Я провел более тысячи интервью с высокоэнергичными людьми и видел, что, в первую очередь, они отличаются имеющимися у них ментальными настройками. Начинается все с умения на уровне самоидентичности позиционировать себя как энергичного человека.

«Я энергичный!» – говорят они.

А есть те, кто мне пишет: «Оскар, я ленивый! Что мне делать?» Если лень является частью вашего характера и природы, то все остальное не будет работать. Все просто бессильно перед такого рода убеждениями. Чтобы изменить подобные установки, требуется несколько лет. Так меняется наш мозг, но игра стоит свеч. Через пять лет вы будете новым энергичным человеком.

Да и в энергии нам тоже не обойтись без экзистенциальных вопросов о смысле жизни. Это очень важно. Люди в концлагерях выживали при почти полном отсутствии калорий в чудовищных условиях именно потому, что у них было, ради кого или чего продолжать жить и бороться. Мне иногда пишут: «Оскар, я самый ленивый человек на свете и даже не могу заставить себя встать с дивана». Впечатление такое, что человек живет без сформированного смысла жизни и не нашел то, ради чего готов совершать действия.

По статистике у 96 % населения Земли нет сформулированных мыслей по этому вопросу и конечной цели, они просто живут. Когда-то попали в какую-то реку и просто плывут, давно уже забыв, куда и ради чего. Иногда навстречу смертельному водопаду. Человек опасается формулировать смысл жизни и свое предназначение, ведь это навсегда, а принимать глобальное решение, на что потратить свою драгоценную жизнь, крайне сложно. Поэтому пусть лучше не будет ничего, нежели возникнет определенность.

У меня были периоды в жизни, когда я тоже терял смысл, были удары, которые сбивали меня с рельсов, и я переставал верить в свою миссию. Я чувствовал себя слабым, и меня это сильно ограничивало. Я сам себя не узнавал. Потом я находил новые ответы на те же вопросы и понимал, что со временем все должно меняться. Мне стало легче, и теперь я всегда нахожу, за что зацепиться.

Вопрос про смысл жизни задается человечеством с незапамятных времен, и однозначного ответа на него нет. Наилучший ответ гласит, что смысл жизни в том, в чем вы сами его определяете. Для кого-то – религия или жизнь близких людей, а для кого-то – очень конкретные вещи, например, борьба с определенными заболеваниями.

Найдите то, что дает вам максимальный прилив энергии! Далее при изучении себя возникает следующий важный фокус – уверенность в себе. Если в какой-то сфере она критически низкая, то, даже когда человек оценивает радость от будущих результатов, мозг считает, что абсолютно бессмысленно совершать действия, так как все равно ничего не получится. Будет что-то плохое. С другой стороны, человек, который любит себя и уважает, априори не может быть ленивым.

В конечном итоге, природа заложила в нас эмоции как главный двигатель действий. Все вышеперечисленное создает эмоции и состояния, способствующие действиям. Сомнения, страхи, гнев и разные отрицательные эмоции в сторону самого себя забирают всю вашу энергию очень быстро. Они засоряют ваш генератор энергии. Любовь, благодарность, счастье, радость запускают его по полной программе. Отрицательные эмоции могут помогать, если они направлены в сторону конструктивного.

Если по пунктам выше нет ясности, все остальные лайфхаки будут малоэффективны или вовсе бессильны. Знайте, чего вы хотите добиться и кем хотите стать в своей жизни. Имейте призвание, страстное увлечение, великую цель, историю, которая вас мотивирует. Главный генератор энергии – наш мозг, поэтому работайте над своими мыслями!

Совершенно необходимо выстроить мощную защиту вашего мозга от вредной информации. В отношении информации всегда стоит задавать вопрос: «Релевантна ли она в моей жизни? Поможет ли она мне каким-то образом?» Новости, фейковая информация, различные фильмы и сериалы, которые вызывают негативные образы и страх, пытаются проникнуть в ваш мозг. Надо думать, как защитить себя от шума, оставив сигнал. Уже стало давно очевидно, что у новостей нет задачи показать нам правду! Очень важно это понимать. Если мы защищаем свой мозг, то в ключевой момент мы сможем отличить сигнал от шума, увидеть единственную возможность среди мусора и проявить инициативу. Самую главную информации мы получаем от людей вокруг! Окружайте себя голодными до действий, энергичными, стремящимися вперед людьми. Они не позволят вам погрузиться в мир лени и бездействия.

Сегодня у меня есть много индивидуальных вещей, постоянно дающих мне много энергии. Например, я очень люблю начинать новое. С момента создания YouTube-канала в моей жизни появилась еще одна новая роль, роль автора. Новое дело дает прилив энергии. Сначала действуешь, начинаешь разбираться в том, как это работает, потом общаешься с людьми, уже получившими нужный результат. Пообщавшись со многими блогерами с аудиторией более миллиона, я быстро понял, что YouTube – креативная сфера. Здесь можно не повторять за кем-то, а делать свое. Когда начинаешь что-то новое, в мозге появляются новые нейронные связи, преобразуются старые, и ты получаешь новые идеи для бизнеса и для других сфер жизни. Порой получается настолько новое и красивое, что ты даже и не ожидал.

Еще я люблю самый некомфортный, но эффективный способ восполнения энергии, с которым я живу вот уже десять лет, – это дедлайн. У меня не бывает периода в жизни, когда нет определенной даты, к которой я готовлюсь, важного события, крайнего срока. Психология человека такова, что максимум работы он делает к концу намеченного времени. Например, в компаниях план продаж всегда выполняется во второй половине отчетного периода или квартала. Из-за этого я всегда ставлю себе дедлайн и живу с ним, так как это даёт мне очень много энергии. Дедлайны, как и мои увлечения греблей, юмором, философией, антропологией, будут у каждого разные. Найдите свои.

Дальше несколько важных идей, касающихся влияния человеческой природы на энергию. Что работает для нас всех? Как всегда, главное лекарство, которое лечит все, – действие. Само действие дает новую энергию, энергия дает новое действие, новое действие – новая траектория.

Чтобы быть человеком, надо постоянно идти к самому себе. Следуя этой логике, чтобы иметь много энергии, необходимо становиться более человечными. Чем ближе вы к человеческой природе, тем больше у вас будет энергии. Любой уход от человечности и человечества по добен огромной пробоине в корабле. Ты заливаешь туда энергию, а она все равно уходит. Поэтому, когда я вижу людей с «нечеловеческим» образом жизни, я понимаю, сколько энергии уходит в «черную дыру». Это базовая ошибка. Становитесь человечнее, и у вас будет больше энергии.

Мне, как каждому человеку в мире, очень много энергии дают хорошие отношения с другими людьми. Мы во многом можем менять нейронные связи в мозге, но часть их – жесткая проводка, hardwired, запрограммированная с рождения. Мы социальные существа, и уход от этого понимания приводит только к страданию. Дети, лишенные человеческого внимания, умирают даже при получении всех необходимых нутриентов. А всех долгожителей отличает высокая социальная интеграция.