Волнение при произнесении лжи очень похоже на то, которое человек нередко испытывает перед публичным выступлением. Крайняя форма его называется психологами боязнью сцены. Симптомы тоже похожи: дрожание пальцев рук, глухой голос, иногда боли в области живота, покраснение лица (или, наоборот, бледность), волнение, переходящее в панику и т. п. Но это лечится.

Возьмите инструкцию к какому-либо лекарству. Вы непременно прочтете в ней, что сначала следует принять небольшую дозу, чтобы выявить наличие возможной аллергии или противопоказаний. Так следует поступить и в нашем случае. Мы будем увеличивать дозу «лекарства» постепенно. Наверное, вы решили, что следует начать лгать понемногу окружающим. Конечно, это поможет вам поскорее обрести опыт, однако если вы от природы застенчивы, то проблем не избежать. Для начала мы должны научиться говорить смело перед любым количеством слушателей. И здесь даже неважно, лжете вы или говорите правду.

Возьмем за отправную точку состояние полной застенчивости, когда человек не то чтобы заговорить с кем-либо не может, но даже боится зайти в незнакомое помещение.

Чтобы избавиться от этого, попробуйте как можно чаще заходить в те магазины, в которых никогда не были. Очень хорошо, если там будут продавцы-консультанты, которые не стоят на одном месте, а ходят между прилавками. Если вы не испытываете никакого дискомфорта оттого, что за вами наблюдают, то можете смело переходить ко второй фазе избавления от застенчивости. Подойдите к консультанту и спросите у него что-либо о товаре. Это вовсе не сложное задание, так как вам не нужно будет стараться удерживать внимание собеседника, ведь он сам рад, что вы обратились. Это его работа — отвечать на вопросы.

Как только вы сможете спокойно общаться с теми, кто сам заинтересован в вас, переходите к практике на улице. Мимо вас будет проходить множество людей. Каждый из них спешит по своим делам, и ему нет абсолютно никакого дела до вас. Но зато вам эти люди нужны. Заранее придумайте какой-либо несложный вопрос типа: «Который час?», «Где находится улица Ленина?» и т. п. А теперь «Приставайте» с этим вопросом к прохожим. Конечно, не стоит останавливать всех, кто попадется навстречу, иначе вас примут за сумасшедшего, но по 2–3 вопроса в день стоит задавать. В этой тренировке более важно — не сколько раз вы спросите, а у кого. Считается, что проще всего общаться с пожилыми людьми, так как они практически всегда ответят и не нагрубят. Во многом данное явление объясняется тем, что старики, как правило, живут одни и поэтому обделены общением. Им самим очень хочется поговорить, и вы подсознательно чувствуете это. Но мы должны уметь общаться со всеми людьми независимо от их возраста, национальности, социального положения. Будет лучше, если вы заведете себе небольшой дневник, в котором будете записывать подробности своих маленьких побед над собственной застенчивостью. Следите за тем, чтобы вы расспрашивали разных людей. Не жульничайте! Вы ведь знаете, что обманывать себя бесполезно. Если вы пропустите какой-либо, пусть даже самый, на ваш взгляд, незначительный этап «лечения», то обеспечите себе этим своеобразную ахиллесову пяту. Не оставляйте застенчивости ни одного шанса!

Но самое лучшее место для обучения — это общественный транспорт. В нем люди просто вынуждены в течение некоторого времени быть вместе и при этом ничем особенно не заниматься. Перед вами стоит сложная задача: найти повод и заговорить с кем-либо. Можно невзначай сделать кому-нибудь комплимент по поводу его туалетной воды. Но высшим пилотажем с занесением в дневник отличной оценки станет знакомство с кем-то. При этом учтите, что свои примерные реплики нужно будет продумать заранее. В противном случае можно такого наговорить, что вас примут за сумасшедшего. Мы начали тренироваться на незнакомых людях потому, что нам все равно, что они о нас подумают. Возможно, что мы вообще их никогда больше не встретим. А вот со знакомыми нам еще долго предстоит общаться.

Если вы уже достаточно свободно общаетесь с незнакомыми людьми, то настало время приступить ко второй части борьбы с застенчивостью — к выступлениям перед публикой. Конечно, это вовсе не означает, что вы должны выступать на настоящей сцене. Это совсем не обязательно. Допустим, что у одного из ваших знакомых день рождения и вы, естественно, приглашены. Это ваш шанс потренироваться. Сочините или выучите какое-нибудь поздравительное стихотворение. А затем прочтите его при всех гостях имениннику. Не обязательно читать наизусть, так как, волнуясь, вы обязательно где-то запнетесь и почувствуете себя неуверенно. Если вы нисколько не волновались, выполняя данное задание, то смело приступайте к следующим. Проведите пару конкурсов, расскажите анекдот, в общем, будьте в центре внимания, наслаждайтесь им.

После того как вы стали свободно чувствовать себя среди знакомых, переходите к малознакомому окружению. Для этого можно «вежливо напроситься» в гости к таким друзьям, с которыми у вас разный круг общения. Здесь ваша главная цель состоит в знакомстве. Если вас приняли как своего, то можете поздравить себя с очередной победой. Далее по возможности переходите к большой аудитории, публичным выступлениям, концертным номерам и т. п. Поздравляю, вы оказались сильнее собственной застенчивости!

Логичность. Бесспорно, в вашем рассказе обязательно должна быть логика. Иначе собеседник непременно будет вам задавать нежелательные вопросы. Лучше уж хорошо продумать свою историю, чем путаться в ответах. Кроме того, засыпая вопросами, собеседник будет все более убеждаться в том, что подловил вас. Но и в этом случае держите себя в руках.

Для того чтобы понять, как произвести на собеседника лучшее впечатление, чтобы он поверил вашей лжи, рассмотрим сам процесс распознавания ложных и правдивых сообщений. Этот процесс стал ясен в результате проведения психологами нескольких экспериментов, и он основан на ответах испытуемых. Вы сами можете убедиться в его правильности, если проведете подобные эксперименты дома.

Итак, сначала человек обращает внимание на конкретность рассказа. Если здесь все в порядке, то оценивает общее впечатление, полученное от манеры преподнесения, т. е. искренность, вашу уверенность и естественность.

Если же собеседника смущает неконкретность сообщения, то он обратит внимание на паузы, запинки, мимику, жесты и приведенные ваши факты. Однако в любом случае вашей задачей является сокрытие всех признаков, указывающих на ложность сообщения. Но самым действенным способом достичь высокого уровня является тренировка. Этим мы сейчас и займемся.

В работе нам очень пригодится видеокамера (если она у вас, конечно, есть). Хорошо, если вы посмотрите со стороны, как ведете себя в обычной обстановке. Трудность таких съемок заключается в том, что найдется мало людей, которые перед камерой остаются самими собой. Все стараются выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Но здесь можно воспользоваться и старыми съемками.

А теперь снова встаньте перед зеркалом и соврите себе. Похожи ли вы на человека из только что просмотренной видеозаписи? Если нет, значит, вы ведете себя еще не совсем естественно. Упражняйтесь дальше.

После того как вы сможете абсолютно спокойно лгать зеркалу, следует переходить к более серьезным упражнениям. Для этого понадобится еще один человек. Это может быть ваш друг или просто знакомый, который не обидится, если над ним пошутить. Заранее придумайте какую-нибудь историю и расскажите ему. После этого узнайте (прямо или косвенно), поверил он вам или нет. Важно чтобы ваш собеседник ничего не знал о тренировке во лжи.