Если ты встречаешься с другим, спроси себя:

• Зачем я делаю то, что явно причинит боль моему партнеру?

• Почему я ищу внимания на стороне?

• Что я чувствую, когда обманываю и предаю другого человека?

• Нужно ли мне расстаться с партнером и поработать над уверенностью в себе?

• Как честно рассказать ему о том, что я сделала?

Дилемма: партнер лжет тебе – о чем-то важном или по мелочи.

При чем тут уважение: Ложь – нарушение доверия, которое должно существовать между вами. В отношениях, где царит уважение, ты не должна скрывать свою истинную сущность (со всеми недостатками) и можешь рассчитывать на ответную честность.

Что сказать: «Когда ты лжешь мне, это возводит между нами стену и нарушает доверие, которое мы построили. Я могу быть с человеком, только если он честен со мной».

Если ты лжешь партнеру, спроси себя:

• Что заставляет меня лгать о своем прошлом, чувствах, поступках, о том, где я была или куда ходила?

• Боюсь ли я показывать партнеру настоящую себя? Почему?

• Как ложь влияет на мои отношения и уважение к себе?

Дилемма: партнер проявляет к тебе внимание только наедине, а на людях игнорирует тебя.

При чем тут уважение: Когда ты позволяешь человеку использовать себя, это может свидетельствовать о неуважении к себе и нездоровых попытках привлечь внимание. Если ты действительно небезразлична партнеру, он не станет пользоваться тобой. Даже если ты когда-то сказала, что это нормально, у тебя есть право передумать и установить новые границы.

Что сказать: «Я чувствую, что ты меня используешь, и мне это не нравится». Или: «Мне нужны настоящие отношения. Если ты тоже этого хочешь, давай обсудим, как мы будем относиться друг к другу с уважением. Если тебе нужно другое, я вынуждена прекратить с тобой встречаться».

Если ты сама поступаешь так, спроси себя:

• Зачем мне отношения с человеком, который на самом деле мне не нужен? Какую потребность я пытаюсь восполнить?

• Что я чувствую, когда использую людей?

• Как удовлетворить свою потребность другим способом?

Дилемма: партнер обзывает тебя и других девушек, заставляет тебя чувствовать себя никчемной и рассказывает всем о ваших интимных отношениях.

При чем тут уважение: Какой бы ни была причина такого поведения, если партнер заставляет тебя чувствовать себя ничтожеством, этому нужно положить конец. Даже если тебя физически влечет к нему, это повод расстаться. Ты заслуживаешь лучшего.

Что сказать: «Я слишком уважаю себя, чтобы терпеть это».

Если ты унижаешь партнера таким же образом, спроси себя:

• Как мое поведение отражает мое самоощущение?

• Почему я вымещаю свой гнев и комплексы на нем – что меня действительно беспокоит?

• Я научилась жестокости у своей семьи? У друзей?

• Что я должна в себе изменить?

Дилемма: вы с партнером устраиваете шумные скандалы и драматично разрываете отношения каждую неделю, а потом сходитесь снова.

При чем тут уважение: Иногда люди впадают в зависимость от скандалов (это связано с тем, что во время бурного разрыва и последующего примирения выделяется огромное количество адреналина). Со временем у них может стереться представление о том, какими должны быть нормальные, здоровые отношения. Наш совет: оставь драму для сериалов и реалити-шоу, а свою энергию направь на то, чтобы наладить дружеские и гармоничные отношения с партнером. А если не получается, задумайся, здоровые ли у вас отношения. (Подсказка: скорее всего, нет.)

Что сказать: «Мне кажется, наши ссоры выходят из-под контроля. Нам нужно изменить свое отношение друг к другу. Возможно, даже расстаться, если мы не сможем решить эту проблему».

Если ты кричишь вместо того, чтобы разговаривать, спроси себя:

• В чем причина конфликта? Что можно сделать, чтобы его преодолеть?

• Какие границы мы должны установить?

• Хочу ли я остаться со своим партнером? Стоит ли спасать наши отношения?

Дилемма: партнер не выносит, когда ты общаешься с друзьями, и устраивает сцены ревности.

При чем тут уважение: Ревность часто вызвана неуверенностью и сомнениями в себе. Небольшие уколы ревности время от времени чувствует каждый. Но если твой партнер ведет себя иррационально и стремится постоянно контролировать тебя, это ненормально и свидетельствует о нездоровых отношениях. Вы должны доверять друг другу и уважать личное пространство друг друга. У каждого должна быть возможность иметь друзей. Иногда ревность – это часть цикла насилия, в котором один партнер проявляет к другому эмоциональную, физическую и сексуальную жестокость. (В главе 9 ты узнаешь, как получить помощь в такой ситуации.)

SOS! Если партнер пытается контролировать твою жизнь, часто грубит и резко с тобой разговаривает, пытается изолировать тебя от друзей или причиняет физический вред (в том числе сексуальное насилие), ты жертва жестокого обращения. В главе 9 ты узнаешь о разных видах жестокого обращения и насилия, а в разделе «Полезная информация» найдешь телефоны горячих линий, куда можно позвонить прямо сейчас. Если ты чувствуешь себя в опасности, немедленно обратись за помощью к доверенному взрослому.

Что сказать: «У меня есть друзья, парни и девушки, и мне нравится проводить с ними время. Ты должен уважать моих друзей и мои отношения с ними, так как они важны для меня».

Если тебя мучает ревность, спроси себя:

• Почему я ревную? Не создаю ли я драму нарочно?

• Что я чувствую по отношению к самой себе, когда ревную? А после?

• Мои чувства оправданны? Партнер действительно обманывает меня? Если да, почему я продолжаю оставаться с этим человеком?

• Я проявляю жестокость к своему партнеру?

Даже самые близкие отношения могут закончиться – этому бывает много причин. Люди могут отдалиться друг от друга. Переехать в другой город или район. Один может «перерасти» другого. Иногда в отношениях им нужны разные вещи. А еще один из партнеров может влюбиться в другого или понять, что пока не готов (готова) к серьезным отношениям.

Может показаться, что день, когда ты рассталась с партнером, – худший в твоей жизни. Это действительно потеря, и неважно, кто был инициатором разрыва. Болезненное расставание способно повлиять на другие сферы твоей жизни: отношения с семьей и друзьями, успеваемость и внешкольные занятия. И хотя у тебя может возникнуть желание заползти в угол и плакать месяц, не стоит в это время оставаться в одиночестве. Позвони другу или подруге, поделись с мамой, поговори с человеком, которому доверяешь.