Да буду я благодарен за удачу, которая меня продвинула, за бедствия и напасти, которые меня обучили.

Да буду я благодарен за чистый лист, с которого начинается каждое утро.

Да буду я благодарен за свое дыхание и близость чистого момента.

Да буду я благодарен моему Создателю.

Мы можем найти так много вещей, за которые можно быть благодарными, что мы становимся признательными и живыми. Так же как и в случае с радостью – сделаем это нашей целью и станем мастерами благодарности.

Как нам удержать так много радости и благодарности в своей жизни?

Нам нужно всегда помнить, что наше эмоциональное состояние – это выбор, отбор из широкой палитры реакций и чувств, доступных для нас в любой момент. Подобно тому как электростанция не обладает энергией, но ее генерирует, – мы не о бладаем счастьем, но создаем его, вырабатываем и преобразуем низшие энергии в высшие. Подобным образом мы не обладаем радостью и благодарностью – мы воспроизводим и переживаем их по своей воле.

Мы можем сделать радость и благодарность нашей ежедневной привычкой и просто стандартизировать, оценивая, как часто мы культивируем такие эмоции. По нескольку раз каждый день мы можем измерять свой успех, задавая вопрос: «По шкале от одного до десяти – сколько радости и благодарности я привношу в эту минуту?»

В такой формулировке есть своя сила. Мы спрашиваем себя, сколько радости и благодарности мы и спытываем в данный момент, как если бы мы были удостоены таких эмоций. Мы требуем личной ответственности – сколько я привношу?

Оценивая свою эмоциональную реальность, мы делаемся более осведомленными и позволяем нашему уму решать, насколько наш ответ приемлем, исходя из качества жизни, к которой мы стремимся. Если мы живем с низким уровнем радости и благодарности, наша интуитивная природа потребует, чтобы мы повысили внимание и эмоции. Возможно, мы сумеем быть благодарными за самобичевание, подталкивающее наш ум и душу к более высоким уровням энергии, если мы понимаем, что можем быть счастливее и благодарнее. Да будем же благодарны за это и за все то, чем мы благословенны.

Сначала скажи себе, кем ты хочешь быть, а потом делай то, что должен делать.

Эпиктет

В НАШИ САМЫЕ ТЕМНЫЕ ЧАСЫ НАС БУДУТ ИСКУШАТЬ НАРУШИТЬ нашу целостность – пойти на компромисс в вопросах кто мы, во что верим и что, по нашему мнению, есть правильно, истинно и хорошо. Есть шанс сделаться слабым и бессердечным, и он будет использован. Появляется импульс проявить жестокость, обмануть или убежать он нашей собственной мечты, и участь последовавших за этим импульсом будет печальна. В тот момент, когда нужно быть особо бдительным, мы забываем о важном и оставляем высшие нравственные убеждения. Мы дали важное обещание нашим детям или нашей команде, но не выполнили его до конца. Мы набрасываемся в гневе на любимых нами людей, когда они особенно уязвимы. Мы лжем тем, кто нам дорог, достоверно зная, что им отчаянно необходимо знать правду. Мы позволяем неприятности отыграть у нас день и опрометчиво расстаемся с мечтой только потому, что мы споткнулись, упали и испачкались в грязи. Мы останавливаем свой голос, когда у него есть шанс просиять; прячем настоящую сущность ценой подлинности и роста. Мы действуем вяло и трусливо в тот момент, когда мир требует нашего присутствия и силы. В такие минуты мы переживаем неожиданный спад ума и духа, недостаток добродетели, падение в темные сферы эгоизма и безответственности.

Возможно, ситуация не всегда так драматична. Не все, что подвержено риску в нашем характере, как это часто изображается на картинах, кардинально связано с огромным и досаждающим нам жизненным решением. Мы не рвем на себе волосы, пока отчаянно решаем, как нам поступить, как будто нас отовсюду окружает важная экзистенциальная дилемма. Нет волнующих дебатов на центральной площади или конфликта настолько жгучего, что кто-то падает в обморок, потому что стороны не готовы уступить ни на шаг. Нет, большинство нарушений нашей целостности – незначительные по шкале и проходят незамеченными. Часто они появляются, когда мы слишком заняты, чтобы обратить на них внимание. Мы даже не замечаем, что были грубы. Мы не осознаем, что для нас стало привычкой вести себя, как нам это несвойственно; немного привирать; быстро гневаться; держать свои идеи при себе; говорить слишком много о себе; сплетничать; откладывать на потом; поднимать на смех; опаздывать; забывать говорить «спасибо» и «я тебя люблю». Мы вышли за пределы того, кто мы есть и какими хотим восприниматься другими. Из-за одного случайного поступка мы, сами того не заметив, выкристаллизовались в персонажи, которые ниже нас самих.

Пришло время напомнить самим себе, что сегодняшние мысли и поступки становятся нашим наследием. Если мы об этом забываем или лжем себе, считая, что поступки не идут в счет, – у нас есть разрешение поступать, как шут. Мы позволяем себе всего один раз отступить от своих убеждений. Мы обманываем всего один раз. Всего один раз мы откладываем трудную задачу. Мы пропускаем тренировки всего на неделю. Мы решаем выпить еще только один раз. И вскоре мы обнаруживаем, что каждое из этих отступлений от нашей воли приводит к следующему, пока в конце концов вся наша жизнь не становится одной большой уступкой и сожалением. Без бдительности то, что является верным и сильным в человеческом духе, может сойти на нет и разрушиться навсегда.

Давайте не будем забывать о том, что наши поступки формируют – часть за частью – структуру, которая может быть или прямой, или искривленной. Поэтому давайте стремиться выражать лучшую свою сущность, сохранять цельными наш характер и наши ценности, реагировать на любую ситуацию с твердой прямотой и щедрым гуманизмом. Когда мы испытаем следующее искушение быть слабыми и бессердечными – а оно к нам придет, – мы ему не поддадимся. Вместо этого мы ответим твердым и основательным отказом, решением не подвергать себя риску и не принижать себя, этим могучим подъемом, какой мы испытываем, поступая правильно. Великим вознесением на следующий план человеческой натуры, когда мы гармонируем с нашей божественной природой.

Личная Свобода и надежда человечества зависят от нашей решимости оставаться верными самим себе, нашим мечтам, нашему слову, нашему великодушию и нашей любящей натуре. Отказываясь поступаться нашими ценностями, мы становимся нерушимыми – твердыми и прочными, мужественными и уверенными, мужчинами и женщинами отваги, достоинства и характера. Давайте построим жизнь, которой будем гордиться. Давайте заявим: Мы не нарушим целостности.

Когда мы теряем гармонию и действуем не в соответствии с нашими убеждениями, мы чувствуем себя «выключенными», несостоятельными, полными сожаления и со временем жалкими. Но когда мы находимся в гармонии с нашими мыслями и поступками, с нашими жизненными ценностями и приоритетами, – мы наслаждаемся блаженством избранной и довольной жизни. Такое понимание требует от нас задать себе два вопроса: Кто я и что для меня важно? Размышление над этими вопросами может стать решающим в жизни. Те, кто не знает ответа на эти вопросы, не смогут обрести основательной личной силы и полной свободы.