Я замыкаю лепестки лотосов над собой, и появляются семь колец, семь коконов.

Лепестки, становясь длиннее, замыкаются еще выше, и мы оказываемся в семи сферах, в замкнутом солнечном пространстве, саморазвивающемся Вечно.

На этой стадии продолжайте манипулировать дыханием, устанавливая семь золотых Колец…

Но главное – это постоянная память о реальности Высших Сил. Вечных Сил. Истинного вашего Я, которому вы сейчас открыты и которое нисходит к вам, чтобы вы стали Им.

Психическая открытость и физические действия должны правильно сочетаться: дыхание, движение, расслабление, но и устремление. Новый призыв, ожидание Отклика. Самое основное – памятование о Высшей возможности, о вечном существовании вашего «Я», смирение перед этой Космической Судьбой.

Вы призываете Учителя, вы показываете Ему, что вы готовы к Служению, уравновешенны и целеустремленны.

Потом вы запрашиваете о самом актуальном для вас, о насущном, сокровенном. При этом допустимы все формы призывов!

Призыв – и ожидание отклика! Вопрошание – и ответ!

Постепенно вертикальный поток входит в вас, взаимодействует с вашими центрами, насыщая их. Вы исчезаете в нем. Дайте завесе разорваться сверху донизу. Позвольте Свету войти во все точки вашего бытия. Тогда вы станете самим потоком Благодати.

Представьте! В состоянии сна вы отождествились со своей личностью. При просыпании вам показалось, что мир – глух и не имеет смысла. Но вот вы сели, отдались Высшему, и открылись Лотосы центров. Вы ощутили идущий сверху Поток, и все меняется чудеснейшим образом. Предмет внутреннего размышления – тот же. Но посмотрите, как исчезает безысходность, печаль, отчаяние, усталость, как приходит Помощь, потому что «разговор» ваш идет не между умом и эмоциями, а между умом и Душой, а то и Душой и Духом.

Сама отдача – та же, но отвечают ей все более и более принципиальные Природы. Вы получаете Отклик в виде Откровения. В этих тонких взаимодействиях реальность касания основывается на правде вашего переживания. Канал выстраивается на основе вашей сокровенности, искренности, внутренней отданности Учителям.

Поэтому главное в медитации – это ваш призыв!

Взойдите к Учителям и Матери Божией, придите со всем тем, что у вас есть. Только правда вашего состояния и безусловная искренность обратят Их внимание на вас!

Не выбирайте пути контакта, а просто будьте сокровенны и призывны.

Теперь почувствуйте, ощутите благословение Света.

Примите его как Любимого (Любимую), открываясь, отдаваясь, воссоединяясь с Ним (с Ней).

Сейчас Поток усилился и идет сам. Вы просто чувствуете, как Он нисходит. И только принимаете Его.

Благословение Духа Святого – да будет со всеми нами!

Мы говорим: «Полнота Духа Святого да будет во всех нас», потому что Он входит, а не только благословляет сверху, потому что Он и есть мы – истинные. Наше иерархическое тело – сила Третьего Луча энергии разумной активности, сила Божьей Матери – в нас.

А теперь – Тишина, Открытость и внутреннее пребывание в Ней…

СОВЕТ. В чем сила осмысленного дыхания?

Стресс и напряжение часто приводят к поверхностному дыханию и плохому снабжению мозга и всех тканей кислородом. В итоге мы быстро чувствуем усталость и опустошенность. Поэтому направьте свое внимание на то, чтобы регулярно осознавать свое дыхание, и попробуйте научиться спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать при беспокойстве или в стрессовой ситуации.

Хорошей отправной точкой могут стать медитации, когда вы целенаправленно сосредотачиваетесь на своем дыхании. Как только у вас войдут в привычку подобные упражнения, вы будете в состоянии практически в любой ситуации быстро переключиться и выполнить небольшое дыхательное мини-упражнение. Расслабляющий, освежающий и умиротворяющий эффект не заставит себя ждать.

Напоминайте себе об этом всегда и везде – во время рабочей встречи, уборки квартиры или на прогулке, – как вы дышите сейчас, в этот самый момент?

…Кстати, японская гимнастика стала частью европейских танцев. Контемпорари – это танцевальное направление, сочетающее классику, джаз-модерн и восточное искусство движения: цигун, йогу и тайцзицюань. В нем нет четких границ, главное – самовыражение. Контемп учит понимать свое тело, владеть им и движениями выражать свой внутренний мир.

* * *

Танцуют все! Акуна Матата!

В переводе с санскрита «мандала» означает колесо, круг, вращение. Это схематичный графический набросок, однако в древности отношение к ней было трепетным, как к сакральному предмету, поскольку в ней можно было разглядеть отражение души человека. Знаменитый психотерапевт, последователь Зигмунда Фрейда, Карл Юнг вплотную занялся изучением мандал. Давая своим пациентам задание начертить подобный схематичный рисунок, он увидел, что они никогда не повторяются, изменяясь раз за разом бессознательнее, и отражают внутреннее эмоциональное состояние человека на определенный момент. «Мандала – это внутренняя цельность, которая стремится к гармонии и не терпит самообмана», – писал он.

Благодаря исследованиям этого ученого подобная практика стала использоваться в психоанализе и психотерапии. Выбор мандалы для раскрашивания – первый шаг на пути к себе: важно выбрать то, что вам подходит на данный момент времени, что нравится, притягивает взор, что хочется рассмотреть подробнее, раскрасить. Важно услышать в себе эту созвучность той картинке, которую вы выбираете.

Каких-то определенных канонов и правил в раскрашивании мандалы не существует: можно начать с центра, а можно с края, можно закрасить весь рисунок или же оставить какие-то места нетронутыми, можно хаотично наносить цвета, а можно придумать себе определенный порядок раскрашивания, – все в ваших руках.

Кстати, разглядывание мандалы – не столько созерцание, сколько размышление. Это подлинно интеллектуальная медитация. Она требует огромного напряжения мысли. Для подготовленного, знающего человека фигуры и линии мандалы подобны алфавиту, из которого слагается текст колоссальной сложности. Мандала приковывает к себе мысль медитирующего, заставляя его слой за слоем открывать новые, все более глубокие смыслы. Такое углубленное размышление, по сути, является настройкой на определенные области подсознания. Человек ищет ответ и, дойдя в своих усилиях до крайнего предела, совершает прыжок в измененное состояние сознания. Оно похоже на минуты засыпания-пробуждения, когда мы как будто отключаемся от реального мира и входим в другое измерение.

Но в любом случае, как бы мы ни относились к мандале – как к захватывающему дух произведению искусства или священному объекту, как буддисты, – она дарит нам позитивную энергию, которой с лихвой хватает на целый день. Сейчас, конечно, появилось много разных мандал, далеких от классики, но выполняющих ту же миссию – наполнить духовной силой, укрепить и углубить свое «Я».