Кроме того я порекомендую лук и чеснок. Они противодействуют образованию вредных веществ, повышающих свертываемость крови, увеличивают текучесть крови и препятствуют расширению вен. Желательно также, чтобы в рационе были мед, огурцы, шпинат, морковь, бананы, изюм, капуста, цитрусовые, бобы, помидоры.

А для того чтобы сосуды были эластичными, а не становились хрупкими, чтобы они не теряли способности сокращаться и расширяться, надо есть бобовые, цветную капусту, свеклу, грецкие орехи.

Очищая кровь, не забудьте также про морские водоросли, морскую капусту, чеснок, спаржу, морковь, капусту, дыню и фасоль. Эти продукты прекрасно выводят посторонние и вредные вещества.

Баланс состава крови и полноценное питание для сосудов, в том числе и капилляров, обеспечит наличие в рационе риса, отрубей пшеницы, зеленых овощей, яблок, сырых томатов, зеленого горошка.

А теперь поговорим менее абстрактно, то есть о сердечно-сосудистых заболеваниях. Какие симптомы прежде всего им сопутствуют? Головная боль, усталость, сердечные боли, отсутствие аппетита. А причины могут быть совершенно разными – нервные расстройства, инфекции, нездоровый образ жизни и неправильное питание. Главное, что страдают-то сосуды!

При таких показаниях, в первую очередь, начинаем изменять свой режим питания, постепенно ограничивая себя в животных продуктах, все больше употребляя сырые овощи и фрукты. Честно говоря, мне повезло, что я – японец. В Японии употреблять продукты в их естественном состоянии считается нормальным. Японская традиционная кулинария предусматривает множество блюд, где ингредиенты подаются сырыми, не прошедшими тепловую или химическую обработку.

Изучая традиционное питание своей страны и других стран, я пришел к выводу, что для сосудов нет ничего лучше, чем свежие овощи и фрукты. А при сочетании правильного питания с упражнениями на вибрацию сердечно-сосудистые недуги оставят вас раз и навсегда. Может быть, не завтра и не через месяц, но в обозримом будущем. Естественный режим питания и гимнастика не только благотворно влияют на сердце и кровообращение, но и способствуют улучшению обмена веществ в клетках, усиливая действие витаминов. Вот например, бег трусцой (очень вибрационное упражнение) в течение 5 минут повышает эффективность витамина С примерно в 15 раз. Именно поэтому перед выполнением вибрационных упражнений рекомендуется выпить стакан сока или съесть яблоко.

Перейдем к конкретным жалобам.

Головные боли преследуют многих людей. А возникают они чаще всего из-за спазма кровеносных сосудов, которые питают мозг. Сосуды резко сокращаются, кровообращение нарушается, голова болит. Затем сосуды отходят от спазма, вновь расширяются и растягиваются, и кровь снова поступает к «голодающим» тканям. Кроме того, головные боли могут быть вызваны вредными веществами, которые попадают в кровь в результате неправильного обмена веществ. Если в вашей крови «плавает немножко токсинов», то немудрено, что ваши нервные окончания протестуют.

Что тут может помочь? Во-первых, на помощь можно призвать армию витаминов, содержащихся во фруктах и овощах. Они предотвращают образование этих вредных веществ. Попробуйте также ограничить потребление мяса, заменив его рыбой или овощами.

Часто болит голова и при повышенном кровяном давлении. Да и само по себе без болей, оно является отдельным заболеванием. Основную причину этого я вижу в малоподвижном образе жизни и, как следствие, избыточном весе. Есть еще одна причина, о которой часто забывают – это избыток употребления поваренной соли. Ну и конечно, если бы будете ежедневно три раза в день есть мясо, давление, скорее всего, повысится и перескочит норму.

Опять же порекомендую сырые овощи и фрукты. Как концентрированную витаминную поддержку для организма советую смеси соков, не много, по полстакана, 3–4 раза в день. Тут выбор широкий: яблочный, морковный, свекольный, картофельный, капустный сок. Выбирайте. Пусть они стабилизируют ваше давление и к тому же доставляют удовольствие и насыщают организм витаминами.

А вот у другой группы населения Земли иная беда – пониженное давление. Человек только проснулся, а уже устал, буквально изможден необходимостью действовать, страдает приступами головокружения, реагирует на малейшие изменения погоды, вял и бледен. Ему хочется спать, спать и спать. В чем причина? Снова виноват недостаток физических нагрузок и переизбыток нагрузок нервных. Кроме того, пониженное кровяное давление – это верный признак того, что в крови недостаточно питательных веществ.

Постарайтесь отказаться от белого хлеба, заменив его зерновым с отрубями. Кроме того, обратите внимание на цитрусовые. Могу порекомендовать даже такое «кислое» средство, как лимонный сок: выжимаете сок 1–4 лимонов, смешиваете с теплой водой и пьете его ежедневно.

Более серьезным заболеванием, связанным с кровью и сосудами, считается малокровие, то есть нарушение состава крови с понижением гемоглобина. Чтобы восстановить состав главной жидкости организма в данном случае, вам потребуются персики, абрикосы, кабачки или тыква, а также мед. Могу посоветовать ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1–2 столовые ложки смеси соков свеклы, моркови и редьки.

А вот совсем пустячный казалось бы симптом – холодные руки и ноги. А на самом деле он очень хорошо характеризует состояние ваших капилляров и крови. Что означают постоянно холодные конечности? Это явление говорит о замедлении движения крови по сосудам и повышении ее вязкости. В результате понижается температура ладоней и ступней, наступает их переохлаждение, замедляются химические процессы, из-за чего накапливаются токсины, засоряются клетки, нарушается их питание, что приводит к более серьезным болезням. Так что не суйте холодные руки в карманы, а займитесь своим здоровьем.

Итак, без нормальной работы капилляров и сосудов жизнь клеток, тканей, органов, систем нашего организма невозможна. И начинать исцелять себя надо с очищения кровеносной системы.

Отходы и вредные вещества, неизбежно образующиеся в процессе жизнедеятельности каждого организма, при нарушении работы сосудистой системы перестают выводиться вовремя и начинают накапливаться в угрожающих количествах. Органы «голодают», появляются болезни и патологические процессы. Организм начинает отравлять сам себя, превращаясь в нечто вроде свалки нечистот. Прежде всего поражаются печень, кожа, нервная система.

Как это проявляется? Обратите внимание на уныние, угрюмость и меланхолию, а также на ожирение и нарушения сна, запоры и болезни легких. Нет болезней, которые не были бы связаны с нарушением кровообращения и нарушением баланса веществ в организме. И прежде всего нужно, чтобы по сосудам текла чистая, наполненная только полезными веществами кровь.

Напрягите воображение и попробуйте представить себе процедуру очищения: приятную, полезную, вкусную и радостную. Смогли представить? Ну что же, надо будет потренироваться. А пока я подскажу вам способ очищения крови, именно такой: приятный, вкусный и полезный.