Далее нужен план по формированию новой привычки. Иными словами, необходимо иметь четкое видение цели и понимание самого процесса, как это будет происходить на самом деле, за счет чего. Какие шаги предпринять для этого?

Обязательным условием для создания новой привычки будет выполнение тех действий, которые вы наметили ранее. Отмечу слово «обязательным». То есть они должны исключать все варианты действий, кроме нужных.

Еще одно условие – регулярность. Вам необходимо все время повторять одни и те же действия и упражнения. При таком подходе привычка появляется уже на 21–40-й день. Но у каждого – индивидуально.

Если новая привычка совпадет с вашим образом жизни и убеждениями, первые положительные результаты не заставят себя ждать.

Для формирования новой привычки необходима жесткость по отношению к себе, чтобы условия выполнялись, а правила соблюдались.

Человек так устроен, что ему постоянно нужен стимул. «Стимул» в переводе с латыни – «палка», которой в древности погоняли скот. Так вот, необходимость палки или кнута, чтобы мы делали то, что нужно, а не то, что хочется, доказана на практике.

Принуждение необходимо, иначе человек ленится, находит отговорки, оправдания, причины, чтобы не делать этого сейчас, и т. д. А когда есть стимул, бьющий по рукам: «Не делай этого, иначе опять будет больно» – в конце концов вырабатывается условный рефлекс, что лучше подчиниться, чем терпеть боль. В результате такие жесткие меры помогают за 21 день сформировать новую привычку, и кнут уже будет не нужен. Все делается легко и непринужденно. Как бы само по себе.

Если есть кнут, должен быть и пряник. «Пряником» я называю поощрения, которые необходимы человеку за достигнутые им положительные результаты.

Пряники – тоже инструмент мотивации, только позитивный. Если человек выполняет не привычную для него работу, но необходимую, его следует поощрять. Поощрять тем, что ему нравится, что его действительно мотивирует. Но только за достигнутый результат. Если задача выполнена – получи пряник. Не выполнена – кнут. Вам это ничего не напоминает?

Вспомните цирк: если медведь выполнил трюк, ему дают сахар, не выполнил – ничего не дают. Дрессировка и есть положительное подкрепление необходимых действий сахаром. Человеку тоже нужна поддержка в виде своеобразных пряников. Тут, конечно, посложнее, чем с медведем, но принцип тот же.

Наверняка кто-то возмутится: «Меня – дрессировать?! Увольте! Я сам все знаю и умею».

Хочу особо подчеркнуть, что цель формирования новой привычки – улучшить ваши результаты торговли. Путем выработки терпения и самодисциплины. К сожалению, другого пути, чем кропотливая ежедневная работа над собой, не существует. А одним из условий формирования новой привычки является понимание, для чего и как это делается. Поэтому я и описал механизм поощрения, который применяется в дрессировке животных.

Чтобы приучить себя делать в трейдинге то, что нужно, придется пройти этот путь. Другого не дано. Если, конечно, вы уже не мастер терпения и самодисциплины и вам это не нужно.

Для проработки навыка и формирования привычки необходимы внешняя поддержка и контроль.

Что принципиально отличает самостоятельное обучение или освоение любого знания от работы с тренером? Прежде всего – контроль за правильным выполнением упражнений и экспертиза. Если вы занимаетесь, например, боевыми искусствами по книгам – это одно, поэтому вы никогда не станете хорошим бойцом, а будете лишь теоретиком. Совершенно другое – занятия с тренером, который и расскажет, и покажет, и поправит.

Формирование новой привычки самостоятельно возможно только при наличии естественных ограничивающих обстоятельств, способствующих выработке того или иного навыка, и наличии у вас огромной воли к его освоению. Большинство из нас, к сожалению, не обладают такой завидной волей и целеустремленностью.

Конечно, нельзя забывать о лени и факторе «друг».

Когда цели невозможно достичь быстро, а для освоения новой привычки требуется время, следует приложить определенные усилия. Трудно не увильнуть и не отвлечься на что-нибудь другое. Когда нас никто не принуждает что-то делать, мы часто ленимся и находим очередное оправдание своей лени.

Фактор «друг» – ситуация, когда вы с кем-то работаете. В качестве примера можно взять посещение спортзала, чтобы к лету привести себя в порядок. Если вы ходите на занятия вместе, то друг друга поддерживаете. То он вам позвонит: «Ну что, идешь на тренировку?», то вы ему: «Почему вчера не был? Сегодня идешь?» Вы друг друга подтягиваете к цели.

А если ходите в спортзал в одиночестве и у вас нет мотивации и воли, чтобы, несмотря ни на какие отвлекающие факторы приходить и заниматься, то, скорее всего, вы походите какое-то время, потом пропустите одно или несколько занятий, в итоге перестанете совсем заниматься – просто потому, что вас никто не поддерживал. Ваша мотивация упала, и вы нашли себе новое занятие или очередное оправдание. Поэтому работать вместе, в команде с единомышленниками всегда легче, чем одному.

Если хотите улучшить свои результаты торговли на Forex с помощью овладения такими полезными навыками, как самодисциплина и терпение, приглашаю на практические тренинги «Самодисциплина трейдера» и «Мастер терпения».

Сами по себе эмоции в чистом виде для трейдинга малоинтересны. А вот эмоциональная реакция на изменение курса относительно открытой сделки и на результат торговли представляет для нас практический интерес.

Большинство трейдеров задают себе один и тот же вопрос: как контролировать эмоции? Как минимизировать их в своей торговле и принимать взвешенные решения?

Давайте для начала разберемся, почему возникает эмоциональная реакция на поведение цены относительно открытой позиции.

Она возникает не всегда и не автоматически, а только вследствие следующих обстоятельств:

• резкого изменения цены;

• характера трейдера и его настроя;

• видения ситуации трейдером.

Чтобы эмоция запустилась, должна возникнуть ситуация, ее порождающая.

Например, обида. Валютный курс взял последним пипсом ваш стоп-лосс-приказ и снова пошел в сторону вашего первоначального прогноза. Реакцией на ситуацию будет обида. Еще бы – вы получили убыток, ничего не заработав!

Или страх потери денег. Курс валюты пошел вначале в вашу сторону, а потом развернулся и стал приближаться к вашей точке входа. Реакция – страх потери денег из-за возможного движения курса против вашей открытой позиции.