Во-вторых, вода не сразу покидает желудок. А значит, за столом вы наедитесь быстрее.

Пейте чистую воду! Этот совет выручает во многих ситуациях.

Прием из отличной книги доктора Ковалькова «Победа над весом».

Вас пригласили на праздник. День рождения, свадьба или просто шашлык. Иными словами, праздник жареной, жирной и нездоровой пищи.

Приятная музыка, милые лица, свежий воздух – есть риск сорваться и переесть.

Лайфхак: чтобы этого не произошло, хорошенько перекусите перед мероприятием. Например, съешьте большую тарелку овощного салата.

Теперь в вас физически поместится меньше нездорового. Да и аппетит будет уже не тот ☺

Часто можно услышать такой диалог:

– Семечки/орешки/мороженое будешь?

– Нет, я уже почистил зубы.

Почему бы не использовать это для похудения?

Лайфхак: заведите привычку чистить зубы после каждого приема пищи.

Это удар по случайным перекусам на бегу и незапланированным снэкам. Как обидно бывает заново чистить зубы после случайной конфетки! Так постепенно и переходишь на нормальное трехразовое питание.

К тому же это полезно для ваших зубов. И свежее дыхание опять-таки. Сплошные плюсы!

Аэропорт. Самолет. Багаж. Досмотр.

После полета можно быть злым как собака и выжатым как лимон. А можно – веселым и отдохнувшим.

От чего это зависит? Только от вас. И от знания самолетных лайфхаков.

Как правило, люди больше всего переживают на взлете и при посадке самолета. Нам поможет любой смартфон или планшет.

Лайфхак: просто наденьте наушники и начните играть в игру, которая требует концентрации и не дает времени размышлять. Вроде «Тетриса».

Наш мозг устроен так, что мы не можем и переживать, и играть одновременно. Обычно такая неспособность к многозадачности – минус. Но здесь это плюс.

Да, не все авиакомпании (особенно в России) дают пользоваться наушниками и играми при взлете и посадке, но процесс уже пошел. Через пару лет это будет разрешено везде.

Лайфхак: боязнь самолетов иррациональна. Чтобы избавиться от страхов, изучите, как устроен самолет, основные законы физики, принципы работы авиаслужб и подготовки пилотов.

По получении этой информации 99 % страхов улетучатся. Вы, например, узнаете, что самолет успешно приземляется даже в случае отказа всех двигателей и что его конструкции не страшна любая болтанка. И не нужно больше накачивать себя алкоголем перед вылетом, как делают многие наши соотечественники. ☺

Фарид: Мне помог курс Алексея Герваша «Летаем без страха». Более бюджетный вариант – отличная книга «Говорит командир корабля»[19] Патрика Смита, а также блог Летчика Лехи (Алексея Кочемасова) и его книга[20].

Уверен, каждый, кто часто летает, хоть раз терял свой багаж. Иногда его случайно могут забрать другие пассажиры. Это немудрено – все эти серые чемоданы на одно лицо похожи друг на друга. В конце концов, кто-то мог купить точно такой же чемодан, как у вас.

Лайфхак: чтобы этого не произошло, привяжите к ручке яркий шнурок или ленту (а еще лучше две – своих любимых цветов). Если чемодан запакован в пленку, нарисуйте что-нибудь на пленке. Теперь вероятность ошибки равна нулю!

Сегодня почти все покупают билеты через интернет. Хитрые сервисы используют разные мутные схемы, чтобы получить больше прибыли. Они показывают разные цены на билеты для разных посетителей:

Зашли с «Макбука»? Значит, у вас водятся деньги и можно показать цену подороже.

Зашли повторно? Похоже, у вас кончается терпение, значит снова можно повысить цену.

Зашли из богатой Москвы? Получите еще +10 %.

Как прекратить такие манипуляции?

Лайфхак: просто почистите куки или включите режим «инкогнито» в вашем браузере перед поиском билетов.

Думаете, это все ерунда? Разница в цене может дойти до 100 %!

Никому не нравятся досмотры в аэропортах. Но безопасность есть безопасность. Давайте упростим себе эту неприятную процедуру.

Лайфхак: заранее поместите все мелкие вещи: бумажник, ключи, телефоны – в небольшую дорожную сумку. Она быстро проедет по транспортерной ленте, а вы без неприятного пикания пройдете через магнитную рамку.

Лайфхак: когда при пересечении границ вас спросят о валюте, покажите маленький блокнот, в котором поставлена дата и написано, какая у вас с собой валюта и сколько.

Рубли – 5700 р.

Долл. – 2 (счастливая банкнота – со мной всегда).

Евро – 50 (мелкими, на всякий случай – лежат всегда).

Казахстанские тенге – 124 (остались со старой поездки – а скоро лететь туда снова).

Украинские гривны – 200 (надеюсь, что скоро пригодятся).

Тут же таможенные офицеры видят зачеркнутые старые отчеты. Вопросов у них в этом случае нет.

Игорь: Давно пользуюсь этим способом. Одна женщина – таможенный офицер как-то даже сделала мне комплимент: «Очень профессионально. Спасибо».

Если вы летите вдвоем, то, как правило, бронируете места рядом.

Лайфхак: попробуйте забронировать места так, чтобы между вами оставалось одно место.

Есть вероятность, что это одиночное место так и не будет куплено. И вы со своей половинкой получите дополнительное пространство. Для сна или для игры в карты – это уже решать вам. В экономклассе места много не бывает.

Лайфхак: покупайте билет на место возле прохода.