От себя могу сказать только то, что в своих действиях и стремлениях не всегда стоит заходить за ту черту, за которой нарушается здоровье и создается угроза жизни. Зачастую человек наносит себе непоправимый вред, когда хочет в чем-то себя улучшить, очистить или достичь какого-то эфемерного уровня духовного развития.

Да-да, именно разного уровня духовные практики чаще всего и становятся причиной психофизиологических нарушений. Друзья, опуститесь на землю и разум свой верните, называйте все своими именами. Духовные практики, курсы духовного совершенствования — это чаще всего сектантство, и к вашему духовному очищению оно не имеет никакого отношения. Их единственная цель — финансовое обогащение верхушки секты. Помните, что многочасовые медитации, пение мантр, пляски и хороводы — это очень хорошо, но это не заменит полноценного и сбалансированного питания или восстановления во время сна. Праной питаться — это прекрасно, но проблема в том, что если люди убеждают вас в том, что они это делают уже много лет, закройте их в помещении и предоставьте им на пару недель только прану и воду, и вы увидите, что будет. Высокие слова и агитация — это одно, а на поверку чаще всего оказывается, что большинство лекторов и «духовных» наставников, которые собирают целые аудитории и учат тому, как сохранить брак и семью, имеют за плечами 4–5 разводов и не платят алиментов. Поверьте, большинство действительно духовно развитых людей никаких лекций вообще не читают, более того, вы о них вообще никогда не узнаете, им не нужна слава. Вы не можете следовать за человеком, биографию которого вы прочитали в Интернете, ведь эта биография написана маркетологом для того, чтобы вы принесли денежку за лекцию о духовном очищении.

Вы часто пишете мне о том, чтобы я давал больше практических советов и конкретных практик. Пожалуйста! Вот минимальный набор того, что можно проверить при тех или иных симптомах.

Частое переутомление: витамины В, С, Е, К, цинк, селен, железо, кальций, фосфор, марганец.

Аритмия: железо, калий, натрий, магний, В1.

Одышка: группа В, фосфор, железо.

Частые вирусные заболевания: группа D, С, А, селен, натрий, калий.

Это не заменит обследования у специалиста, но лучше сдать анализ и с его результатами пойти к врачу, чем искать ответ в Интернете и там же себя лечить, как это сделал мой пациент, ведь он вычитал, что остеопатия помогает при остеохондрозе, а его проблемы связаны именно с остеохондрозом.

Помните, что здоровье — это баланс, а не попытки убить себя, делая чистку тела и мозгов!

Вы еще не были в аптеке, еще не лечитесь от гриппа?

Друзья мои, истерия достигла максимума, как мне кажется. Вы еще не заболели гриппом? Я не хочу вас огорчать, но даже если это случилось, то не стоит идти в аптеку и скупать там все, что вам рекомендовали по черному ящику, называемому телевизором… В большинстве своем это будут пустышки, толку от которых — практически ноль. Да и вообще, если честно, я бы не стал применять иммуномодуляторы без очень веских на то оснований. Это реальное изнасилование иммунной системы, которое не проходит бесследно и будет напоминать о себе с завидной регулярностью. Если у вас снизился иммунитет, то это не значит, что он поднимется от того, что вы в себя впихнули порцию рекомбинантного интерферона, нет… Более того, вовсе не известно, как ваш организм отреагирует на это. Я был свидетелем нескольких случаев, когда иммунная система человека реагировала развитием аллергических реакций, которые не были свойственны ему ранее. Все противовирусные препараты против гриппа тоже сомнительны. Покупая их, всегда помните поговорку, согласно которой без лекарств вы болеете гриппом целую неделю, а с лекарствами — всего лишь семь дней.

Вирус никогда не приходит просто так в организм, и лечиться надо задолго до того, как вы заболели гриппом. Маску носить не стоит — это глупо и бессмысленно, марлевая маска вообще не спасает от вирусов, я не знаю, кто придумал этот бред. Так почему же грипп приходит в наше тело и в чем, собственно, проблема? А проблема эта системная, и связана она с разбалансированностью организма в общем и целом!

Чаще болеют люди с ожирением… Да, да, не стоит писать мне писем о том, что вы весите 140 килограммов и не заболели, а сосед-худышка болеет по четыре раза в год. Избыточный вес почти всегда сопровождается гиподинамией, нарушением лимфодренажа и кровообращения, что уже само по себе является мощной предпосылкой для будущих болезней дыхательной и гормональной систем человека, а также болезней позвоночника. Лишний вес у женщин нередко провоцирует сбои цикла, поликистоз яичников, а также снижение активности иммунной системы. Хотя стоит отметить, что само по себе ожирение 1–2 степени является лишь фоновым фактором для развития эндокринных дисфункций.

Вегетарианцам зимой намного сложнее… Полижиры, которые содержатся в животной пище, — лучшее средство для поддержания иммунной системы человека. Оно не единственное, однако без полижиров нашему иммунитету намного сложнее бороться с вирусами. Хотя можно, конечно, воспользоваться фармацевтическими препаратами, но стоит знать, что они не могут быть полноценной заменой жиров, получаемых нами через пищу.

У людей с малоподвижным образом жизни (стоит заметить, что не только у толстых) обычно нарушена лимфодренажная функция. А что такое лимфа? Лимфа — это наше всё! У лимфы много функций, но я отмечу особо две из них:

1. Всасывание и транспорт продуктов гидролиза пищи, например липидов из желудочно-кишечного тракта в кровь.

2. Обеспечение иммунитета человека через транспорт антигенов и антител, перенос из лимфоидных органов плазматических клеток, иммунных лимфоцитов и макрофагов.

То есть, иными словами, у малоподвижных людей нарушаются защитные функции организма.

Хронический стресс бьет прежде всего по бронхолегочной и кишечной системе человека. А они между собой очень тесно связаны. Чтобы понять связь легких и кишечника, нужно обратиться к китайской традиционной медицине. Сюда же относится недостаточное количество сна, нарушение ритмов сна и бодрствования. Писал уже не раз, но еще раз повторюсь. Многие думают, что 5 часов сна в день достаточно, остальное добирают по выходным, отсыпаясь до обеда, а то и до ужина. Это не так, такая система лишь усиливает общий дисбаланс. Такой же ошибкой является позднее засыпание и поздний подъем. Несмотря на то что общее количество сна может быть удовлетворительным и составлять 8–9 часов в сутки, тем не менее жизненно важные органы и системы не восстанавливаются полноценно.

Полноценный и сбалансированный пищевой рацион важен не меньше, чем качественный сон и психоэмоциональный фон. Избыточность легкоусвояемых углеводов в совокупности с недостаточностью потребляемых белков и жиров также являются подспорьем для снижения резистентности организма.

Таким образом, если кратко резюмировать, то можно с уверенностью сказать о том, что лечение гриппа и ОРЗ начинается не с похода в аптеку, а с профилактики. Нам об этом очень редко говорят, стимулируя на покупку противовирусных препаратов и иммуномодуляторов и уводя по ложному пути, вместо того чтобы поощрять изменение сознания.