Стадия д. Партнеры могут ласкать друг друга и тереться друг о друга, но половой акт и оргазм запрещены.

Стадия 5. Финал! Можно все.

Мастерс и Джонсон настаивали, что этот кропотливый сценарий стоит потраченных усилий. И вот почему: многие пары, с которыми они беседовали, были слишком зациклены на половом акте. Женщины беспокоились о том, удастся ли им достичь оргазма. Мужчины волновались, будет ли у них эрекция и как долго она продлится. Эти беспокойные мысли лишь мешали парам расслабиться и возбудиться. Выбросив половой акт из уравнения, партнеры могли сместить свое внимание с тревожных мыслей на удовольствие. Это дало им время, необходимое для того, чтобы их тела оказались на одной волне, поэтому, когда они, наконец, приступали непосредственно к сексу, они были готовы и настроены на него.

Конечно, не каждому нужен этот марафон предварительных ласк во всей его полноте. Можно применять его по частям. Например, одну ночь стараетесь вы, а ваш партнер не шевелит и пальцем, потому что вы собираетесь сосредоточиться только на его удовольствии (позднее он может сделать то же самое). Или поставьте получасовой таймер и договоритесь возбуждать друг друга до сумасшествия, но не начинать половой акт до тех пор, пока не прозвонит будильник. Попробуйте, и вы удивитесь своим открытиям.

Задержитесь на получаемых ощущениях. Даже вкус пищи удается почувствовать лучше, если не торопиться и смаковать каждый кусочек, вместо того чтобы за три секунды закинуть порцию себе в желудок и убежать на очередную встречу. То же самое и с каждым сантиметром вашего тела. Найдите время и оцените, как чудесен массаж ступней или покусывание мочки уха, и вы будете удивлены, насколько такой незначительный сдвиг акцента внимания может изменить общую картину ощущений.

Помните о различиях полов. Мы часто прикасаемся к партнеру гак, как хотели бы, чтобы дотрагивались до нас, но это не всегда хорошая подсказка для того, как нужно действовать. Кожа мужчины в целом более толстая и менее чувствительная, чем у женщины; в результате прикосновения женщин часто кажутся мужчинам слишком мягкими, тогда как женщины находят ласки мужчин слишком грубыми. Помните об этом и корректируйте свои действия в зависимости от пола того, кого вы ласкаете.

Не бойтесь экспериментов. Доведите партнера до грани оргазма обычными способами, затем включите что-нибудь необычное. Ласкайте ее гениталии, затем подвиньтесь и гладьте бедра или грудь. Делайте ему минет, а затем отвлекитесь и таким же образом ласкайте его пальцы. Поскольку ваш партнер уже сильно возбужден, почти любое сенсорное воздействие столкнет его за черту оргазма, и вы можете набрать очки за креативность.

Помните, эрогенные зоны у каждого свои. Наши вкусовые сосочки, которые по сути тоже нервы, являются прекрасной аналогией эрогенным зонам. Одни люди сходит с ума от соуса табаско, а другие на дух его не переносят. Некоторые из нас сладкоежки, а другие всем яствам мира предпочтут картофельные чипсы. Точно так же, как нашим вкусовым рецепторам нравятся разные вкусы, разные люди предпочитают разные ласки. В ходе одного исследования, где принимало участие около 300 мужчин и женщин, а результаты которого были опубликованы в журнале «The Journal of Sexual Medicine», 82% женщин сообщили, что их возбуждают ласки груди и сосков. А 7% сказали, что такая стимуляция понижает уровень их возбуждения. К большинству женщин присоединились 52% мужчин, заявивших, что они также находят ласки сосков возбуждающими. И все же их партнерши редко совершают путешествия к этим маленьким островкам, полагая, что их стимуляция не доставит мужчинам удовольствия.

И наконец, существует факт, что люди приходят в состояние возбуждения не только от тактильных, но и от визуальных ощущений. По мнению антрополога Десмонда Морриса, автора работы «Обнаженная женщина» («The Naked Woman»), «хорошо известно из многих психиатрических исследований, что в момент сексуального возбуждения определенные части тела легко становятся «анатомическим эхом» других органов. Губы становятся половыми губами, рот — вагиной, пальцы — пенисом, а груди — ягодицами в замутненном сексуальным возбуждением мозгу». Если кто-то сосет ваши пальцы на руках или ногах, это может служить возбуждающим напоминанием, что ваш партнер хотел бы сделать с вашими гениталиями.

Когда мы возбуждаемся благодаря разнообразным прикосновениям и поглаживаниям, большая часть изменений происходит внутри нашего тела. Многие, наверное, вспомнят, как это бывает. Сердце бьется чаще. Потовые железы работают активней. Кровь пульсирует во всех направлениях, отчего некоторые части тела увеличиваются или становятся влажными. Это, однако, едва ли половина всех изменений. Ученые обнаружили, что почти каждая часть тела — от головы до большого пальца на ноге — претерпевает какие-либо метаморфозы в моменты половой активности. Мастерс и Джонсон отметили, что женская грудь увеличивается на 25%, мужские яички — на 50%. Мочки ушей припухают, заики перестают заикаться, а слюнные железы иногда вырабатывают слюну в таком количестве, что если бы рот был открыт, «она бы струей выплескивалась из него на некоторое расстояние», говорит Кинси. (Полный список физиологических изменений см. в таблице «Секс меняет наше тело»)

Секс меняет наше тело

Как меняется тело во время сексуального возбуждения, вы можете увидеть на рисунке.

• Зрачки расширяются.

• Мочки ушей припухают.

• Увеличивается количество слюны и назальной слизи.

• Пещеристая ткань в носу увеличивается в размерах.

• Лицевые мышцы искажаются.

• Грудная клетка розовеет из-за более активной циркуляции крови.

• Грудь увеличивается в размере на 25%.

• Пульс учащается до 180 ударов в минуту.

• Кровяное давление повышается.

• Пальцы либо согнуты, либо растопырены.

• Пенис увеличивается в длине и диаметре.

• Клитор увеличивается в длине и диаметре.

• Вагина увлажняется и расширяется.

• Матка поднимается.

• Яички увеличиваются в размерах на 50% и поджимаются к телу.

• Появляются сокращения в простате, куперовых и бартолиновых железах.

• Уменьшается кровотечение (менструальное и из открытых ран).

• Неврологические блокаторы снимаются (заики перестают заикаться).

• Уменьшается чувствительность при восприятии звуков, запахов, вкуса.

• Уменьшается чувствительность к температуре и боли.

• Пальцы на ногах сгибаются или разводятся в стороны.

Хотя принято думать, что мужчины возбуждаются гораздо быстрее женщин, инфракрасные камеры утверждают обратное. Эти камеры замеряют температурные изменения по всему телу: самые горячие участки выделены красным цветом, медленно переходящим в желтый и синий. Когда Ирв Виник из университета Маг-Гилла использовал инфракрасные камеры для того, чтобы снять мужчин и женщин, смотрящих порнографические ролики, он обнаружил, что мужчины достигают максимальной температуры через 665 секунд (грубо говоря, через 10 минут). Однако женщины не слишком отстали — они «нагревались» до максимума за 743 секунды, что показывает, что представители обоих полов подходят готовыми к сексу на удивление синхронно.