7. Лобковая зона и яички. Чтобы увеличить чувствительность яичек, растирайте область у края лобковой кости (лобковую связку). Упругое сжимание яичек ладонью стимулирует их работу. Количество сжатий должно соответствовать возрасту мужчины (количеству прожитых лет).

Чтобы провести заместительную гормональную терапию без лекарств, необходимо воздействовать на эндокринную систему в целом. То есть стимулировать функцию щитовидной железы, надпочечников и почек.

1. Большими пальцами надавливаем на точки щитовидной железы, расположенные на передней поверхности шеи (рис. 4.6. а). Точки симметричные, надавливание можно производить одновременно над обеими ключицами. Время надавливания на каждую точку – не более 3 секунд.

2. Ключевые точки надпочечников расположены на спине, на уровне талии (чуть выше, см. рис. 4.6, б). На эти области следует воздействовать кулаком в течение 5 секунд.

3. Общее оздоровление эндокринной системы достигается надавливанием симметричных точек груди по обе стороны от центральной линии (рис. 4.6, а). Надавливание достаточно плотное в течение 3 секунд. Но будьте осторожны, избегайте надавливать пальцем на молочные железы!

4. Точки паховой области (рис. 4.6, а) надавливаются четырьмя пальцами или опорной частью ладони, в течение 3 секунд.

Рис. 4.6, а, б. Акупрессура у женщин преклонного возраста

5. Надавливаем на точки крестцовой области, чтобы снять застойные явления в органах малого таза (см. рис. 4.6, б).

При климактерическом синдроме у женщин

Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы:

1. Надавливание большими пальцами на зону щитовидной железы на передней поверхности шеи (рис. 4.7, а) производим по 3 секунды трижды за один сеанс.

2. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга (рис. 4.7, б).

3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на точки, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:

• при сердцебиении – зона 1 (от 3-го грудного позвонка до 5-го грудного позвонка, рис. 4.7, б);

• при болях в области желудка – зона 2 (внутренняя сторона плеча и предплечья, рис. 4.7, а);

• при нарушении работы желудка и печени – зона 3 (от 6-го до 8-го грудных позвонков, рис. 4.7, б), зона 9 (угол реберной дуги справа, рис. 4.7, а), зона 13 (передняя поверхность голени, лодыжки, подъем, рис. 4.7, а).

Рис. 4.7, а, б. Точки климакса

• при дисфункции надпочечников, нарушении со стороны центральной нервной системы – зона 4 (10-й и 11-й позвонки и область слева и справа от них, рис. 4.7, б);

• при нарушении работы почек, кишечника – зона 5 (поясничная область, рис. 4.7, б);

• при нарушении работы половых органов – зона 2, зона 5, зона 6 (от 3-го до 5-го поясничных позвонков, рис. 4.7, б), зона 8 (передняя часть шеи, рис. 4.7, а); зона 12 (паховая область, внутренняя поверхность бедер, рис. 4.7, а);

• при невротизации вплоть до истерии – зона 7 (срединная линия икры, подколенная ямка, рис. 4.7, б), зона 10 (область желудка, рис. 4.7, а);

• вегетативная нервная система – зона 8;

• при общей дисфункции внутренних органов – зона 11 (пупочная область, тонкая кишка, рис. 4.7, а).

В области поясницы есть трудно раскрываемые активные точки. В этой зоне происходит нарушение кровообращения, возникают застойные явления, вызывающие боль и дискомфорт. Считается, что застой в области почек может спровоцировать онкологические заболевания органов малого таза. Практика цигун наполняет почки жизненной силой.

По традиционным представлениям почки принадлежат стихии воды, и энергия почек тождественна энергии воды. Если вы сможете себя представить в бурлящей воде, то почки импульс, и улучшится гормональный фон. Описанное ниже упражнение как раз потребует такого воображения!

Исходное положение: Стоя, ноги чуть шире плеч. Руки на поясе, большие пальцы смотрят вперед, ладони охватывают область почек. Вообразите себя драконом, находящимся в толще воды.

1. Вращайте тело против часовой стрелки 8 раз. Затем по часовой стрелке 8 раз. При наклоне туловища вперед спина должна оставаться прямой. При наклонах назад спина хорошо прогибается. Стопы ног не отрывайте от пола. Представьте себе сопротивление воды, вращаемой движением вашего тела. Заканчиваем вращение.

2. Резко встряхиваем все туловище – от стоп ног до макушки. При этом отталкиваемся от пола, будто совершаете прыжок из толщи воды в воздух. Представьте себе, что вас схватили сзади за спину, и вы встряхиваетесь, чтобы освободиться из плена. Повторите такое встряхивание 1–3 раза.

А теперь научимся использовать высвобожденную сексуальную энергию для пользы организма. Практика упражнения «Воспитание ци» позитивно влияет на клетки головного и спинного мозга. Практикующий довольно быстро начинает чувствовать себя моложе, энергичнее.

Упражнение выполняется в любом месте, где вы долго можете сидеть: в транспорте, перед телевизором, на лекциях. С опытом можно научиться практиковать даже во время чтения книги.

Этап самостоятельный, его можно продолжить вторым этапом или не продолжать, если нет возможности.