Детоксикация касается не только работы печени и выведения отходов из организма, она также напрямую связана и с тем, что в него поступает. Вам необходимо оценить весь цикл: воздействию чего вы подвержены, как ваш организм это перерабатывает и как избавляется. Я уже упомянула некоторых основных виновников проблем с печенью, которая в наши дни подвержена гораздо большей нагрузке, чем, скажем, всего столетие назад. Начиная от продуктов питания и заканчивая косметическими средствами, наша печень постоянно подвергается атаке химических веществ, которые ей приходится перерабатывать изо дня в день. Настоящая детоксикация затрагивает не только проблемные продукты, напитки или принимаемые вами медикаменты. Она также должна помогать снизить воздействие внешних токсинов, как я уже говорила, когда мы обсуждали доминирование эстрогена. В этой главе я приведу вам протокол детоксикации, который понравится вашим гормонам и вашей печени.

Женщины получают свой эстроген из трех основных источников. Первый – это яичники, которые ответственны за производство примерно 80 % нашего эстрадиола и порядка 10 % второстепенных эстрогенов (эстриол и эстрон). Второй источник – надпочечные железы, вырабатывающие ДГЭА, и именно поэтому здоровье надпочечников столь важно при менопаузе, так как после прекращения работы яичников эстрогеном нас смогут обеспечивать лишь надпочечники за счет выработки ДГЭА. Третий источник – подкожный жир. Вот почему здоровая конституция тела столь важна для нашего гормонального здоровья.

Независимо от того, получаете ли вы свой эстроген из яичников, надпочечников или жировых клеток, задача вашей печени – позаботиться о том, чтобы подготовить избыток эстрогена к выведению из организма через кишечник. Как вы, наверное, догадались, это также касается и медицинских препаратов на основе эстрогена или других гормонов. Вот почему функция кишечника играет столь важную роль для гормонального здоровья и избавления от побочных эффектов противозачаточных. Помните: чтобы избавляться от избытка эстрогена, стул у вас должен быть ежедневным!

В печени фермент детоксикации (а именно CYP) преобразует эстроген в метаболиты 2OHE1, 4OHE1 и 16OHE1 в результате процесса под названием «гидроксилирование». Самым полезным является метаболит 2OHE1, в то время как 4OHE1 и 16OHE1 связаны с отечностью, болезненными ощущениями в груди, выделением кровавых сгустков при менструации и раком. Да, со всем тем, с чем никто из нас не хочет иметь дела. Чтобы эстроген преобразовывался в свою наиболее благоприятную форму 2OHE1, вам следует употреблять в пищу овощи семейства крестоцветных. Пищевые добавки с содержанием ДИМ, ресвератрола, кверцетина и липосомного глутатиона также могут помочь (более подробный перечень приведен в разделе «Пройдите двухнедельный курс детоксикации печени» на стр. 101).

После того как эти метаболиты созданы, их нужно переработать и вывести из организма через кишечник или почки, потому что в противном случае они вернутся в кровообращение и усугубят ваш ПМС. 16OHE1 может быть преобразован для выведения из организма в эстриол, однако другим метаболитам требуется дополнительная работа. В ходе процесса под названием «метилирование» ваш фермент КОМТ (катехол-О-метилтрансфераза борется с повреждениями ДНК) заменяет 2OH и 4OH на водорастворимую версию, для чего требуются магний и витамины группы В – да, те самые питательные вещества, запасы которых в организме истончают противозачаточные. Эти метаболиты затем отправляются в почки для выведения из организма. Ваш эстроген также перерабатывается в печени путем связывания молекул, что позволяет его вывести вместе с желчью через кишечник.

Если у вас запоры либо внутри развелась не та живность (нарушение бактериального баланса может привести к повышенному уровню бета-глюкуронидазы, которая реактивирует эстроген), то в вашем организме эстрогена может оказаться больше, чем нужно. Избыток эстрогена, как было показано, связан с ПМС, болью в груди и обильными менструациями, а еще он способствует риску рака груди, шейки матки и эндометрия. Богатый клетчаткой рацион питания и прием кальций-D-глюкарат помогут вам держать эстроген под контролем. И поддерживайте регулярный стул. Это просто обязательно.

Так как противозачаточные лишают организм питательных веществ, необходимых для здорового метаболизма эстрогена, избыточные метаболиты могут скапливаться и доставлять ему проблемы. Индивидуальные различия в генах и внешних условиях обитания являются основной причиной того, почему некоторые женщины спокойно принимают противозачаточные, в то время как другим он разрушает здоровье. Кроме того, именно по этой причине у некоторых из нас прием противозачаточных сначала проходит гладко, однако в итоге приводит к появлению серьезных проблем.

Тридцатидневная программа «Озарение» сродни пастушьей собаке, которая направляет эстроген по нужному пути с помощью пищи, биодобавок и полезных изменений в образе жизни, чтобы ваш организм правильно перерабатывал эстроген – независимо от того, пьете вы противозачаточные или нет.

Если вы думаете, что вам не нужно поддерживать естественные способности вашей печени по выведению токсинов, то вам следует взглянуть в лицо реальности нашего повседневного окружения, так как в современном мире мы как никогда прежде подвержены воздействию всевозможных химических соединений. Они бьют по нам налево и направо, хотя никто и не говорит про серьезный токсин, именуемый гормональными контрацептивами (который меняет пол рыбы, поэтому только представьте, что он творит с людьми). Вы стараетесь не есть из пластиковой посуды, использовать более экологически чистые средства бытовой химии и соблюдаете множество других мер предосторожности, а после всего этого каждый день глотаете свои противозачаточные. Для вашего организма это перебор. Противозачаточные бьют по вашей печени, и проводятся исследования, чтобы понять, способна ли она когда-либо восстановить свои изначальные функции.

Да, вы все правильно поняли: противозачаточные вредят генам вашей печени. Ваша печень вырабатывает глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), который, как можно догадаться по названию, связывает избыточные гормоны в вашем организме. Когда вы принимаете противозачаточные, уровень этого белка увеличивается для защиты организма от синтетических гормонов.