Упражнение 3.

Научись говорить: «Мне достаточно!»

Если вы когда-нибудь входили в «покупательский раж», и вас тянуло покупать все больше, больше и больше – то вы наверняка знаете, что после этого наступает чувство некоторого опустошения. Вы испытываете больше разочарования, чем удовлетворения и радости. Это происходит как раз потому, что благодаря рекламе мы ждем от покупок чего-то особенного, необыкновенного – счастья, радости, новых впечатлений, реальных изменений в жизни. А этого не происходит, потому что покупки – это всего лишь покупки, а не волшебное средство для счастливых перемен.

Если вас тянет купить и то, и то, и это, осознайте, что этим желаниям не будет конца, если вы не примете осознанное решение остановиться. Чем больше мы покупаем – тем больше хочется. Кажется, что следующая вещь будет лучше предыдущей, что она-то принесет радость и удовлетворение. Но этого не произойдет – и вы опять будете возлагать надежды на следующую вещь, потом на следующую…

Вырвитесь из этого бесконечного бега по кругу! Определите, что вам на самом деле необходимо, и ограничьтесь необходимым. Скажите себе: «Стоп! Мне достаточно».

Возможно, вам придется приложить некоторое усилие, чтобы ограничить себя в покупках. Может быть, вам даже придется в чем-то себе отказать. Но когда вы это сделаете, то заметите, что самоограничение может принести больше удовлетворения, чем безостановочные покупки. Хотя бы иногда, время от времени необходимо жить в режиме самоограничения. Благодаря этому вы научитесь больше ценить то, что у вас уже есть. Кроме того, вы начнете больше уважать себя, так как почувствуете себя хозяином своей жизни. Тяга к бесконечному потреблению уже не властвует над вами, не затягивает в свой водоворот.

Теперь вы принимаете решения о том, что вам на самом деле нужно, а что – нет. Теперь вы распоряжаетесь собой и своими деньгами, не позволяя это делать ни рекламодателям, ни продавцам, ни кому-то другому.

Научитесь время от времени говорить себе «Достаточно! Мне хватит того, что есть». И вы станете спокойнее и счастливее, чем были прежде.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы изредка покупать что-то на распродажах – то, что вам действительно нужно. Ошибкой является не сам факт покупки чего-то на распродажах, а болезненная зависимость от всяких распродаж, скидок, акций, и т. д. Это такое состояние, когда вы постоянно бегаете по распродажам и хватаете там все подряд, прельстившись низкой ценой, не разбираясь, нужно вам это или нет.

Другая разновидность этой болезни – тяга участвовать во всех акциях магазинов, которые предлагают подарки или скидки при соблюдении определенных условий, например, при покупке на определенную сумму. Бывает ли так, что вы покупаете массу всего ненужного, чтобы дотянуть до этой суммы – и в итоге получаете заветный подарок, который представляет собой сущую мелочь, никак не окупающую ваши лишние расходы?

Подобная тяга к распродажам, акциям и скидкам сродни азартным играм. Нам кажется, что мы экономим, покупая товары со скидками, но, войдя в азарт, не замечаем, что тратим гораздо больше, чем экономим.

Обидно, что такая тяга возникает как раз у людей со средним или даже ниже среднего уровня достатком. У них нет лишних денег, именно потому их и привлекают распродажи. Которые незаметно вытягивают у них все подчистую – причем очень часто на некачественные, а то и ненужные вещи.

Но остановиться они уже не могут, так как возникает именно зависимость, то есть – болезнь, которая практически помимо их воли тянет и тянет их на все новые и новые распродажи.

Погоня за экономией в этом случае оборачивается самообманом. Вместо экономии вы получаете большие расходы и огромное количество ненужных (зачастую некачественных) вещей. Придя на распродажу, вы видите, что там все стоит «буквально копейки». «Это разве деньги?» – говорите вы, и хватаете одно, другое, третье, причем делаете это с чувством, что вам несказанно повезло. Но в итоге набегает приличная сумма, потраченная, в общем, впустую – на вещи, которые вы и не собирались покупать и которые не так уж вам нужны.

Это вы обнаруживаете, как правило, уже дома. И наступает разочарование вместо желаемой радости и удовольствия от приобретений.

Таким образом кроме реальных денежных потерь вы получаете еще и страдания, переживания, неудовлетворенность. И если вы надеетесь преодолеть эти чувства с помощью следующей распродажи – вот тут и возникает болезненная зависимость. Как курильщик надеется преодолеть неприятное чувство неудовлетворенности при помощи следующей сигареты – но удовлетворение получает лишь на один миг, а потом все начинается сначала, также и человек, зависимый от распродаж, получает иллюзорную радость лишь тогда, когда набивает сумку покупками, но вскоре его опять охватывает тоска.

Беготня по распродажам не избавит вас от тоски, а лишь создаст новые проблемы – и для вашей психики, и для вашего кошелька.

Упражнение 1.

Заранее наметь конкретную цель похода по магазинам

Прежде чем решиться пойти на распродажу, вспомните, что такого рода акции обычно являются уловками, нацеленными на то, чтобы заставить вас выложить больше денег, чем вы планировали. Ведь, купив какую-то вещь со скидкой, вы, обрадовавшись экономии, прихватите и еще что-то, что не собирались покупать. В итоге вся ваша экономия сойдет на нет, а в выигрыше окажется только продавец, но никак не вы.

Поэтому, прежде чем собираться на распродажу, четко решите, что конкретно вы хотите там купить. Задайтесь целью покупать только товары, которые вам известны. Если вы и раньше покупали товары данной торговой марки – то можете без опаски покупать их и на распродаже (но если это продукты питания, проверяйте срок годности). Решите, что вы не будете покупать неизвестные вам товары и продукты, только из-за того, что они продаются с большой скидкой. Чтобы проверить себя, задавайте себе вопрос: «Если бы этот товар продавался без скидки, купил бы я его?» Если ваш ответ будет «нет» – воздержитесь от покупки.

Научитесь не соблазняться скидками, и покупать только то, что вы заранее наметили.

Упражнение 2.

Выработай психологическую устойчивость против распродаж

Вспомните то состояние, которым сопровождается ваша тяга к распродаже. Если у вас возникает беспокойство, тревога, если вы ощущаете нервозность, и страх, что вы что-то упустите – у вас налицо признаки болезненной зависимости. Все эти симптомы беспокойства вы пытаетесь снять при помощи покупок. На время вам удается победить свою тревогу, вы можете даже испытать минутный восторг от того, что столько всего купили со скидкой. Но очень скоро ваше беспокойство возвращается – теперь вы начинаете переживать, что потратили деньги зря. И чтобы снять это беспокойство, бежите на следующую распродажу, в надежде, что уж здесь-то не прогадаете, купите все, что нужно, и будете чувствовать только радость, счастье, удовлетворение.