Мы защищаем свое сердце множеством способов: физически – округляя спину и втягивая грудную клетку, эмоционально – закрывая себе доступ к переживанию страха испытать боль, и мысленно – веря, что нас сломают и уничтожат, если мы перестанем отгораживаться. Этот тип защиты дает нам иллюзию контроля и безопасности.

Стеклянные барьеры, которыми мы окружаем свое сердце, заставляют нас бояться, что нас разобьют. Но когда мы даем сердцу возможность развернуться, оно оказывается неизмеримо мудрым и сильным. Нынешние научные исследования подтверждают, что этот орган обладает собственной врожденной мудростью, не связанной с сознанием.

В своей революционной книге «Что нам предлагает математика сердца» Док Чайлд и Говард Мартин обращаются к более чем тридцатилетнему опыту научных исследований для доказательства того, что сердце – не просто орган для перекачивания крови, а подлинный интеллектуальный центр нашего существа. Нервная система сердца насчитывает 40 000 нейронов – сравнимо с количеством нейронов в головном мозге, – и когда сердце занимает ведущую позицию, сознание становится более сосредоточенным и расслабленным. Когда мы сознательно активируем разум своего сердца, просыпаются наши творческие способности и интуиция, а стресс и тревожность уменьшаются.

Как же открыться мудрости сердца? По своей сути сердце – великий учитель и друг. Но вокруг этого стержня истины громоздится сеть мысленной лжи и страхов. Когда вы концентрируете свое сознание на свете собственного истинного сердца, вы можете увидеть и отпустить мысленные истории, которые закрывают ваше сердце.

Одно из базовых убеждений, покрывающих его броней, заключается в том, что люди могут сделать нам больно. Да, физическому телу навредить можно, это правда. Но разве ваше физическое тело – это вы?

То, что эмоциональному телу можно сделать больно, тоже правда. Но разве ваше эмоциональное тело – это вы? Есть множество людей, искалеченных в физическом или эмоциональном плане, но их суть нетронута. Если вы считаете, что вы – это только ваше тело или ваши эмоции, вы будете постоянно бояться физической или эмоциональной боли. Ваше бронированное сердце будет сжиматься при одной мысли о малейшей возможности физической или эмоциональной боли, даже если ничего такого не происходит! И за этим занятием мы проводим большую часть жизни, беспокоясь о том, как избежать боли и догнать мимолетные удовольствия.

Снова и снова проигрывая свои физические и эмоциональные страхи, мы застреваем в сосредоточенности на выживании. Эта часть нас жизненно важна, но для большинства современных людей это путь дисгармонии. Вообразите напуганного резким звуком оленя. Все его чувства напряжены, он застывает и озирается в поисках опасности или удирает. Если же непосредственной угрозы нет, то он снова принимается мирно пастись.

Когда мы замыкаем наше выживание на страдании по поводу своей привлекательности или непривлекательности и умении выдержать возможную физическую боль, мы остаемся в режиме «борьба или бегство». Мы все время пребываем в состоянии повышенной готовности к тому, что нас отвергнут, покинут или ранят. Наши ложные мысленные убеждения управляют нашими жизнями, рассказывая нам, что мы хрупкие или что обязательно случится нечто плохое. Когда мы переходим к мудрости собственного сердца, то понимаем, что нас всегда обнимает, любит и поддерживает Вселенная, даже если в данный момент мы сражаемся. Тогда сознание может успокоиться и отдать управление сердцу. Это поможет нам успокоить нервную систему или найти творческое решение, когда мы чувствуем угрозу.

Еще один больной узел – это вера в то, что где-то существует человек, «единственный», который спасет, преданно полюбит или сделает тебя целой. Мы берем необъятное, бесконечное сердце и говорим ему: «Так, есть только один человек, которого ты полюбишь по-настоящему и который может по-настоящему полюбить тебя. Поэтому жди, пока не найдешь этого человека, и тогда все будет хорошо».

