Железо

При недостатке железа на ногтях появляются белые пятна, вмятины и продольные бороздки. Его дефицит можно восполнить, употребляя красное мясо, птицу, тунца, а также ягоды и бобовые.

Фолиевая кислота

Способствует усвоению железа в организме. Первый признак ее нехватки – загнутые вниз ногти. Вы можете получить фолиевую кислоту, употребляя в пищу листовые овощи.

Цинк

Ускоряет рост и регенерацию клеток. Если в вашем рационе недостаточно этого элемента, на ногтях появляются белые пятна, кутикула воспаляется и слишком интенсивно растет, а вот рост самих ногтей замедляется. Цинком богаты красное мясо, яйца и моллюски.

Магний

Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, употребляйте больше бобовых, круп, болгарского перца, ежевики и бананов.

Правильное питание, соблюдение водного баланса, достаточное количество витаминов и минералов, а также ежедневный уход способны полностью преобразить ваши ногти и предупредить развитие проблем. Кстати, когда вы включите в рацион эти витамины, бонусом обязательно получите улучшение состояния волос и внешности в целом.

Ногти на руках и ногах – это индикатор здоровья человека, а еще они выполняют жизненно важные функции. Основная функция ногтей – защита крайних фаланг пальцев от негативного воздействия факторов окружающей среды – механических, химических, вибрационных и других.

Ногти состоят из кератина, не имеют пор и нервных окончаний. Это значит, что их питание, защиту и укрепление можно осуществить двумя способами:

• внешнее воздействие через кутикулу;

• внутреннее воздействие через полноценный рацион питания и прием витаминов.

Декоративные лаки и кремы не обеспечивают должного ухода за ногтевой пластиной. Косметика создает хрупкий барьер, который защищает ногти от внешних воздействий, но не оказывает существенного влияния на состояние ногтей. Гораздо эффективнее ухаживать за кутикулой – она охраняет ногтевую пластину от повреждений и раздражителей.

Как ухаживать за кутикулой

• делайте специальные ванночки на основе трав и масел;

• увлажняйте сыворотками и кремами;

• при нанесении питательных средств интенсивно массируйте кутикулу для усиления кровотока.

Не стоит безжалостно срезать кутикулу. Мы рекомендуем аккуратно отодвигать ее апельсиновой палочкой.

Правильная форма ногтей

Маникюр – это плацдарм для творчества и экспериментов. На руках можно экспериментировать с формой: овал, квадрат, миндаль и так далее. Все зависит только от вашего желания.

А вот в педикюре выбор не так уж велик. Если придать ногтям на ногах неправильную форму, есть вероятность столкнуться с такими неприятностями, как:

• вросший ноготь;

• деформация ногтевых пластин;

• травма;

• расслоение ногтей.

Ногтевая пластина должна быть квадратной. Почему?

Круглая форма чревата врастанием ногтей в боковые валики, воспалениями и другими неприятностями.

Острая или миндалевидная, во-первых, выглядят странновато на ногах. Во-вторых, такие ногти будут постоянно цепляться за колготки и носки, а также упираться в обувь при ходьбе. Это может привести к срыву ногтевой пластины и ее отслоению.

Трапециевидные ногти на ногах грозят врастанием углов, так как боковые стороны ногтя при такой форме имеют довольно резкий угол.

Да, каждая стопа индивидуальна, и кому-то может подойти одна из указанных форм. Но все же мы рекомендуем не экспериментировать и выбирать универсальный и безопасный квадрат.

А что насчет длины?

Длина ногтей, конечно же, тоже играет роль. Слишком длинные ногти создают эффект рычага, может появиться чувство сдавливания и боли при ношении обуви. К тому же слишком длинные ногти будут упираться в носок ботинка. Так появляется дополнительное давление на ногтевую пластину и пальцы. Оно приводит к гематомам, вросшему ногтю, онихолизису и деформациям.

Очень короткие ногти – тоже плохая идея. Из-за отсутствия свободного края дистальный валик приподнимается и преграждает путь правильному росту ногтя. В результате ногтевая пластина врезается в кожу и врастает.

В педикюре важнее всего правильная форма

Полезные советы для красивых и здоровых стоп

Мы постоянно говорим о том, чем чревато выстригание углов ногтей. Если видим у наших клиентов неправильно подстриженные ногти, то непременно обращаем внимание на эту ошибку, показываем и рассказываем, как и каким инструментом лучше всего это делать в домашних условиях.

Выстригание углов приводит к врастанию ногтя в мягкие ткани бокового валика. Выстригая угол все глубже и глубже с каждым разом, многие думают, что они испытывают облегчение. Но это облегчение временное, максимум на пару недель. На самом же деле таким образом приближается момент, когда справляться с проблемой самостоятельно станет невозможно.

Пример того, как нельзя стричь ногти. Подобные шипы, оставленные в боковых валиках, приводят к врастанию

К нам однажды пришел такой клиент – причиной врастания ногтя как раз стал неправильно подстриженный ноготь. Оставленный в боковом валике острый кусочек при отрастании прорезал нежную кожу. Начался воспалительный процесс. В данном случае никакие мази не помогут, пока не будет удален острый угол.