Подобным образом и человеческое тело – сложнейший и тончайший из механизмов – нуждается в нашей заботе. При регулярном и тщательном уходе машина может прослужить очень долго, если же ее забросить и совсем не ремонтировать, она вскоре выйдет из строя и превратится в груду металлолома.

Также и с нашим организмом. Все органы и системы периодически нуждаются в отдыхе и своего рода ремонте. Сама природа требует, чтобы мы устраивали себе дни отдыха, хотя бы один раз в неделю, и иногда постились, чтобы восстановить внутреннее равновесие.

Есть два основных вида голодания: один сложный и связан с неприятными ощущениями; другой, простой и приятный, приносит настоящую радость. Мы рекомендуем пост не ради экономии, но ради того блага, которое он приносит.

В нашем столетии какой-нибудь ученый наверняка откроет, что пост – универсальное лекарство; подобные «открытия» совершаются у нас нередко. На самом деле все эти истины были хорошо известны древним.

Итак, давайте поститься. Тот, кто уже выполнял предыдущие упражнения и испытал на себе целебную силу совершенного дыхания, вполне готов к посту. Если вы еще не научились правильно дышать, голодание пройдет у вас не так легко, но в любом случае принесет замечательные результаты. Пост – лишь средство; когда вы достигнете его цели, вам больше не нужно будет заботиться об очищении, потому что тогда вы научитесь правильно думать и правильно жить.

Многие полагают, что поститься – значит исключить из своего рациона некоторые продукты, готовить на обед специальные блюда и говорить в гостях: «Я сейчас пощусь, поэтому только чуть-чуть попробую». На самом деле пост – это полное воздержание от всех видов пищи в течение трех дней и трех ночей, т. е. семидесяти двух часов. Не ешьте ничего, только дышите и глотайте слюну. Можно иногда выпить немного воды, но только если действительно появится потребность. Прежде чем проглотить воду, «пожуйте» ее – подержите немного во рту, смешивая со слюной. За один раз выпивайте очень мало.

Не сосредоточивайте внимания на своем посте. Старайтесь вообще о нем не думать. Занимайтесь каким-нибудь полезным делом. Тем, кто привык есть мясо и употреблять возбуждающие средства, лучше прекратить это за несколько дней до начала поста; тогда он пройдет гораздо легче. Если вы решили поститься по-настоящему, не откладывайте дело в долгий ящик. И не ждите ничего ужасного. Голодание просто поможет природе избавить ваше тело от скоплений вредных веществ, чтобы вы могли насладиться совершенным здоровьем.

Если к концу первого дня у вас возникнут неприятные ощущения, займитесь дыхательными упражнениями. Подышите полной грудью на свежем воздухе. Если позднее вы почувствуете слабость или головную боль, глубоко вдохните и выдохните, затем, после второго вдоха, глотните воды. Не выдыхайте, пока не проглотите ее полностью. Подобным образом сделайте три глотка; если головная боль не пройдет, сделайте четвертый. Обычно четырех глотков хватает, чтобы прекратить самый сильный приступ. Такая процедура унимает лихорадку.

Продолжая дышать глубоко, вы обнаружите – интуиция подскажет, – что недуг отступает. Если он вернется, примените тот же способ. Эта головная боль – одновременно и важный симптом: она показывает вашу зависимость от кофе, чая и некоторых других продуктов. Третий день пройдет совсем легко, мысли о еде уже не будут возникать. Возможно, у вас даже появится желание продолжить пост – однако в этом нет необходимости.

В дни поста человек начинает сознавать ценность дыхания. Именно в той части тела, где таился недуг, может возникнуть источник благотворной силы. Если вы ощущаете недомогание, разверните плечи, отведите назад локти (так, чтобы они максимально приблизились друг к другу) и выполните упражнение Има, описанное в подготовительном уроке. Делайте это в течение трех минут несколько раз в день. Во время поста каждый вечер перед сном промывайте прямую кишку.

На четвертый день начинайте выходить из поста. Выпейте фруктового сока и поешьте кукурузных или овсяных хлопьев.

В первый день достаточно будет одной горсти такой кукурузы – без масла, соли, сахара и меда. За полчаса до еды (но не позже и не во время еды) выпейте глоток воды, теплой или холодной, только не ледяной. Ешьте кукурузу медленно, тщательно пережевывая.

Если у вас плохо работает печень, расстроен желудок и вы страдаете от несварения и запора, принимайте каждое утро, сразу после пробуждения, в течение десяти дней чуть-чуть скорлупы вареного яйца (не запивая). Скорлупу нужно очистить от подскорлуповой пленки и растолочь в порошок; ежедневная доза – на кончике ножа.

При печеночной недостаточности принимайте несколько зерен кукурузы; прожарьте их до темно-коричневого цвета и измельчите в кофемолке. При расстройстве желудка вам поможет хитин (панцирь рака). Его нужно слегка прожарить, перемолоть и смешать с равным количеством яичной скорлупы. Полученную смесь принимайте каждое утро перед завтраком в течение десяти дней. Кварцевый песок, высушенный в печи (за пять минут) или на солнце, тоже превосходно очищает организм и помогает в различных случаях. Если у вас не один недуг, не пользуйтесь одновременно несколькими средствами. Займитесь сначала одной проблемой в течение десяти дней, затем, в следующие десять дней, устраняйте другое расстройство и т. д.

Вернемся к посту. На пятый день съешьте две горсти кукурузных хлопьев, на шестой день – три, на седьмой – четыре или больше. Если вы не любите хлопья или не можете их достать, возьмите цельные зерна хлебных злаков, замочите их на ночь в холодной воде и на следующий день поварите на медленном огне в течение четырех часов. Процедите отвар и пейте теплым или холодным. Столовая ложка такого отвара заменит вам горсть кукурузных хлопьев. Вместо цельных зерен можно использовать дробленые, а также хлопья и т. п., предварительно прожаренные в печи.

Начиная с восьмого дня ешьте зерновые продукты и фрукты. Не набивайте желудок, дайте ему оправиться. Если возникнет желание, через пятнадцать дней повторите трехдневный пост. Затем после перерыва в несколько недель вы сможете поститься дольше: до семи или девяти дней подряд.