На самом деле практически любая неприятная ситуация, где вам кто-то сказал плохое слово, где кто-то не сказал хорошего слова, где кто-то промолчал, проигнорировал или откровенно вам нахамил – есть проявление именно этого страха.

И что, спрашиваете вы, каждый раз туда смотреть? Да, каждый. Каждый раз трансформировать, отпускать. Потому что в вас сильны убеждения:

– Мир жесток.

– Мир не всегда справедлив.

– Людям на меня наплевать.

– Всегда приходится бороться и отстаивать свое место.

– Нужно выживать, или тебя просто затопчут…

И так далее.

Всякий раз, когда вы смотрите в свой страх, порожденный из этих убеждений, вы расслабляете себя, а так же свои убеждения. Меняете их постепенно на следующие:

– Мир иногда красив. И ласков.

– Может, хорошие люди не все, но их много.

– Мне часто попадаются душевные интересные люди.

– Друзей можно приобрести в любом возрасте.

– Мир всегда за меня, и я в нем в безопасности. Я могу позволить себе внутреннее спокойствие.

Состояние войны многим очень привычно. Настолько привычно, что незаметно. Когда шумят соседи, вам хочется прикрикнуть на них. Когда в автобус, почти отталкивая вас, забегает шустрая тетка, вам хочется сказать ей пару ласковых, когда дворники не посыпали гололед песком, вы костерите коммунальные службы, когда кто-то написал в лифте хамскую надпись, вам хочется найти этого вандала. И так далее.

Это все проявления страха «меня не любят» и «я слаб».

Но вы зачастую не смотрите на мимолетные ощущения, которые указывают на большие пласты внутри вас, вы вспыхиваете. Эти вспышки злости и есть «состояние войны». Оно для многих является ежедневным. Посмотрите на свой день, сколько подобных случаев вы заметите? Скорее всего, на первых порах очень много.

Как быть?

Очень быстрый способ смены фокуса – фраза: «Это хороший человек».

Источник знает, что вы хороший. И что ваш сосед хороший. И тот, кто заблокировал вашу машину на парковке, тоже хороший человек. Но у вас пока сбито восприятие, наложены фильтры, и вы видите ситуации иначе.

Чтобы вернуть себя к состоянию вас – источника, приучайте себя к мысли о том, что вокруг вас хорошие люди. Потому что эти люди – зеркала, другие аспекты вас, это тоже вы.

Когда впереди вас влезла в автобус тетка, скажите: «Это хороший человек, который прямо сейчас выбрал играть роль наглеца и тем самым помог мне увидеть, что у меня еще есть внутренние вещи, которые стоит сменить».

Это хороший человек дрелит сейчас мою стену и мешает работать. Он показывает мне, что я нахожусь на частоте раздражения или злости, а без него я бы это так просто не увидел.

Это хороший человек нахамил мне на кассе и тем самым показал мою беспомощность и то, что я верю в то, что хороших людей на свете мало. В то, что хорошего вообще на свете мало. Значит, я могу начать выбирать мысль о том, что хорошего на самом деле много. Просто это мне непривычно, но я сам себе посылаю знаки тогда, когда мне стоит начать обращать внимание на раздражители и переключаться.

Фраза «Это хороший человек» моментально сменит ваш фокус и станет палочкой-выручалочкой. Именно она смещает ваш мыслительный процесс из негативной эмоции в состояние созидания, разбора и ведет к расслаблению.

А ваша ежедневная задача – это следить за своим уровнем напряжения и расслабления, учиться балансировать. Состояние баланса достижимо, если вы замечаете, когда клонитесь «влево» или «вправо». Если бы канатоходец не тренировался, он бы все время падал в яму и матерился, что мастерство не приходит. Но, если он не пробовал балансировать и замечать тонкости отклонений, он не может научиться держаться над уровнем земли.

Точно так же летающая птица ловит крыльями воздушные потоки. И пусть ей это привычно, пусть она делает это на автомате, вам тоже состояние баланса может стать привычным. Не будьте птицей, которая возмущается: «А вот вчера потоки были лучше, вчера воздух летел правильнее, и я летел легче. А вот месяц назад, я вообще летал без усилий…» Пока вы думаете о том, как хорошо было месяц назад и как плохо стало сейчас, вы упускаете момент, в который прямо сейчас можете себя балансировать. Не упускайте его, переключаясь на негатив, и тогда спустя пару линейных месяцев, привычка балансировки станет настолько же привычной, как у птицы.

Домашнее задание.

Начните говорить на каждого, кого вы встречаете, что он хороший человек. Объясняйте себе, почему он хороший, и что он вам только что подсказал или же просто повторяйте «это хороший человек». Так или иначе, вы будете менять свой фокус, а после и вовсе войдете в прекрасное расположение духа, когда мир вокруг мягок, приветлив и полон любви.

Смена частоты.

Моя внутренняя мягкость всегда со мной. Я в любой момент – в любой момент – могу коснуться её внутри себя и ощутить. Она, как подводное течение, как моя основа. Когда я мягок, я понимаю, что могу не спешить. Я вообще всегда могут быть расслаблен, потому что времени нет. Я не могу что-то пропустить или не успеть, потому что я всегда успеваю правильно. Я всегда думаю правильно, я замираю правильно, я не умею ошибаться, потому что ошибок попросту нет. Есть варианты опытов. В любом из них я могу замедлиться и увидеть красоту момента, я могу вспомнить о своей собственной красоте и красоте мира вокруг.

Если я думаю, что я не прекрасен – это всего лишь иллюзия, ширма. И я могу отодвинуть ее рукой и вдохнуть свежий воздух, понимание: что я – это просто я. Я то, из чего состоит этот мир, я тот, кто изливает наружу этот мир. И я любим. Я ощущаю это всякий раз, когда ненужные мысли не мешают мне, я любим просто так. Я хочу любить в ответ, я уже люблю в ответ.

Вы ощущаете смену настроения, когда читаете мои слова?

Так происходит, потому что слова – коды доступа к иным ощущениям. Вы и своими словами можете сместить себя на любое, а ваши мысли состоят из неслышных слов. Используйте их правильно, используйте их с любовью.

Перевыбор

Мы подошли к одной из самых важных глав этой книги – перевыбору или осознанной смене выбора.

В вашей жизни часто происходят ситуации, когда вы говорите: «Я так не хочу!»

«Не хочу просыпаться и ощущать разбитость».

«Не хочу слышать упреки в свой адрес».

«Не хочу приходить в коллектив, где не