В состоянии стресса вам может показаться, что вы настолько опустошены, что даже и подумать не можете о том, чтобы что-либо вообще выполнять из нашего «окситоцинового» списка.

И все же я рекомендую не забывать этот список и чаще к нему обращаться. Любой из понравившихся пунктов выполняйте сразу же, чтобы почувствовать себя лучше. По мере роста уровня окситоцина вам будет все проще заполнять свою жизнь занятиями, повышающими этот уровень.

Помните, что вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона, и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.

Решение состоит в том, чтобы прийти к идеальному балансу. И сделать это можете только вы сами. Конечно, ваши близкие и любимые могут помочь вам в этом, но в основном все зависит от вас.

Если вам ежедневно приходится бороться со стрессом, то ощущение разбитости никогда не пройдет, и стресс постоянно будет доводить вас до изнеможения. Для того чтобы научиться справляться со стрессом и наслаждаться полноценной жизнью, нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина.

Посвятите время выполнению некоторых из вышеприведенных занятий или придумайте для себя свои, чтобы вы смогли снизить уровень стресса и заметно улучшить свое самочувствие.

//-- Ароматы - моя любовь! --//

Позвольте мне рассказать вам о моем личном и самом любимом способе проявления заботы и любви к себе и выработке окситоцина. Этот метод давно занимает в моем списке хитов первую позицию.

Дело в том, что я обожаю парфюмерные запахи. Для меня это особый способ самовыражения. В моей личной коллекции одно время насчитывалось сорок флаконов духов. Но когда я открыла для себя натуральные эфирные масла, мир перевернулся для меня в очередной раз.

Конечно же я тут же сформировала свою коллекцию масел в красивой шкатулочке, которые занимают весьма достойное место в моем жилище. А фаворитом для меня, без сомнений, стало масло розы.

Царственное, восхитительно-утонченное, сказочное, оно самым обольстительным образом захватывает в свой сладкий плен наслаждения. Масло розы воспевалось в легендах. Недаром в древности считалось, что оно является кровью самой богини любви Афродиты. Драгоценный эликсир для души и сердца. Представьте себе, из нежных лепестков тридцати цветков розы можно получить лишь одну каплю масла.

Поэтому масло розы - одно из самых дорогих эфирных масел.

Я всегда ношу его с собой в косметичке. И вот уже два года оно все также остается самым предпочтительным для меня. Стоит открыть флакончик, и мой мир приобретает яркие сочные краски. Мне кажется, что оно действительно способствует обретению энергетической гармонии во всем, за что берешься. Оно преобразует усталость и сомнения в энергию самосовершенствования. А еще помогает вызвать симпатию с первого взгляда у окружающих, расположить их к себе своей светлой, ровной аурой, доброжелательностью и ненавязчивостью.

Эфирное масло розы - это божественный дар для женщин. Рекомендую и вам ощутить на себе его волшебное действие.

Дорогие мои, я приглашаю вас, попробуйте тщательно выполнять собственную программу по возрождению любви к себе. И пусть забота и фокусировка на самой себе станет для вас приоритетом. Чем меньше вы будете позволять другим сбить вас с этого пути или мешать вам, тем лучше вы будете себя чувствовать.

//-- Суперсекретно! Особые упражнения --//

А теперь давайте вспомним о том, что одна из главных функций окситоцина состоит в стимуляции гладкой мускулатуры матки. Этот гормон увеличивает частоту и амплитуду сокращений матки и способствует повышению ее тонуса. Но если существует обратная связь. значит, сокращая мышцы матки, мы способствуем выработке окситоцина - гормона любви и женственности!

Этот секрет был известен еще в древности. На Востоке девочек с детства обучали упражнениям, которые помогали усилить женскую привлекательность на уровне физиологии. Силе влагалищных мышц придавалось не меньшее значение, чем красоте лица. В основном, конечно, мышцы тренировали жрицы любви, используя для этого каменные или деревянные яйца - упражняясь каждый день по 20-30 минут. Впрочем, подобные занятия предлагались всем и описывались в Камасутре, Тантре, Дао и многих других древних трактатах.

Например, кандидаткам в гарем султана или китайского императора устраивали экзамен. В лоно девушки помещали нефритовое яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити ее принимали на работу. Потом она должна была довести султана до экстаза, неподвижно сидя на нем с кувшином или горящей свечой на голове!

А сейчас сплошь и рядом у женщин атрофия мышц, опущение матки, ранний климакс.

Всем нам, дорогие мои, необходимо понимать, что возраст женщины определяется не паспортом, а ее гормональным балансом. Тренировка вагинальных мышц - это настолько эффективное упражнение, что отодвигает климакс и, естественно, сохраняет нашу молодость и сексуальность. Почему это происходит? Потому что улучшается кровоснабжение матки, а это очень важное условие здоровья органа, поддерживается правильный баланс микрофлоры, улучшается гормональный обмен и, ко всему прочему, поднимается уровень окситоцина. А о том, какой он дает эффект, мы уже хорошо знаем.

Есть еще один интересный эффект. Ученые определили, что развитие интимной мускулатуры стимулирует выработку феромонов - летучих веществ, которые привлекают противоположный пол. Я убедила вас, насколько важны такие специальные упражнения?

//-- Подключаем воображение и эмоции --//

Для того чтобы увеличить эффективность упражнений и задействовать более глубокие мышцы, многие целители предлагают подключать свое воображение. Это помогает усилить действие самого упражнения многократно.

Проделывайте это упражнение три раза в неделю, но не более ста сжатий в день. Это упражнение не стоит делать чаще, чтобы не образовалось застоев крови в органах малого таза. Но как избежать этого, я напишу дальше.

Помните по ощущениям в области промежности мышцу, которую мы используем во время мочеиспускания? Вот этой самой мышцей начните легко и не сильно напрягаясь делать легкие сжимающие и расслабляющие движения. Сделайте легкое напряжение и расслабление.

Самое главное, вы должны четко ощущать в промежности напряжение и расслабление, еще раз напряжение и расслабление. Продолжаем в том же духе. Постепенно эти движения мы делаем сильнее и активнее, ритмичнее и с азартом. Рекомендую поначалу для этого включать прилагаемый к книге диск. Первые пять композиций своим темпом и тантрической тематикой будут отлично помогать и настраивать вас. Выбирайте любую или прослушивайте все мелодии подряд.

Мне хотелось бы предостеречь вас от механического и бездушного выполнения упражнения. Особенно в самом начале практики, пока вы еще только приводите свою матку в тонус, пробуждаете ее и запускаете активное течение энергий в ней. Особый эмоциональный настрой при выполнении этого пикантного занятия даст вам гораздо больше пользы. Отбросьте стыдливость, закройте глаза и начните представлять себе картины самой прекрасной и желанной себя самой.