Потом повторяете то же самое по второй линии – от угла рта к середине уха, а потом продолжаете разминание по третьей линии – от носа через скуловую часть лица к вискам.

Можно этим приемом уменьшить глубину морщин, например носогубной складки. После растирания круговыми движениями щипаете ее поперек. Защипнули, прижали к черепу и перемещаетесь по ней выше.

18. Тонизирование кожи

После того как размяли кожу, делаете быстрые мелкие щипки по всему лицу. Таким образом тонизируете кожу.

Затем опять поглаживаете по массажным линиям.

19. Самомассаж области декольте

Погладьте ладонями область декольте по средней линии, начиная с ложбинки между грудями вверх к ключицам.

Согните пальцы и круговыми движениями по этим же линиям ведите вверх к ключицам, очень аккуратно, но добросовестно разогревая и полируя область декольте, особенно посередине, где быстрее всего появляются морщины.

Если есть морщины посередине декольте, то делаете разминание: берете складку и прижимаете к кости (грудине).

Так движетесь снизу вверх к шее по средней линии декольте. Заканчиваете поглаживанием опять снизу вверх к ключицам.

20. Заключительный самомассаж

Делаете легкие поколачивания расслабленными пальцами по массажным линиям по всему лицу, вокруг глаз, области декольте.

Погладьте все лицо по массажным линиям и опять, как в начале, ладоням от середины лба сразу с двух сторон вниз по вискам, потом по щекам к шее и по шее к плечам.

Погладьте плечи сверху вниз: правая рука – левое плечо, левая рука – правое плечо.

Чтобы сделать травяной чудо-настой для ухода за кожей лица, не понадобится много средств. Купите в аптеке сбор, который включает мяту, ромашку, подорожник и лаванду. Залейте столовую ложку купленного сбора стаканом кипятка и дайте настояться в течение нескольких часов. Обязательно процедите и поставьте в холодильник. Эликсир молодости годен 2–3 дня.

Выполняя самомассаж лица два раза в день (утром и перед сном) всего по 5 минут, вы не оставляете морщинам ни единого шанса, а кожа станет заметно здоровее и свежее.

Перед началом медитации омоложения приготовьте стакан питьевой воды и фотографию, сделанную несколько лет назад, где вы себе очень нравитесь. Оборудуйте удобное место. Медитацию можно выполнять сидя, с прямой спиной (ноги стоят на полу, стопы параллельны), или лежа – как вам более комфортно.

Начните с приготовления воды для омоложения изнутри. Возьмите стакан с обычной питьевой водой и поставьте его рядом. Подержите руки над стаканом и произнесите три раза: «Эта вода омолаживает меня изнутри, наполняет энергией молодости, радости каждую мою клеточку».

Возьмите фотографию, всмотритесь в нее. Вспомните, как себя ощущали в том возрасте, и постарайтесь прочувствовать это состояние.

Теперь садитесь или ложитесь. Закрывайте глаза и начинайте сжимать тело, насколько это возможно. Напрягите мышцы лица, шеи, ягодицы, ноги, руки сожмите в кулаки… Ваше тело должно задрожать. И резко распустите все мышцы, расслабьтесь. Если не удалось сделать это до конца, повторите.

Последующий текст можете надиктовать себе на любой носитель, включить и слушать, погружаясь в образы.

«Безмятежность и радостное ощущение легкости наполняет меня. Я представляю, что нахожусь на солнечной поляне у горной речки. Она берет начало на самой высокой вершине и спускается в долину. В ней холодная, кристально чистая вода. Я подхожу к воде, склоняюсь и благодарю этот Источник Молодости и Жизни. Благодарю за свежесть и влагу, наполняюсь ею. Зачерпываю воду ладонями, умываю лицо и пью в состоянии благодарности.

Затем в состоянии благодарности я вхожу в воду, встаю на колени и начинаю себя омывать. А теперь окунаюсь в приятное прохладное течение реки. Вода наполняет и омывает все мои клеточки, кожа розовеет и молодеет. Я радостно принимаю живительную влагу всем телом. Насыщаю себя молодостью.

Мое тело восстанавливается и начинает звучать по-новому, по-молодому.

Я вижу себя молодой, стройной и красивой, у меня легкая походка. Я выхожу из реки и подставляю тело ласковому солнцу. Лучи его согревают меня и нежно высушивают, словно мягким махровым полотенцем. Я чувствую, как тело стало упругим и подтянутым.

Я наполняюсь свежестью и влагой. Я становлюсь этой свежестью и влагой.

Я такая, как на фотографии. Я молодая, я молодая, я молодая.

Я наполняюсь свежестью и живительной влагой (Повторить 3 раза).

Моя кожа разглаживается и становится молодой и красивой (3 раза).

Я излучаю свежесть и молодость (3 раза).

Все новые клетки моего тела рождаются молодыми и здоровыми (3 раза).

Моя кожа гладкая как шелк (3 раза).

Моя кожа молодеет с каждым днем (3 раза).»

А теперь покиньте в благодарности это место и возвращайтесь. Почувствуйте свои руки, ноги, пошевелите кончиками пальцев и на раз-два-три – откройте глаза:

Раз – два – три!

Сохраните в себе эту радость и с чувством благодарности выпейте стакан воды, который приготовили для медитации.