Потливость и неприятный запах ног способны испортить даже самые приятные и важные моменты в жизни. Мысль о походе в гости, в спортзал и даже к врачу заставляет испытать огромное стеснение и даже стресс.

Основная причина запаха – гипергидроз (усиленная потливость ног). Он может быть постоянным или временным.

При повышенных физических нагрузках, волнении, высокой температуре наш организм выделяет пот. Это естественный процесс, который придумала природа для поддержания нормального теплообмена.

Усиленное же потоотделение доставляет существенный дискомфорт, особенно летом. Однако сам по себе пот не имеет неприятного запаха. Его создают бактерии, для которых выделенный пот – лучшая среда для существования. Поэтому для того, чтобы нейтрализовать запахи, нужно предотвратить появление этих бактерий.

Что провоцирует проблему?

1. Неправильная обувь. Коже ног нужно дышать, поэтому при выборе новой пары необходимо отдавать предпочтение качественной обуви из натуральных материалов. Синтетические материалы препятствуют нормальной циркуляции воздуха, провоцируя повышение температуры и активизируя работу потовых желез.

2. Носочно-чулочные изделия из неорганических материалов.

3. Наследственность. Часто гипергидроз стоп является наследственным заболеванием, и вероятность его проявления у последующего поколения достигает 90 %.

4. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Чрезмерное выделение пота в области стоп нередко является сигналом о нарушении в работе сердечно-сосудистой системы. А еще может указывать на эндокринные патологии: сахарный диабет, ожирение, дисфункции щитовидной железы.

5. Неграмотный уход за ногами и неправильное питание. В таком случае для пота характерен резкий, неприятный запах аммиака.

6. Кожные заболевания. Потливость ног бывает обусловлена размножением на коже грибка. Пораженная грибком кожа пересыхает, трескается, шелушится и чешется. Кроме усиленного потоотделения, при грибке ног возникает неприятный запах. При отсутствии лечения с кожи стоп грибок может перейти на кожу всего тела.

Чтобы свести к минимуму симптомы гипергидроза, очень важно соблюдать правильный уход

• Мойте ноги утром и вечером в теплой воде с мылом и насухо вытирайте полотенцем. Особое внимание уделяйте зоне между пальцев.

• Используйте профессиональную антибактериальную и подсушивающую косметику для стоп (спреи, пудры, кремы).

• Регулярно делайте педикюр у проверенных специалистов.

• Носите качественную, удобную обувь с хорошей вентиляцией и по сезону.

• Просушивайте обувь и стельки после улицы. Можно использовать специальные сушилки с ультрафиолетом, которые не только сушат, но и дезинфицируют.

• Покупайте носки и колготки только из натуральных материалов и строго по размеру. Меняйте носки каждый день, а если вы все равно замечаете повышенную потливость стоп, то дважды в день.

• Ходите босиком по траве, гальке, песку – это нормализует работу потовых желез.

• В течение дня делайте гимнастику для стоп и массаж ног.

Не стоит маскировать проблему народными средствами. Подходить к ее решению нужно комплексно и совместно со специалистом, который поможет определить причины появления запаха.

Идеальная обувь должна плотно облегать ногу, но ни в коем случае не сдавливать. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, спровоцировать врастание ногтей или деформацию пальцев.

Мозоль, образовавшаяся из-за ношения тесной обуви, до и после работы подолога

Также не следует носить обувь, которая вам откровенно велика. Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно будут находиться в напряжении.

Если вы носите обувь, не соответствующую форме стопы, стопа со временем деформируется по форме этой обуви. Помните детскую развивающую игрушку, в которой нужно кружочек поместить в круглое отверстие, а квадратик – в квадратное? Так вот, покупая неправильную обувь, мы пытаемся поместить квадратик в круглое отверстие. Даже если все получится, результат будет совершенно не тот.

Важно знать параметры своей стопы – длину и полноту.

Не стоит ориентироваться на размеры обуви, которая у вас уже есть. Если вы носите 38 размер кроссовок Adidas, то кеды любой другой фирмы – это уже совсем другая история.

Разные производители очень часто используют разные материалы и размерные сетки. На вашей обувной полке запросто могут соседствовать туфли 38 и 40 размера – просто потому что одна пара маломерит.

Кроме того, стопа в течение жизни способна меняться. Поэтому рекомендуем проводить измерения каждый раз перед выбором новой пары туфель или ботинок.

Как определить длину стопы

Проводить измерения желательно в конце дня – к вечеру стопы обычно становятся больше. Чтобы правильно измерить стопу, вам понадобится:

• ровное твердое место на полу – лучше, если это будет плитка;

• плотный лист бумаги, который не будет съезжать и прогибаться под весом тела;

• линейка или сантиметровая лента;

• карандаш.

Когда вы подготовили все необходимое, встаньте на лист бумаги. Поставьте карандаш перпендикулярно бумаге и обведите по контуру каждую стопу.

Теперь можно приступать к замерам: возьмите линейку и проведите линию от крайней точки пятки до кончика самого длинного пальца – так вы определите длину вашей ноги. Округлите значение на 0,5, потому что чаще всего длина стельки больше длины стопы. Благодаря такому припуску стопе будет комфортно в обуви.

Если длина левой и правой стопы не совпадает, выбирайте обувь по большему параметру.

6 типов обуви, которые убивают ваши ноги