• овощное блюдо;

• чай с клюквой;

• ржаной хлеб;

• яблоко.

Ужин:

• овощной салат;

• каша;

• чай с медом;

• ржаной хлеб.

Всем известно крылатое выражение: «Вода – источник жизни». Однако, к сожалению, в последние годы правдивее говорить – источник болезней. Действительно, чистая вода – это залог здоровья, но то, что вынуждены пить мы, «чистым» назвать нельзя категорически.

Излишне рассказывать вам о нынешнем состоянии экологии, уровне загрязнения почвы и рек, о том, что городская водопроводная вода также недостаточно очищается и что делается это по устаревшей технологии. Каждый год в мире заболевают около 500 млн человек именно из-за того, что пьют нездоровую воду. В России в 80 % случаев люди обращаются к врачам по той же причине.

Чистая, качественная по составу вода способна напитать клетки человеческого тела, дать им все необходимое для нормальной жизнедеятельности и забрать все отходы. Вода с примесями попросту не может попасть внутрь клеток. Так и начинают формироваться многочисленные патологии и отклонения. Люди не знают, как восстановить здоровье, обращаются к врачам, целителям, ходят по платным клиникам. Так, не задумываясь о том, что нужно нашему организму, мы содержим фармакологический бизнес и по-прежнему страдаем от болезней, стрессов, хронической усталости.

Если пить «правильную» воду, наш организм очистится, а здоровье начнет восстанавливаться. Пожалуй, это самое простое и доступное средство оздоровления и омоложения. Когда человеку становится плохо, обычно ему дают воду, инстинктивно, подсознательно вспоминая о ее целительной силе. Что же придает ей целебные свойства? Прежде всего – кремний. Не стоит удивляться, именно этот камень назван минералом жизни. Основная роль кремния – превращать один вид энергии в другой. При его недостатке в организме человека происходит сбой обменных процессов. Медицинские исследования показали: дефицит этого элемента в крови приводит к тому, что в стенках сосудов он заменяется кальцием. В результате сосуды становятся жесткими, покрываются слизью, на них оседает холестерин. Отсюда – атеросклероз и прочие распространенные заболевания. Обогатить организм кремнием, как вы уже поняли, можно с помощью воды.

Употребление кремниевой воды помогает очиститься от паразитов, вывести накопившиеся годами токсины и в целом оказывает многостороннее благотворное действие:

• способствует быстрому заживлению ожогов и ран;

• нормализует уровень сахара и холестерина в крови;

• укрепляет иммунитет;

• поддерживает процесс восстановления сухожилий, хрящей, костной ткани;

• улучшает структуру и усиливает рост ногтей и волос;

• предотвращает старение, очищает и омолаживает кожу;

• положительно влияет на поддержание гормонального баланса и сохранение функций предстательной железы;

• нормализует метаболизм витаминов и минеральный баланс.

И это список далеко не полный! Начав принимать кремниевую воду, вы очень скоро убедитесь в ее полезности, ощутите прилив сил и бодрости, общее улучшение самочувствия. Радует, что это простой и недорогой путь к здоровью. Он доступен каждому.

Как приготовить кремниевую воду

Чтобы получить активную кремневую воду, промойте камень, поместите его в емкость с водой на 2-3 дня. Если хотите получить лечебный состав, настаивать нужно дольше – около недели. Готовую воду перелейте в другую посуду, но не полностью: нижний слой жидкости (с мутноватым осадком) непригоден к использованию. Очистите кремень мягкой щеткой от слизи и наслоений, промойте. После этого можно начать готовить новую порцию кремниевой воды. Однако, поскольку один минерал не может использоваться вечно (его резервы не безграничны), желательно каждые 6-8 месяцев менять кремень.

Свои целебные свойства настоянная вода сохраняет неопределенно долго. Хранить ее лучше всего в закрытой посуде при комнатной температуре. Используют жидкость как для питья, приготовления пищи, целебных отваров и настоев, так и для умывания, полоскания горла, компрессов и т. д. Цветы и зелень дольше сохраняют свежесть, если стоят в такой воде. Минерал, приложенный к ране, останавливает кровотечение и способствует заживлению.

Дыхание – это особенный процесс. Оно может быть «правильным» и «неправильным». Знают об этом далеко не все. Если дышать так, как задумано природой, то абсолютно каждая клеточка вашего тела сможет насытиться кислородом и служить вам максимально долго. Сердце, мозг, легкие, желудок, кишечник – все органы и системы работают на полную мощность, когда они полностью насыщены кислородом.

Я предлагаю вам освоить совершенно уникальный комплекс дыхательных упражнений по методу А. Н. Стрельниковой. Эта гимнастика исцелила стольких больных, что и не сосчитать. Она популярна как у нас, так и за рубежом. Не побоюсь сказать: это настоящее достояние нашей страны, потому что она позволяет вернуть самое ценное – здоровье.

Гимнастику Стрельниковой иногда называют «парадоксальной ». В чем же ее уникальность и необычность? В отличие от большинства существующих дыхательных методик, она тренирует умение вдыхать. Вдох всегда происходит с усилием, в то время как выдох должен быть абсолютно пассивным. Такой способ дыхания позволяет задействовать легкие в полном объеме, включая самые нижние отделы. В них поступает больше кислорода, а значит, все органы получают его в достаточном количестве. Есть несколько простых правил, которые помогут вам правильно освоить дыхательную методику Стрельниковой.

• Думайте только о вдохе, чем активнее он будет, тем естественнее и правильнее произойдет выдох. Дышите громко, активно «шмыгая» носом.

• Дыхание должно быть максимально естественным. Не пытайтесь захватить как можно больше воздуха – это неправильно. Главное не объем вдыхаемого воздуха, а техника вдоха: он должен быть энергичным, резким.

• Не думайте о выдохе. Он произойдет сам по себе.

• Держите ритм. Делайте частые глубокие и активные вдохи.

• Дыхательные упражнения следует сочетать с физическими: достигните гармонии между дыханием и движением.

• Воздух во время занятий должен быть чистым. Для этого выберите подходящее место для проведения гимнастики. Это может быть как большое просторное помещение, так и маленькая, уютная комнатка. Важно, чтобы помещение хорошо проветривалось, а еще лучше и вовсе заниматься при открытой форточке.

• Приступайте к гимнастике натощак либо через час-полтора после еды.

• Занимайтесь только в хорошем настроении! Во время гимнастики отвлекитесь от гнетущих мыслей.

• Подберите максимально удобную одежду. Ничего не должно сковывать ваших движений.