Продолжай работать над собой. Спроси себя: «Какой идеи мне не хватает, когда я чувствую горе, смущение, злобу, зависть?» Пройдись по собственному списку и заполни эти пустоты чистыми идеями твоего истинного «я». Этой работой ты укрепишь свой умственный иммунитет. Защитная система тела постоянно ищет различия между тобой и не-тобой, а потом уничтожает все, что не ты. Здоровый умственный иммунитет работает точно так же.

Если ты заполнишь сознание чистыми образами, в нем не останется места для негатива. Если в твоей жизни вдруг появился негатив, обязательно избавься от дурных мыслей как можно быстрее – записывай их на воде, а не на камне, как я учила в третьей главе. Замени их позитивным образом. Когда негатив появляется, мы ему «отказываем». Мы идем на свидание с нашим чистым истинным «я» и позволяем ему трансформировать негативную идею в полноценный и идеальный образ.

Я не говорю, будто в твоей жизни не будет взлетов и падений. Природа материальной жизни такова, что в ней сосуществуют и постоянно сменяют друг друга удовольствие и боль, счастье и грусть. Но какую бы крайность ты сейчас ни испытывал, Тихий наставник сияет чистотой, любовью, полнотой, умиротворением и радостью. Тихий наставник не переключается между счастьем и горем, обретением и потерей. Это вечное, неизменное счастье чистого существа, твоего истинного «я». Оно никогда не «уходит» от тебя. Это ты можешь уйти от него, отказавшись его осознавать.

Вся энергия, негативная и позитивная, сделана из одной, чистой и изначальной ки, Тихого наставника. Вместо того чтобы поддаваться стрессу и раздражению, относись к ним как к энергии Тихого наставника, только замаскированной. Другими словами, все искажения энергии в виде страха, жадности, зависти, гнева и тому подобного способны вернуться в изначальное состояние.

Прямо сейчас твоя энергия – нравится тебе это или нет – это энергия Тихого наставника, расцвеченная твоими убеждениями, идеями, концепциями и эмоциями. Ежедневно применяя техники из этой книги, ты очистишь, осветлишь и увеличишь свою силу и обретешь единство с Тихим наставником. Ты почувствуешь, как воплощается в жизнь весь твой потенциал. Он служит тебе и другим и полностью выражает себя с помощью твоей жизненной силы.

Очищая себя от ненужной энергии и эмоций, постарайся не предаваться самокритике. Не набрасывайся на себя за сомнения, тревогу или гнев. Замечая эти тенденции, ты как раз действуешь – ты вовлечен в собственную жизнь. Как я уже говорила, смотри на слабости с клинической точки зрения.

Когда едешь по пыльной дороге в жаркий день, твоя машина покрывается пылью, но ты не судишь, хорошо это или плохо. Ты знаешь, такое случается, и просто напоминаешь себе помыть машину в городе. Когда начинается дождь, ты включаешь дворники, чтобы ехать было безопасно. Ты не набрасываешься на дождь с проклятиями, не причитаешь: «Ну почему эта дурацкая вода льется на мое лобовое стекло и на мою машину?»

На самом деле неважно, как ты относишься к дождю. Может быть, перед этим была ужасная засуха, и ты рад ливню, а может быть, ты пережил чудовищный потоп и не хочешь больше видеть ни капли воды. Чтобы ты ни чувствовал, нужно разбираться с происходящим прямо сейчас. Злиться бесполезно. Чтобы двигаться вперед, нужно сохранять равновесие, быть позитивным и поступать по ситуации.

Жизнь – это путешествие. В пути бывают непогожие дни, а в жизни возникают страх, сомнения или зависть. Это не страшно. Относись к настроениям спокойно. Ты знаешь: они тебе мешают, поэтому стремись заменять их уверенностью в себе, благодарностью и радостью жизни, счастьем от нового дня, полного возможностей. Если хочешь оставить позади негативный опыт или чувство, без толку жалеть себя – даже если событие кажется катастрофой.

Это важный жизненный навык и проявление здорового умственного иммунитета.

Например, расставаться с супругом очень больно. Но перед тобой открывается возможность встретить человека, с которым ты будешь намного счастливее. Если тебя увольняют, смотри на это как на возможность – ты снова пойдешь учиться или построишь новую карьеру. Развод или увольнение – необязательно трагедия. Все дело в твоей точке зрения. Когда ты в гуще событий, тебе непонятно, что будет дальше. Поэтому не нужно делать выводы об ошибках или катастрофах. Помни, в переменах заложен огромный потенциал.

Если нам не представляется возможность очиститься, мы впадаем в уныние, ведь на пробуждение и воплощение наших идей в жизнь уходит столько времени. Не критикуй себя и за это! Конечно, ты в ответе за происходившее с тобой до сих пор, но теперь-то ты очнулся и увидел правду. Будь благодарен за семь шагов к внутренней силе, дающие возможность измениться и выйти на новый уровень. Ты продолжишь раскаиваться, сидя на месте, или будешь с интересом изучать новую территорию?

Как я говорила, мы должны очищать свои мысли и эмоции так же регулярно, как тело. Стресс, злоба, тревога, страх, разочарование, сомнения тоже копятся внутри. Тебе когда-нибудь доводилось не мыться пару недель? Помнишь, каким энергичным и обновленным ты чувствовал себя после долгожданного душа? Очистив мысли и эмоции, ты почувствуешь себя так же. Я бы хотела поделиться двумя простыми, но эффективными техниками, которые можно использовать каждый день. Они помогают отбросить негатив и расчистить путь к своему истинному «я».

Люди часто говорят о желании перемен: привести себя в форму, питаться полезнее, заниматься спортом или завести хобби. Но не хотят посвящать этому время или энергию. Они мечтают, чтобы процесс прошел быстро и кто-то другой сделал за них всю работу. Желают преобразиться по щелчку пальцев. Так не бывает. Нужно участвовать в своей трансформации понемногу каждый день. Разве ты не заслуживаешь времени, которое будет посвящено только тебе и работе над собой, вместо того чтобы постоянно гнуть спину в загруженном графике?

Когда люди жалуются, что слишком заняты, чтобы заниматься собой, я отвечаю:

– А ты моешься или принимаешь душ каждый день? Отлично, начни с этого.

Я уже говорила, это время можно использовать для очищения разума и общения со своим истинным «я». Можно шагнуть еще дальше и практиковать в это время визуализацию и позитивный внутренний диалог. В ду́ше ты наедине с мыслями, и никто не отвлекает. Здесь ты контролируешь свой разум. Однако чаще всего мы действуем на автопилоте. Мы бездумно совершаем действия, пока наш блуждающий ум переживает из-за будущего или уймы задач в списке дел. Используй драгоценное время, чтобы поработать над собой, попрактиковать осознанность и визуализацию. Я зову это «душевой медитацией».