Я рассказала несколько вариантов практики любви, но ты можешь найти и свои способы любить и благодарить. Каждый человек уникален, поэтому нельзя дать универсального определения любви или заботе. Нет списка правил для любви к себе. Нельзя сравнивать себя с другими и нельзя сравнить свой выбор с чужим. Каждый выбор, сделанный тобой, должен начинаться с истинного для тебя.

Значит, ты можешь каждый день лучше узнавать правду о себе – и делать это с удовольствием. Живи с ощущением восторга, чуда и благодарности. Никто не взимает с тебя налог на счастье.

Цени каждый день, дарованный тебе, как возможность научиться любить – себя, других, свое истинное «я». Каждый день влюбляйся в себя, знакомься с собой – с твоим телом, руками, ногами, глазами, сердцем – со всем твоим существом снаружи и изнутри.

Хоть я благодарна и рада каждому дню и жду воплощения в жизнь моих планов, я знаю, не все пойдет так, как я думала. Встречи отменяются, погода портится, иногда происходят непредвиденные события. Но если ты благодарен за свою жизнь и испытываешь восторг от возможностей, ты знаешь, что у всего есть причина и все происходит лишь для тебя. Без благодарности мы забываем эту истину. В результате мы чувствуем себя несчастными и считаем себя жертвами. Мы становимся пассивными и пускаем жизнь на самотек. Мы забываем высматривать возможности, поджидающие за углом.

Сильная любовь внутри тебя больше всего желает, чтобы ты реализовал весь свой потенциал. Именно любовь приносит тебе каждую ситуацию, каждое препятствие и каждый урок, ведь это – возможность вырасти. Даже в сложных обстоятельствах мы должны принимать и любить себя.

Посмотри на Элвиса Пресли, Майкла Джексона, Принса и других знаменитостей, погибших из-за злоупотребления наркотиками. Все думали, будто они – короли мира, у них есть все, что только можно пожелать, и они непобедимы. Но по каким-то причинам они не любили себя по-настоящему. Им не хватало в жизни чего-то важного.

Почему человек, у которого, казалось бы, есть все, начинает злоупотреблять наркотиками? Часто наркозависимые пытаются избежать правды. Они не могут по-настоящему принять себя со всеми недостатками, а ты знаешь, это второй шаг к внутренней силе. Им неизвестно, что все в нашей жизни – часть пути, и наличие недостатков не означает, будто нас нельзя любить. Когда понимаешь, как работает любовь, когда знаешь: все внутри и вокруг тебя нужно для создания добра, – это становится ступенькой к внутренней силе.

Конечно, речь идет не только о любви к себе. Любить других тоже, безусловно, нужно, как себя. Любовь никогда не раскроет весь потенциал, если ты ею не поделишься. Без этого она по-настоящему не расцветет. Истинную любовь не сдерживают никакие «условия». Ты просто даришь людям все самое лучшее, что в тебе есть. Что можно любить сильнее, чем верность себе и правду везде и в отношениях со всеми?

Поскольку любовь реальна и истинна, она сильна. Она может преодолеть ложь одним своим присутствием, так же как луч солнца разгоняет облака. Например, один из моих учеников должен был навестить человека, который однажды попытался обойтись с ним жестоко. Естественно, он боялся этой встречи, поэтому рассказал мне о ней. Я сказала, что не нужно злиться и реагировать на слова и действия того человека. Не позволяй ему и его мнению повлиять на тебя. Просто люби себя и люби его. Причинивший страдания поступает так потому, что не знает о своем истинном «я» и не выражает его. Просто чувствуй любовь и излучай любовь к себе, несмотря на происходящее.

Мой ученик пошел на встречу, и, конечно же, тот человек начал кричать, стучать кулаком по столу, колотить по стене, угрожать и запугивать. Мой ученик все это время оставался спокойным и любящим. В конце концов его оппонент сдался.

Если кто-то злится на тебя, ты можешь тоже разозлиться, устроить склоку и драку. А можешь любить себя и чувствовать любовь к сопернику, а не гнев. Допустим, у тебя на работе день прошел прекрасно, и ты возвращаешься домой, насвистывая. Когда приходит твоя жена, ты весело спрашиваешь ее:

– Дорогая, как прошел твой день?

Она бросает на тебя колючий взгляд и рявкает:

– Какая разница? Помоги лучше готовить ужин.

Ты можешь принять это на свой счет и повысить голос, крикнув в ответ:

– Боже мой, да я просто спросил! Чего ты на меня взъелась?

И так положить начало ссоре.

Другой вариант – понять, что ее день, видимо, прошел не так хорошо, как твой, иначе она бы так не реагировала. Может быть, весь день ей грубили клиенты. Изменить реакцию собеседника нельзя, зато свой ответ – можно. Вот когда тебе понадобится любовь. Обними жену, расскажи, как любишь ее и с радостью поможешь. Поддержи ее, открой свое сердце, и атмосфера в комнате сразу переменится. Твоя любовь, любовь твоего истинного «я», подобна солнечному свету, который разгонит тучи.

Я не предлагаю тебе игнорировать проблемы в отношениях. Ты можешь их видеть и признавать необходимость решения, но они не должны причинять тебе вреда. Не позволяй никому отнимать твою любовь к себе. Не расстраивайся. Когда идет дождь, неси с собой солнце.

Ты можешь воспользоваться неприятностью, враждебностью или агрессией, чтобы доказать силу любви. Практикуй любовь с каждым вздохом. Чтобы любить по-настоящему, нужно быть очень осознанным, дисциплинированным и контролировать себя. Недостаточно просто знать об этом. У тебя по-прежнему будут возникать проблемы, которые придется решать, и препятствия, которые придется преодолевать. Главное отличие: теперь ты будешь делать это с любовью. Ты станешь великим садовником в саду любви – всей твоей жизни.

Регулярно проявляя любовь, ты становишься искуснее. Каждый раз, когда ты видишь плоды любовной силы, это стимулирует тебя любить сильнее. Когда любишь себя и других, ты можешь воплощать в жизнь больше желаемого и делать это эффективнее, ведь ты черпаешь силу из своего внутреннего источника.

1. Из этих страниц ты узнал, что твои мысли о себе воплощаются в реальность. Теперь не спеша рассмотри себя в самом большом зеркале, какое сможешь найти, и ответь на эти вопросы:

• Что я думаю о человеке, которого вижу? Какие мысли приходят мне в голову?

• Эти мысли правдивы? Они отражают мое истинное «я»?

2. Насколько ты любишь себя по шкале от одного до десяти?

3. Когда тебе в последний раз говорили о любви к тебе, что ты почувствовал?

• Ты удивился? Тебе показалось, будто ты этого не заслуживаешь?

• Как твоя реакция связана с твоим отношением к себе?

4. Перечисли свои качества и потенциал, за который ты благодарен.