вспоминаем с особенным трепетом. А в свой адрес я получала постоянные комплименты: «Как ты прекрасно выглядишь! Как ты похудела. Опять похудела».

Честно говоря, уже устала от этих странных комплиментов. Если бы действительно все было так, я бы уже весила как комар. И потом, о своем весе я сужу по вещам. Какая была, такая и осталась. Мне и весы не нужны. Зачем? Для этого существуют юбки!

Неправильно. Весы должны быть. Обязательно. Юбки существуют для того, чтобы с их помощью становиться еще стройнее и красивее, если, конечно, юбки правильные. Кстати, важно. Вы должны знать длину своей юбки. На какой длине вы закрываете колено, открываете щиколотку и так далее. Ноги важны.

Да, помню свою юность. Я много времени проводила в семье моей старшей сестры, и как-то в очередной раз за задушевными вечерними разговорами мы с сестрой спорили про женские ноги. Важно, неважно, смотрит мужчина на ноги, не смотрит. В какой-то момент вмешался Наташин муж:

– Конечно, важно. Конечно, смотрит.

– И ты, что ли, смотрел?

– А как же? У Наташи очень красивые ноги!

– Да? – удивилась я. Посмотрела. А ведь действительно красивые.

Но не у всех красивые. Но длиной и формой юбки это можно исправить. Так что юбка нужна, в том числе чтобы выгоднее представить ваши ноги.

Мои юбки из-за больного позвоночника и прогнутой части поясницы всегда «стрейч», так что я могу себя легко обмануть. И потом, когда юбку носишь долго, она имеет обыкновение растягиваться. Делаем выводы: нигде я за это время, конечно же, не похудела. Я умею носить вещи, умею выгодно оттенить свою фигуру, знаю ту самую длину юбки. Но главное было не это. С организацией клуба «Московские посиделки» я помолодела душой. У меня глаз, что называется, горел, столько во мне было радости от того, что я делаю, так хотелось поделиться, вложить все свои эмоции в программы, что я похорошела внешне. (Не мои слова, а тех, кто на меня смотрел.) Наверное, я стала выглядеть моложе. Вывод? Занимайтесь своим делом.

Совет

Идите своим путем. Всегда в жизни есть мечта, которую мы задвигаем в дальний ящик. Нас так воспитали. Нам сложно было в юности заниматься тем, чем мы хотели. Но уж во второй половине нашей жизни мы просто обязаны это делать.

16. Выглядеть моложе или оставаться молодой?

Да, я стала выглядеть моложе, но из-за своего давления я практически перестала заниматься физической активностью. Хотя опять же мои немецкие подруги не видели в гипертонии никаких проблем.

– Какая гипертония?! Занятия спортом на свежем воздухе, и все будет хорошо.

Сама я четко была уверена – время упущено, и врачи подтверждали мои мысли, рассказывая, что пить мне мои таблетки до конца жизни. Вот я их и пила, и себя берегла. И потом, мне просто было некогда. Каждые две недели проходили заседания нашего клуба. А потом добавился еще и киноклуб, так что раз в неделю я должна была собирать большую аудиторию, а это огромная подготовительная работа.

В какой-то момент уже возмутился мой муж:

– На тебя же нельзя рассчитывать, ты все время занята! Даже отдых мы спланировать толком не можем.

А в перерывах я строчила свои книги. Да. Мне было не до спорта.

Все за меня решила пандемия. Думаю, многие в этот сложный период сделали свои выводы. Остановились, оглянулись и поняли, что они сделали не так. Я поняла, что опять мой спорт ушел куда-то не туда. Просто ушел, и все. И опять появились боли в позвоночнике. Туда еще и бессонница добавилась. Скорее всего, вы сейчас многие себя узнаете. Нужно было меняться.

Часть 3

Шестьдесят лет – это не приговор

1. Шестьдесят лет – это не начало старости

С какими достижениями я подошла к шестидесяти годам?

Я неплохо выгляжу, похудела, а на самом деле постройнела.

Я хорошо сплю, меня не мучает бессонница, я переквалифицировалась из совы в жаворонка. Что характерно, я все равно лучше всего выгляжу где-то к семи вечера, но тем не менее продуктивно могу работать с самого утра.

Я поняла, какое чудо природа, что значит в нашей жизни свежий воздух, зеленая листва и много воды.

У меня хорошее настроение, я уверена в своих силах и передаю эту энергию другим. С любовью.

И всего этого я достигла всего за год. Благодаря чему? Я нашла ту физическую активность, которая подходит мне, я питаюсь тем, что подходит мне, я окружила себя людьми, которых люблю. Я живу тем, что мне нравится. Я научилась любить все, что меня окружает. Заметьте – это не одно и то же.

Прийти к этому не так уж и просто. Это путь. И я еще иду по этой дороге.

С радостью.

Недавно мне на глаза попалась в сети интересная статья с советами, как улучшить свою жизнь.

Я поняла, почему я вдруг стала жить легче и комфортнее. Я выполняю обычные наставления для правильной и комфортной жизни.

Вот несколько из этих советов, которые я вам от души рекомендую тоже:

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

Может, и не каждый день я благодарю вселенную, но делаю это достаточно часто.

2. Рано вставай (5–6 утра).

Это точно про меня. И теперь четко понимаю, зачем я это делаю. Ушла бессонница, у меня удлиняется день, я могу побыть наедине с собой и в тишине, и я дышу свежим воздухом. Весь день после такого утра идет по-другому.

3. Пей много воды (1,5–3 литра в день).

Да. Это обязательно. Я пишу эту книгу, а передо мной стоит красивый фужер, наполненный водой. Сейчас сделаю несколько глотков и продолжу набирать текст.

4. Принимай контрастный душ для оздоровления.

С этим у меня пока не очень. Но я стремлюсь. Пока просто душ со сменой температуры. И еще раз повторюсь. Очень важно не делать все и сразу, двигаться к цели нужно медленно, постепенно, получая удовольствие.

5. Планируй свой день.

6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

7. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше – 30–60 минут.

8. Избегай негативного окружения.

9. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т. е. каким «не быть».

10. Будь верным своей мечте.

11. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

12. Занимайся спортом каждый день.

Под каждым из этих пунктов подписываюсь и ставлю галочку. Все так. Более того, этот список я разместила у себя в Telegram-канале, и среди моих подписчиков развернулась бурная дискуссия, какой из пунктов выполнять действительно важно, какой можно и пропустить. Приведу несколько комментариев.

Вы знаете, все это, конечно, правильно, но в последние годы я стала жить с удовольствием, не загоняя себя в какие-нибудь советы и правила, потому что жизнь так многообразна и неоднозначна. Люблю вставать тогда, когда хочу, если никуда не надо бежать, просто