Симптомы:

• Подавленность, грусть, депрессивные эпизоды.

• Повышенная тревожность.

• Повышенная раздражительность.

• Чувство растерянности, страх неизвестности, страх будущего.

К сожалению, можно наблюдать активную спекуляцию понятием «синдрома беженца». Давайте разберем наиболее популярные мифы:

1. Если вы куда-то переедете из места, в котором испытываете дискомфорт или риск для жизни и благополучия – у вас разовьется «синдром беженца»!

Это яркий пример нарушения причинно-следственных связей.

«Синдром беженца» проявляется у людей не из-за переезда как такового, а из-за его вынужденности – и из-за тех событий, которые привели к переезду.

У человека была спокойная жизнь, стабильная работа, сформированное годами окружение, планы на будущее. И внезапно все это разрушилось или оказалось под угрозой. Человеку пришлось уехать ради сохранения своей жизни или благополучия. Он столкнулся с кризисом и принял вынужденное решение, которое нарушило его жизненный уклад, краткосрочные и долгосрочные планы. Ему приходится приспосабливаться к жизни в новом месте.

Симптомы нарушения адаптации в таких условиях – вполне закономерное явление.

Но это вовсе не означает, что человек должен мириться с дискомфортом или – тем более – страхом за свою жизнь и здоровье, «терпеть до последнего».

«Синдром беженца» нельзя воспринимать и подавать как «страшилку», которая должна останавливать человека при решении о переезде. В симптомах виноват не сам переезд, а те факторы, которые к нему привели.

2. «Синдром беженца» развивается у каждого, кто решился на переезд!

Это тоже неверно. Состояние психики у каждого отдельного человека – индивидуально. У одних людей есть необходимые ресурсы – например, стабильная работа психики, здоровая стрессоустойчивость, развитая способность к эмоционально-поведенческому самоконтролю и критическому мышлению, навыки легкого межличностного общения. А также дополнительные благоприятные факторы – устойчивое экономическое положение (например, сбережения или работа, которая не зависит от смены места жительства), или же возраст (молодым людям переезды обычно даются легче, чем людям в возрасте).

У других же людей этих психологических, экономических или возрастных ресурсов нет. И в этом случае уровень стресса на фоне травматического опыта и переезда может превысить компенсаторные возможности психики – то есть, те механизмы работы нашей нервной системы, которые помогают справляться со стрессом и адаптироваться к новым условиям жизни.

Исходя из этого, можно сделать следующие выводы. В любом случае – особенно, если вы чувствуете, что вам может не хватить ресурсов для переезда – стоит взвешенно обдумывать решение о переезде и ответить себе на вопрос:

«Насколько критична ситуация? Я просто поддаюсь панике, или мое решение продиктовано необходимостью?».

Но если человек понимает, что переезд действительно необходим – ему стоит в первую очередь думать о благополучии и безопасности для себя и своих близких.

Важно прислушиваться к себе и принимать решения самостоятельно, с учетом своей индивидуальной ситуации. Человеческая жизнь, безопасность, здоровье и благополучие должны стоять на первом месте.

3. «Синдром беженца» – это навсегда! Человек не найдет покоя и продолжит убегать всю свою жизнь!

Еще одно довольно спорное утверждение. Аргументы сторонников такого подхода:

• Стресс из-за переезда никуда не уйдет, психологическое напряжение будет накапливаться.

• Человек столкнется с кризисом идентичности, потеряет представление о себе и не сможет адаптироваться.

• Человек будет жить обособленно, окружит себя другими «беженцами», не сможет социализироваться на новом месте.

• Из-за всех этих психологических проблем и нарушений человек больше не сможет мыслить критически, будет снова и снова решаться на переезды при любой настораживающей ситуации под давлением стресса и прошлого жизненного опыта.

Давайте разбираться.

Действительно, риск усугубления психологического состояния есть – если у человека не было достаточных ресурсов для переезда, и его нервная система не выдержала нагрузки.

Именно поэтому по возможности таким людям нужно обращаться к психологам и психотерапевтам, которые специализируются на терапии после чрезвычайных ситуаций. Если этого нельзя добиться в государственных клиниках, есть частные центры и волонтерские организации, которые предлагают бесплатную помощь. Опытные специалисты помогут справиться со стрессом и адаптироваться к новым условиям.

Что же до «потери покоя и пожизненного бегства» – это крайне спорный аргумент. С одной стороны, если у человека развилось расстройство адаптации, он действительно может быть склонен к импульсивным решениям в дальнейшем. Но, с другой стороны, нельзя обобщать любые ситуации под флагом «синдрома».

Человек в прошлом мог бежать от опасности или переезжать ради собственного благополучия. И если он снова решается на смену места жительства – это вовсе не означает, что у него «синдром беженца». Повторное решение о переезде тоже может быть продиктовано реальной необходимостью.

В 1997 году на экраны вышла романтическая трагикомедия Джеймса Брукса «Лучше не бывает» с харизматичным Джеком Николсоном в главной роли. Его персонажа зовут Мелвин Юделл. Это вспыльчивый писатель, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством. Из-за своих патологических страхов он закрылся дома и ходит в одно единственное кафе, всегда присаживаясь за один и тот же столик. В его мире есть место только для бесконечных ритуалов и собственных книг. Он перепрыгивает через трещинки и щели между плитами, в ресторане ест собственными одноразовыми приборами; каждый раз при мытье рук использует новый кусок мыла, а если нужно включить свет или закрыть замок – действие нужно повторить ровно пять раз. Несмотря на свои странности и ужасный характер, Мелвин в итоге становится другом своей постоянной официантки (ее сыграла актриса Хелен Хант) и своего соседа-гея (его сыграл Грег Киннир). Сценарий фильма написан Марком Эндрюсом и Джеймсом Бруксом.

Фильм, где центральное место занимает болезнь главного героя, в 1998 году, на семидесятой церемонии вручения премии «Оскар», получил две статуэтки – за лучшую женскую и лучшую мужскую роль соответственно.

Когда Джек Николсон поднимался на сцену за своей наградой, он сымитировал переступание между щелями плит, подражая своему герою.