• Самообследование лучше делать утром, через несколько минут после пробуждения, или днем, но только если вы еще не успели устать.

• Вы не должны быть возбуждены или взволнованы.

• Рассматривать себя лучше всего при рассеянном дневном свете с помощью двух зеркал, чтобы хорошенько разглядеть со всех сторон лицо и уши.

• Старайтесть проводить диагностику хотя бы несколько раз в неделю. Записывайте свои наблюдения.

• Не торопитесь с выводами, не ставьте сами себе диагноз и не назначайте лечение, если заметите какие-то изменения, – это должен делать только врач.

По коже лица и тела

По китайскому учению, цвет кожи является барометром самочувствия человека в данный момент и показателем здоровья. Вот, например, что говорят китайские целители о розовощеких людях: «Здоровье у них в норме: все органы хорошо снабжаются кровью. Сами они полны положительной, жизнеутверждающей энергии. И отличаются нежным, а иногда даже романтичным характером». А вообще восточная медицина выделяет пять цветов нездоровья: красный, желтый, зеленый, белый, черный. Зеленый и черный символизируют боль, красный и желтый – переполненность, а белый, наоборот, – недостаток.

Итак, кожа бледная – знак пониженного давления и бессонницы. А очень бледное лицо часто бывает при анемии, нарушении работы почек.

Кожа с сеткой мелких морщин – говорит о недостатке воды в организме. Необходимо увеличить дневную норму до двух литров.

Бескровный цвет лица с желтизной, а иногда и с зеленоватым оттенком – подсказывает, что у больного онкозаболевание.

Повышенная влажность кожи – вероятны болезни сердца, легких, гормональные нарушения, неврозы.

Повышенная сухость – возможны различные нарушения в работе желудка, угроза развития сахарного диабета, а также недостаток витаминов в организме.

Кожа пористая – говорит о недостатке сна, постоянном пребывании в задымленных, плохо проветриваемых помещениях, о курении и чрезмерном употреблении кофе, чая, алкоголя.

Кожа жирная – употребление большого количества пищи, в том числе продуктов животного происхождения.

Кожа шершавая – говорит о недостатке в организме некоторых витаминов, а также о нарушенном обмене веществ.

Красное лицо – может быть признаком различных кожных заболеваний, а также следствием дефицита магния в организме. А красный цвет кожи тела может свидетельствовать о перегруженности сердца. На это влияет употребление большого количества мяса и соли. Также красноватый оттенок кожи может быть знаком высокого кровяного давления, затруднения дыхания. Буро-красные щеки указывают на воспаление органов нижней части живота.

Синеватая кожа лица – нередкое свидетельство проблем с легкими, бронхами, сердцем.

Коричневатая кожа – часто наблюдается при болезнях печени и желчного пузыря. Этот оттенок может быть обусловлен также избытком соли в организме и еде.

Желтоватый оттенок кожи, желтые круги под глазами и пигментные пятна наблюдаются при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Черный оттенок кожи (зонально или точечно) – чаще всего причина в отказе почек. Часто могут возникать белые пятнышки на конечностях или в верхней части спины.

Серый оттенок кожи – заболевания печени. Указывает на человека гневливого и легко впадающего в депрессию.

Прозрачная кожа – чаще всего при туберкулезе.

Тонкие, короткие, волнистые и рассеянные горизонтальные морщины на лбу – знак слабого иммунитета.

Волосы, растущие между бровями, говорят о предрасположенности к нарушениям функции печени, почек, селезенки или поджелудочной железы. Причина может быть в чрезмерном потреблении животной пищи, жирных блюд, включая молочные продукты.

Отечность на лице – стоит проверить работу сердца, почек, сосудов.

Лицо блестит, лоб темноватый – признаки нарушения в гормональной системе.

Белые пятна на щеках – свидетельство пониженного артериального давления. Иногда встречаются симметричные пигментные пятна на щеках, ближе к носу – в этом случае, скорее всего, имеют место нарушения в работе пищеварительного тракта и нехватка в организме железа.

Высыпания на коже

Проблемная кожа часто связана с внутренними заболеваниями.

Если высыпание:

• на висках – сигнал о проблемах с желчным пузырем;

• на лбу, носу, верхней губе и подбородке – неполадки в кишечнике;

• между лопатками – хронические ЛОР-заболевания;

• чуть выше талии и по центру спины – проблемы с печенью или желчным пузырем;

• на ягодицах – желудочно-кишечный тракт и эндокринная система;

• на груди – вероятны проблемы с легкими или бронхами;

• на плечах – любой отдел кишечника.

По губам, носогубным складкам, рту

Китайские медики на основании изучения области рта и губ в основном делают выводы о состоянии пищеварительных органов.

Влажные или вообще мокрые уголки губ говорят о заболевании поджелудочной железы, повышенной секреторной функции.

Если носогубные складки (две линии в щеках, идущие от верхушки крыльев носа до боковых сторон подбородка и охватывающие углы рта) очень глубокие, то это знак хронической болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Короткие носогубные складки в сочетании с тонким носом, вывернутыми ноздрями, кривым ртом и заостренным подбородком – это комбинация наихудших черт нижней части лица. И принадлежит она человеку, страдающему затяжной болезнью, которая может привести к ранней смерти.

Темные или синеватые губы говорят о проблемах с сердцем и легкими.

Белые или бледные губы, скорее всего, указывают на анемию, проблемы с циркуляцией крови и лимфы.

Коричневые крапинки на губах бывают признаком заражения глистами.

Потрескавшиеся губы – организму не хватает жидкости.

Запах ацетона изо рта указывает на тяжелое поражение почек.

По языку

Цвет языка имеет решающее значение для диагностики. Поэтому первое, что требует при осмотре врач, – это показать ему язык.

Каждая зона на нашем языке является проекцией определенного органа, и если какой-то орган поражен, то меняются вид и цвет самого языка. Здоровый язык имеет бледно-розовый цвет, ровную, мягкую складку и хорошо выраженные сосочки. На больном языке какие-то участки могут обесцветиться или покраснеть, поменять форму (увеличиться или «провалиться», а складки стать резкими, искривиться).