Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В качестве еще одного простейшего примера можно привести столкновения фанатов футбольных команд. Каждый фанат убежден, что только его команда лучшая. Те, кто думает иначе, – враги. Все, что можно с ними сделать, – это избить или унизить.
Когда вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, исследуйте этот тип убеждений. Именно они определяют, что вы считаете для себя хорошим, а что плохим. Далеко не все люди осознают свою систему убеждений о значении.
Они возникают у нас в раннем возрасте и продолжают влиять на наше поведение, когда мы выросли. Мы изменились, а они нет. В результате мы можем начать движение к изменениям и новой жизни, опираясь на ложные ориентиры.
Задание № 13
Ваши убеждения о значении или эквивалентности
Составьте список своих основных ценностей, например любовь, уважение, взаимопонимание и т. д. Составьте два списка имен. Первый список – те люди, которые вам нравятся. Второй список – те, которые вам неприятны или раздражают вас. Напротив каждого имени укажите ключевую характеристику человека (приятный, милый, добрый, наглый, вредный, скучный, подлый, надежный и т. п.).
Затем опишите, что во внешности, манерах, интонациях, поведении человека позволяет вам уверенно судить о том, какой он есть.
Поздравляю вас! Сейчас вы составили список ваших убеждений об эквивалентности и значении.
Что еще важно знать об убеждениях?
1. Вы осознаете только малую часть того, во что вы верите и в чем убеждены.
2. Чем менее осознается убеждение, тем сильнее оно влияет на ваши решения, поведение и жизнь.
3. Ваши убеждения могут противоречить друг другу, тем самым порождая внутренние конфликты и мешая вам жить.
4. Многие ваши убеждения не имеют никакого отношения к реальности, логике и работают против вас.
5. Значительная часть убеждений о причинах и следствиях на самом деле ничего не объясняет и не имеет отношения к истинным причинам.
6. Большинство убеждений о значении не осознаются и часто бессмысленны.
7. Многие убеждения о себе сформированы в результате отношения родителей и детских психологических травм. Они безнадежно устарели, но мощно влияют на вашу текущую ситуацию, не давая вам жить здесь и сейчас.
8. Убеждения умеют защищаться. Когда кто-то в них сомневается, мы яростно и очень эмоционально их отстаиваем, при этом совершенно не воспринимая логику оппонента и его возможную правоту.
Убеждения о причинах и следствиях
Эти убеждения отвечают на вопросы: почему это произошло? Какова причина? Что будет, если…?
Мы, люди, не умеем предугадывать будущее. Но очень хотим это делать. Мы все время ищем истинные и ложные закономерности, которые могут подсказать нам, что будет дальше. Убеждения о причинах и следствиях необычайно важны для достижения целей и формирования изменений в жизни. Эти убеждения устанавливают связь между тем, что мы делаем или не делаем, и тем, что мы получаем в результате.
Например, один человек верит, что если много работать, то успех неизбежен. Другой верит, что если работать слишком много, то жизнь пройдет мимо – и ты получишь только разочарования. Третий верит, что успех в жизни невозможен без высшего образования, полученного в престижном университете. Четвертый считает, что если слишком много думать, никогда не добьешься успеха в бизнесе. Естественно, каждый из этих людей будет строить путь к своим целям по-разному – в полном соответствии с собственными убеждениями о причинах и следствиях успеха.
Вот еще примеры подобных убеждений.
• Если проходить в день 10 000 шагов, то ты будешь здоровым.
• Если посещать тренинги личностного роста, то тебе гарантирован жизненный успех.
• Если вы занялись сексом на первом свидании, то хорошую семью с этим человеком не построить.
Большинство убеждений о причинах и следствиях довольно примитивны. Они формируются у нас в раннем возрасте и обычно представляют пару: одна причина вызывает одно следствие. Становясь взрослыми, вы понимаете, что это не так. Но внутри вашего бессознательного работают эти упрощенные механизмы объяснения взаимосвязей между явлениями жизни.
Для того чтобы у вас были реальные достижения, желательно, чтобы вы разобрались в своих убеждениях о причинах и следствиях. Основная задача – осознать и убрать «первобытный» примитивизм большинства этих убеждений. Мир сложен. Большинство явлений имеют не одну, а много причин или факторов, влияющих на них. Если мы будем верить упрощенным версиям причинно-следственных связей, наше планирование и целеполагание всегда будут ошибочными.
Задание № 14
Ваши убеждения о причинах и следствиях
Выпишите на лист бумаги одну из ваших неудач или проблемных ситуаций. Задайте себе вопрос о причинах происшедшего в различных вариациях.
• Почему это произошло?
• Почему еще это могло произойти?
• С чем это еще связано?
• От чего это еще зависит?
Затем задайте эти же вопросы к тем ответам, которые у вас получились, и зафиксируйте новые ответы. Прочитайте получившийся список и определите, что сейчас вы считаете главной причиной происшедшего. Все ли причины и взаимосвязи вы видели ранее?
Насколько вы осознаете свои убеждения?
Мы очень не любим идею о том, что мы чего-то не осознаем и что это может сильно на нас влиять. Однако это факт. Подавляющее большинство людей, например, совершенно бессознательно убеждены, что:
1) слова привлекательных людей заслуживают большего доверия;
2) чем выше и крупнее человек, тем он более авторитетен;
3) в среднем мужчины более умны, чем женщины.
Сила и опасность неосознаваемых убеждений заключаются в том, что мы можем не соглашаться с ними на сознательном уровне. Но это ничего не меняет! Мы принимаем решения, оцениваем и относимся к людям и обстоятельствам на основе этих бессознательных убеждений. И неважно, что там «пищит» самодовольное сознание.
Маленький пример. В Великобритании генеральные директора компаний в среднем на 10 сантиметров выше, чем средний мужчина-британец. Почему? Потому что высоким легче двигаться по карьерной лестнице благодаря этим неосознаваемым убеждениям.
Вспомните о том, как вы оцениваете людей, как формируется о них первое впечатление…
Если вы будете внимательными, то найдете множество не осознаваемых до сего момента деталей, которые и создают это впечатление. Поздравляю! Вы познакомились с некоторыми из ваших убеждений. Обратите внимание: в соответствующей литературе подобные убеждения могут быть названы бессознательными установками, конструктами, предубеждениями и др.
Противоречащие друг другу убеждения
