Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• Какую из моих сторон ты представляешь?
• Как я могу тебя узнать?
• Когда и как ты появляешься?
• Какую положительную роль ты играешь в моей жизни?
• Как ты себя ведешь, если я не уделяю тебе внимания?
• Как я могу интегрировать тебя в свое «я»?
• Чему я могу научиться у тебя?
• Как мы можем взаимодействовать?
Сопротивление (преграда)
Если у вас что-то не получается, признайте факт и работайте над этим. Выход найдется, как выяснила Линда:
Я: Стена, я опять стою перед тобой. Ты из тонкого алюминиевого листа, абсолютно гладкая: ни ручки, ни опоры для ног. Я не могу перелезть через тебя или обойти стороной. Окон нет. Как мне проникнуть сквозь тебя?
Стена: Я не хочу, чтобы ты прошла сквозь меня. Поэтому я такая высокая и широкая.
Я: Я это понимаю. Но мне надо двигаться дальше. Я знаю, ты защищаешь меня, и ценю это. Ты мне очень помогла — не дала ушибиться. Но думаю, что я теперь довольно сильная. Как ты считаешь?
Стена: Да, это правда, ты сильнее, чем была раньше.
Я: Я достаточно сильна?
Стена: Ты сильная, но не настолько, чтобы сделать все и сразу. Это ошеломило бы тебя.
Я: Наверняка у тебя где-то есть окно. Могу я выглянуть в него и посмотреть, что находится по ту сторону?
Стена: Думаю, это было бы правильно.
Диалог с внутренней мудростью
Диалог с внутренней мудростью — это настоящий подарок для истинного дневниковеда. «Человек больше понимает интуитивно, чем разумом», — пишет Прогофф. Диалог с внутренней мудростью происходит специально, чтобы «создать диалоговую связь с качеством знаний, находящихся вне понимания, то есть тех, которые остаются у нас… в глубине». Диалог с Богом, высшей силой, духом-наставником или любыми другими проявлениями внутренней мудрости может стать отличным духовным и поэтическим опытом. Разговор с Богом может принести вам успокаивающее знание и понимание, как это произошло с Майклом:
Я: Здравствуй, Бог, это я.
Бог: Привет, Майкл. Что-то ты давно не давал о себе знать.
Я: Да я пробую изменить образ жизни.
Бог: Мне это известно.
Я: Сейчас я нахожусь на том этапе, когда мне требуется помощь. Хочу совершить прорыв. Хочу понять.
Бог: Что ты хочешь понять? Достаточно ли сильна твоя вера?
Я: Думаю, что нет. Я не верю в тебя. Я не верю в себя. Я знаю, что у меня есть все ответы. Я просто не могу их найти. Мне больно. Душа болит.
Бог: Майкл, ты проходишь период очищения. Тебе следует избавиться от груза старого, чтобы освободить место для нового. Иди вперед и так, как тебе надо, продвигайся упорно! Не спеши. Я с тобой, всему свое время.
Моя первая встреча с Дневником внутренней мудрости произошла на семинаре Эйко Мичи «Трансформационный дневник». Он руководит семинарами по Прогоффу. За десять дней до этого я потеряла мужа. Шок, боль и страх перед неизвестностью охватили меня. Я обратилась за советом к своей внутренней мудрости.
Я: Мое сердце открыто мудрости. Поговори со мной о том, что будет. Какой период в моей жизни откроется передо мной?
М: Когда листья пожелтеют и опадут, у тебя будет болеть сердце.
Я: А потом зимний холод?
М: Зимний холод останется снаружи. Внутри себя ты будешь ощущать тепло и надежность. Тебе не придется думать о чувстве вины и долге. Тебя будут окружать гармония и любовь, они защитят тебя, как щит. Они будут с тобой, потому что ты заслужила их высокой ценой, заплатив болью и слезами. Но пусть твой брат сделает для тебя то, что ты сделала для него. Ответь благодарностью. Наполни снова колодец.
Я: Что-нибудь еще?
М: Ищи истину, непрерывно. Не жди, когда она сама тебя найдет. Вопрос не в том, что ты не можешь объяснить. Придет время, когда это откроется тебе.
Вступительная медитация
Вступительная медитация послужит прологом к любому из Диалогов, которые обсуждались в этой главе. Если вы беседуете с чем-то, а не с человеком, то не забудьте создать визуальный образ партнера по Диалогу. Вы абсолютно свободны в выборе места действия. Вершина горы, луг, лес или что-то еще — подходит все, что подскажет ваше воображение.
Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Медленно и глубоко вдохните…
…задержите дыхание… и выдохните…
Повторите упражнение…
…и еще раз.
Теперь представьте, что вы идете по пляжу.
Теплый день… легкое дуновение ветерка.
Солнце ласкает ваши щеки.
Вы слышите крики чаек.
Волны плещутся о ваши босые ноги…
Вы идете на встречу с [партнером по Диалогу].
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, готовясь к этой встрече.
Обратите внимание на ощущения тела…
…на возникшие чувства.
Шагая по пляжу, вы видите [партнера по Диалогу], ожидающего вас.
Вам едва удается рассмотреть его.
Например, крупный ли он.
Кто или что это: мужчина, женщина, животное либо что-то еще.
Проверьте свои чувства.
Вот вы уже почти пришли. [Партнер по Диалогу] ждет вас.
Вы подходите достаточно близко, чтобы рассмотреть детали внешности.
И вам удается уловить настрой [партнера].
Обратите внимание на выражение его лица…
На позу… настроение… отношение…
Отметьте свое настроение… отношение…
Постарайтесь как можно дольше продолжать невербальное общение.
А когда вы будете готовы, скажите: «Привет».
[Партнер] ответит: «Привет».
И потом вы можете задавать любые вопросы, зная, что получите честный ответ…
…и вы можете делать любые выводы,
зная, что вас услышат…
Вы и [ваш партнер по Диалогу] будете продолжать беседу…
…по очереди спрашивая и отвечая на вопросы…
…пока диалог не завершится.
Потратьте на это столько времени, сколько вам хотелось бы…
…а когда закончите…
…сделайте глубокий вдох,
откройте глаза
и начинайте записывать Диалог.
Скажи мне, на что ты обращаешь внимание, и я скажу, кто ты.
Смотрите также:
Адская ширма - И. Дж. Паркер
- 2021
- Детективы
Сохраняй отпущенные тебе здоровье и долголетие. Размышления и опыт личной практики - Вячеслав Васильевич Танаков
- 2021
- Домашняя / Психология / Разная литература
Я прятала Анну Франк. История женщины, которая пыталась спасти семью Франк от нацистов - Мип Гиз
- 2021
- Историческая проза
Маленькие японские хитрости - Норико Эндо
- 2021
- Домашняя
Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - Дэвид Бернс
- 2021
- Психология