«Люблю моду и ненавижу шопинг» – на первый взгляд парадоксальное, но вообще-то очень распространенное заявление.

Слишком большой выбор и слишком много суеты вокруг (а значит, и поводов нервничать) – это превращает магазины в настоящие испытательные полигоны для нервной системы. Если вы часто нервничаете, переживаете или расстраиваетесь во время шопинга и это влияет на принятие вами решений (или вовсе не дает вам делать покупки), – эта глава для вас! Заядлые шопоголики, для которых поход по магазинам в субботу – лучший отдых, могут спокойно пропустить этот раздел.

ОСНОВЫ ОСНОВ

• Не ходите за покупками в час пик! Большие скопления людей многим действуют на нервы, усиливают давление и повышают уровень гормона стресса в крови. Чем больше людей – тем выше стресс. Так что всеми силами избегайте шопинга в пиковые периоды (рано вечером, в обеденный перерыв и днем в выходные). Лучшее время для похода по магазинам – начало дня в будни. Если вы работаете по строгому графику с девяти утра до пяти вечера, попробуйте заняться шопингом рано утром в выходные.

• Не стоит отправляться по магазинам, если вам грустно, вы устали или плохо себя чувствуете. Чтобы чувствовать себя во время шопинга более уверенно, наденьте любимую одежду.

• Чтобы не мучиться в примерочных, для поездки по магазинам надевайте удобную одежду, которую можно легко и быстро снять.

ДЕЛАЙТЕ ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ

Самый простой способ избежать нервотрепки, связанной с шопингом, – делать покупки в Интернете. Так вы сможете не торопясь просмотреть и сравнить все варианты, а получив посылку, увидеть, как будут сочетаться новые вещи с вашей остальной одеждой. Кроме того, дома куда более приятное освещение, которое, в отличие от флуоресцентных ламп в примерочных, не подчеркивает все мыслимые и немыслимые недостатки кожи и фигуры.

Конечно, онлайн-шопинг не всегда удобен. Иногда посетить настоящий магазин куда проще и быстрее, особенно если вы хотите перемерить много вещей разных брендов и не уверены, какой размер вам подойдет больше всего. Вот три простые методики, которые помогут вам не растеряться во время шопинга.

СОВЕТЫ: КАК СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ В МАГАЗИНЕ

Совет 1. Ставьте мини-цели

Когда мы нервничаем, обычно это бывает из-за того, что (1) задача кажется нам слишком трудной или (2) нам неясны ее условия. Вот почему ненавистникам шопинга стоит максимально упрощать весь процесс покупки. Не заставляйте себя часами ходить по магазинам, если вас это бесит, вместо этого выберите один-два магазина и четко определите, какие именно вещи вы там будете смотреть.

Например, поставьте перед собой простую цель: померить в магазинах А и Б рубашки и солнцезащитные очки. Или: найти пять свитеров разного цвета в магазине Х. Задачи должны быть максимально понятными и реализуемыми. Не обращайте внимания на то, что не относится к вашей цели. После выполнения поставленной задачи придумайте следующую и т. д.

Совет 2. Разведайте обстановку

Вы когда-нибудь слышали о парадоксе выбора? Этот термин ввел психолог Барри Шварц. Парадокс выбора – это когда мы, потребители, испытываем тем большую фрустрацию и недовольство, чем больше у нас выбор.

В магазинах можно потерять голову от огромного выбора разной одежды, и неудивительно, что у некоторых из нас сдают нервы. Если вы знаете за собой нелюбовь к шопингу, постарайтесь заранее искусственно ограничить себе выбор.

Самый простой способ сделать это – провести разведку в Интернете. Просмотрите сайты брендов и магазинов, в которых вы заинтересованы, и отберите на них несколько приятных вам вещей. Так вы сможете сразу направиться к нужному вам отделу, игнорируя все остальное.

Совет 3. Отложите решение до возвращения домой

Купить или не купить? Когда наступает момент принимать решения, многие из нас начинают еще больше переживать и дергаться. Кто-то посылает весь этот шопинг к черту и уходит ни с чем, кто-то, напротив, покупает первую попавшуюся вещь, только чтобы вырваться из ненавистного магазина. Звучит похоже на вас? Тогда попробуйте вот такой прием.

Идите в магазин, только решив предварительно, что вы там ничего покупать не будете. Ваша цель – просто собрать информацию. Померяйте пару вещей, осмотрите их со всех сторон, сфотографируйте себя на телефон в примерочной. А потом уходите. По возвращении домой вы сможете спокойно и не торопясь «переварить» все увиденное и принять решение – нужны вам эти вещи или нет.

Если вам симпатична идея мини-гардероба из идеально сочетающихся и взаимозаменяемых вещей, эта глава для вас! В ней я расскажу вам, что такое капсульный гардероб и как создать его за шесть простых шагов.

До сих пор мы с вами говорили об изменении всего гардероба сразу: как понять, что из него вам не нужно, как его слегка подкорректировать или полностью переделать. Но те же самые инструменты и методики, про которые мы говорили в предыдущих главах, можно использовать и для доведения до совершенства лишь малой части вашего гардероба: для капсул.

За последние годы концепция капсульного гардероба набирает все большую популярность, хотя известна она уже давно.

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ

Изначально термин «капсульный гардероб» ввела в 70-х годах британская гуру моды Сюзи Фо. В те времена у женщин в шкафах в основном хранились отдельные наряды, а не набор взаимозаменяемых элементов. Капсульный же гардероб предполагал использование нескольких нестареющих и не выходящих из моды вещей, которые можно было сочетать с «временными» сезонными вещами. Этой идеей быстро прониклись работающие женщины. В те годы базовыми капсульными вещами были юбки-карандаш, белые рубашки и прочие безликие и оттого универсальные вещи. По сути капсульные вещи выполняли роль вещей, которые я в этой книге назвала базовыми.

КАПСУЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ СЕГОДНЯ

Со временем понятие капсульного гардероба немного изменилось. Сегодня его можно описать так:

• Это гардероб из 20–40 вещей, включая обувь и верхнюю одежду (но исключая аксессуары и такие вещи, как нижнее белье, спортивная форма или пижамы)

• Капсульный гардероб существует сам по себе – то есть вы не должны смешивать вещи из него с другой своей одеждой.

• Из-за того что в капсульный гардероб входит не так много вещей, со сменой времен года его нужно постоянно обновлять, выбирая для него вещи из основного гардероба. Вещи не по сезону отправляются «на отдых». Таким образом, капсульный гардероб – это, по сути, самая «активная» часть вашего гардероба в целом.

«Какого размера должен быть капсульный гардероб?»

Идеальный размер зависит от трех факторов – вашего стиля, образа жизни и потребности в разнообразии.