1. Записывайте свои мысли.

В «Пути художника» (The Artist’s Way) автор Джулия Кэмерон предлагает писать три страницы каждое утро, но начните с одной страницы, или с пяти минут, или с того, что реально для вас. Не редактируйте, не оценивайте и ни с кем этим не делитесь. Просто записывайте свои мысли каждый день. Напишите то, о чем вы думаете, или что заставляет вас улыбаться, плакать, или что вы ели на завтрак. Запишите ваши безумные мечты, обиды – все, что хотите. Не имеет значения, где поставить запятые, кажутся ли ваши слова неразумными, резкими, глупыми или сердитыми. Просто продолжайте записывать то, что у вас на сердце.

Ежедневные записи помогут вам заметить, как вы себя чувствуете, кто вы, когда вы потерялись и когда нашлись.

2. Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо.

Проводите время с людьми, которые любят вас за то, что это вы. Тратьте меньше времени с людьми, которые вас так любить не будут. Если вы будете проводить меньше времени с людьми, которые подрывают ваше счастье, то это не значит, что вы не можете потратить время на то, чтобы поднять настроение тем, кто не может сделать это сам.

Дайте себе передышку, улыбнитесь, съешьте сэндвич, поработайте несколько часов волонтером с людьми, которые не умеют окружать себя теми, кто их любит. Вы удивитесь, насколько они поднимут вам настроение.

Любите ваших людей и не забывайте позволять им любить вас в ответ.

3. Прекратите что-то доказывать.

Раньше я пыталась доказать, насколько я хороша в работе, делая больше и действуя как человек, которым я не была. Моя работа истощила меня, я заболела и чувствовала себя совершенно без сил в конце каждого рабочего дня, встречи или мероприятия. Я никогда не позволяла себе остаться одной, пополнить запасы энергии или успокоить мое сердце. Вместо этого я продолжала толкать себя и делать больше. Всегда оставалось, что еще сделать, что еще доказать – более крупные цели и более высокие обручи.

Работа стала моей жизнью, и я вела себя как экстраверт достаточно долгое время и потеряла себя. Я забыла, кто я и что мне нужно для процветания. Мне нужно было некоторое пространство и возможность дышать, чтобы вспомнить, кто я. Я должна была сказать: «Хватит». Я должна была остановиться и послушать. Благодаря простоте я обрела покой и вернулась к любви. Простота успокоила мое сердце интроверта.

4. Избавьтесь от лишнего.

Продолжайте избавляться от лишнего и от тех вещей, которые ничего для вас не значат.

Это может означать, что какое-то время вы чаще будете говорить «нет», чем «да». Возможно, вы будете разочаровывать людей, проводить больше времени в одиночестве или признаваться в слабости и просить о помощи. Дайте себе необходимое время, потому что, как только вы вернетесь к себе самой, вы сможете отдавать столько, сколько прежде и представить не могли.

5. Положите руки на сердце.

Используйте простую практику со страницы 93. Ваше сердце знает, кто вы, и теперь вам надо только немного времени, чтобы узнать свое сердце.

6. Делайте то, что лучше всего для вас.

Я черпала вдохновение и получала руководство, выслушивая истории других людей, разговаривая с друзьями и слушая советы. Но когда я захотела узнать, что лучше всего для меня, я положила руки на сердце и обратилась к тому, кто знает меня лучше всех. Чем лучше вы вспомните себя и установите контакт с самой собой, тем больше вы будете доверять себе и поймете, что лучше всего для вас. Ваше сердце знает.

Чем в большей степени я становлюсь собой, тем легче понять, что для меня правильно, кто для меня правильный, как я могу служить миру и проживать жизнь с целью и страстью. Когда я в наибольшей степени я, мои отношения крепче, я работаю лучше и чувствую себя лучше. Забвение того, кто вы, и жизнь вне себя, вне собственного сердца утомляют. Сделайте все, что нужно, чтобы вернуться к себе и быть в большей степени собой.