизни.

Твоя душа всегда юна и прекрасна! И если ты выпустишь ее из неволи, предоставишь свободу — она сама сформирует тело таким прекрасным и стройным, каким оно было предусмотрено изначально. Ведь в душе мы все красивы. И если внешнее отличается от внутреннего, то лишь потому, что мы сами ставим барьеры, не даем душе творить тело по своему подобию.

Стройной и красивой фигура может быть в любом возрасте. Да-да, даже если в юности ты не отличалась идеальными пропорциями — это не причина, чтобы не обрести таковые в зрелости. Фигуру, как и лицо, с годами начинает формировать наша душа — конечно, если мы ее не подавляем, если позволяем ей раскрыться и расцвести. Поэтому душа, начав работать с телом, максимально приблизит твои пропорции к совершенным.

Красивое тело к тому же обязательно здоровое. Потому что такие составляющие красоты, как гибкость, пластичность, изящество, легкость походки, невозможны без здоровья. Возвращая здоровье, ты обретаешь и красоту, а возвращая красоту, получаешь здоровье — это такой двусторонний процесс, который ведет к наилучшим результатам, с какой стороны ни подойди. А лучше приступать к нему с двух сторон, то есть, избавляясь от негативных переживаний и привлекая к себе энергии здоровья, делать еще и специальные упражнения для соединения с образами красоты и стройности.

Проблема лишнего веса беспокоит сегодня множество людей. Потому что полнота становится чуть ли не всеобщей бедой. Чтобы убедиться в этом, достаточно зайти в любую школу и взглянуть на детей. Если лет двадцать — тридцать тому назад полный ребенок в классе был скорее исключением и оказывался предметом всеобщих насмешек, то сейчас сплошь и рядом видишь детей, имеющих лишний вес, и это воспринимается чуть ли не как норма!

Некоторые считают, что полнота — признак хорошей жизни. Ничего подобного. Лишний вес говорит, прежде всего, о том, что уже с самого детства в ребенке подавляется его природная суть. Что душевная жизнь отходит все дальше в тень, а на первое место выходят меркантильные требования ума. От ребенка требуют, чтобы он хорошо учился, рос послушным, а сам он озабочен тем, чтобы иметь дорогие престижные вещи, не хуже, чем у одноклассников, и меньше внимания уделяет душе, чувствам, всему тому, что творится во внутреннем мире. Добавим к этому привычку к неправильному питанию и негативные переживания — вот и появляется лишний вес как средство подавления своей души, защиты от самого себя, от истинной природы, рвущейся на свободу.

Лишний вес — это не что иное, как результат внутреннего конфликта — с душой, с собственной природной энергией. Это неприятие себя самого, нелюбовь к себе, к своему телу.

И в этом случае не помогут никакие диеты, никакие таблетки для похудания или прочие средства — пока не научишься принимать и любить себя и свою душу, пока не начнешь жить не по уму, а по душе.

Я предлагаю тебе, дорогая моя читательница, прямо сейчас подойти к зеркалу и посмотреть на себя. Но только не так, как ты делаешь это обычно. Ведь обыкновенно ты выискиваешь в себе недостатки, не так ли? Смотришь, где появились новые морщинки, где отложился лишний жирок, и, конечно, критикуешь себя за это?

Открою тебе секрет: это означает, что ты глядишь на себя нелюбящими глазами. Да, только тот, кто тебя не любит, будет смотреть на тебя вот так пристрастно и оценивающе, недобрым критическим взглядом. Заметь, тот, кто на самом деле хорошо к тебе относится, не заметит твоих недостатков, увидит лишь достоинства!

Так вот, пожалуйста, сделай это: стань себе самым добрым, любящим другом. Посмотри на себя не оценивающим, а любящим взглядом!

Именно так — любящими глазами — смотрит на нас душа. Так вот и посмотри на себя так, как она!

Когда мы взираем на себя глазами души, уже от одного этого мы начинаем молодеть, стройнеть и хорошеть.

Даже если твое тело сейчас не так совершенно, как бы тебе хотелось, увидь за ним красоту твоей души. Душа ведь всегда совершенна. Наблюдай в себе реальной другую себя — прекрасный образ твоего тела, спроектированный душой. Пусть этот «проект» еще далек от воплощения, но он есть — он существует в тебе самой, в твоей душе. Скажи себе, душе и телу как ее продолжению: «Я люблю тебя! Ты — совершенство».

Не жди, когда тебя полюбят другие. Влюбись в себя сама! Полюби свое отражение в зеркале таким, какое оно есть. Энергия любви — мощная преображающая сила, ты ведь уже знаешь об этом. Так используй ее для изменения своего тела.

Смотри на свои руки, ноги, бедра, живот, талию, грудь, плечи. И посылай им энергию любви, одновременно представляя, как видоизменяются все части твоего тела, приближаясь к совершенному образу, такому, о котором ты мечтаешь. Делай это ежедневно, и результат не заставит себя ждать. Ты заметишь: когда учишься любить свое тело, тебя все меньше тянет к нездоровой пище и все больше — к движению, гимнастике или танцам. Ты увидишь, что тебе не нужны никакие специальные диеты. Ведь организм сам начинает регулировать режим питания, отказываясь от одних продуктов и требуя других, более полезных. Ты поймешь, что твоя душа прекрасно знает рецепт идеальной фигуры! И тебе останется только следовать ее голосу — своей интуиции.

А еще вспомни о том, что лишний вес чаще всего бывает признаком нарушения баланса инь и ян. Обычно это избыток инь и недостаток ян. Создавай образы янских стихий, соединяйся с ними, приводи в гармонию свои энергетические потоки, употребляй продукты, богатые ян-энергиями, и лишний вес начнет уходить сам собой.

А для достижения полного успеха в деле обретения идеальной фигуры проделывай время от времени еще и следующее упражнение.

Упражнение «Идеальная фигура»

Создай образ себя с самой красивой и стройной фигурой, какую удастся представить.

Опиши его вслух, во всех мельчайших деталях и подробностях. Если образ не появился сразу — прилагать усилия не стоит, отложи упражнение до следующего раза.

Теперь вслух попроси образ указать тебе путь к достижению такого тела. Задай и другие вопросы, которые тебя интересуют: например, о причине, по которой ты набрала вес, о том, какой вид двигательной активности и режим питания тебе подойдут. Затем сделай глубокий вдох, медленный выдох, войди в образ и заметь перемену в твоих чувствах и ощущениях в теле. Ты сразу же почувствуешь, как он начал работать: тебя охватит радость, в теле возникнет прилив сил, бодрости, ты ощутишь подъем и воодушевление. Если нет изменения в чувствах, то образ не действует, и упражнение надо отложить до следующего раза. Если же образ работает, он может что-то тебе сказать. Если есть слова, говори до первой паузы: образ способен ответить на твои вопросы. Но ответы могут прийти и в виде интуитивного бессловесного знания. Если же их пока нет, это не значит, что образ не включился в работу, просто его преображающее действие осуществляется на уровне энергий.