Эта романтическая фантазия невероятно распространена в нашей культуре, особенно среди женщин, хотя определенно не ограничивается женским полом. Для некоторых из нас подобная потребность воплотить романтическую фантазию так сильна, что порой мы вступаем в отношения, которые нам не подходят. Делаем мы это двумя самыми распространенными способами – либо соглашаемся на партнерство, которое не соответствует нашим потребностям (и мы это знаем), либо остаемся в отношениях, которые давно умерли. А еще можно податься в другую крайность, заявив себе, что мы избегаем любых отношений, поскольку не нашли своего «единственного», утратили надежду и сдались (при этом втайне ждем и надеемся, надеемся).

Эта романтическая фантазия заставляет нас откладывать собственную жизнь на будущее в ожидании иллюзии. Потому что, даже если вы найдете своего «единственного», но не избавитесь от своих страхов и ограничений, то будете жить в этих отношениях (когда изначальный флер несколько потускнеет), сгорая от беспокойства о том, как бы их сохранить!

Когда вы откроетесь пониманию того, что вашей истинной сути ничто не может повредить и что для завершенности вам не нужен никто и ничто, вы почувствуете необъятный, неизменный, единый дух, который и есть вы. В этом выборе вами будет руководить уже не страх: «Я должна быть в отношениях, мне лучше выйти замуж, чтобы иметь детей, по крайней мере, это лучше, чем быть одной». Вы будете выбирать, исходя из безусловной любви к себе, интуитивно чувствуя, что больше всего подходит вам в данный момент жизни. И никакой части вашего сердца не придется закрываться, потому что вы узнаете – сердце разбить нельзя.

Путь раскрытия сердца и вывода его за пределы страхов требует времени и упорства, ведь годами оно существовало прямо противоположным образом. В следующий раз, когда заметите, что сердце начинает закрываться, или испугаетесь, пусть вам послужит лекарством сочувствие и любовь к себе. Вот небольшая история, которая может стать тому хорошим примером.

Подруга везла меня на мастер-класс, а у меня был тяжелый день. Когда она спросила, что не так, я расплакалась и выложила ей все свои переживания и страхи по поводу неких надвигавшихся перемен в моей жизни. И что же она сказала? А вот что: «Брось, богиня-воительница, ты же знаешь, что всегда приземляешься на ноги. Пора сделать шаг и подтвердить слово делом».

В прошлом мой судья воспользовался бы словами подруги, чтобы сказать: «Прекрати ныть и соберись! Что с тобой такое?» Результат: сердце, закрытое для моего истинного «Я», подавленные эмоции и попытка запугать себя, чтобы осуществить перемены.

Или я могла бы сказать себе: «Никто не понимает, как мне сейчас тяжело. Это слишком, я так не могу!» Результат: сердце, закрытое для моего истинного «Я», еще большая растерянность и ощущение себя жертвой.

Я выбрала путь богини-воительницы. Я глубоко вдохнула, закрыла глаза и открыла себе собственное сердце. Из этого состояния я позволила себе полностью ощутить собственные эмоции и посмотреть, что выйдет из этого чувства принятия. Я чувствовала растерянность. Я чувствовала уныние своего судьи и ощущение, будто все вышло из-под контроля. Я чувствовала ужас себя-жертвы: ой, я все делаю неправильно! Затем я вошла внутрь и утешила ту часть себя, которая была напугана: «Привет, моя напуганная частичка! Сейчас много чего происходит, но все будет хорошо. Я здесь, с тобой. Все будет хорошо». Я перестала осуждать себя и выбрала просто присутствовать в данном моменте. Это сочувствие к себе самой позволило мне расслабиться, увидеть механизм происходящего и понять, каковы будут мои следующие шаги, – и все это с позиции любви. Когда я снова открыла глаза, я сказала подруге: «Ладно, я готова!»