Имей лёгкое пренебрежение к еде, смотри с некоторой брезгливостью на тех, кто уминает за обе щёки и пытается тебя дразнить.

Уверяю тебя, очень скоро ты почувствуешь в себе слом стереотипа и испытаешь взрыв энергии, удовольствия и превосходства.

При изобилии еды ты спокойно смотришь на медоедов, для которых еда — это наркотик, и осознание этого для них, конечно же, проблема, которую они тщательно скрывают. Медоеды быстро поймут, что ты прозрела, и теперь им будет неловко за свой безмерный аппетит, они начнут подражать тебе, ведь ты на ступень выше их в эволюции, тебе уже доступны умеренность и независимость от неконтролируемого желания жрать. Попробуй испытать это ощущение, оно дорогого стоит, это и называется «познать себя» и «вернуться к себе».

Кстати, медоеды относятся к семейству куньих, как и скунс. Они также могут издавать очень резкий специфический запах (я не про людей).

Одно время в соцсетях был популярен челлендж: люди делились своими фото из настоящего и 10–20-летней давности. Результаты впечатляют: люди, занимающиеся собой, с возрастом выглядят лучше, чем в юности.

Мода на фитнес, правильное питание, пищевые добавки и доступность косметологии делают своё дело. Если мы посмотрим на фотографии наших родителей, то увидим в прошлом менее оптимистичную картину. В те времена фраза «женщина за 30» имела налёт необъяснимой обречённости, а 50 лет многим представлялись как закат жизни — возраст, когда наступает пора, сидя на лавочке, обсуждать тренды в похоронной индустрии.

Вспомни, какими были сорокалетние герои фильмов 70–80-х, особенно советских, и посмотри на нынешних. Монике Беллуччи 56 лет, Брэду Питту 57 лет, Шэрон Стоун 63, и это только те, кто не приемлет пластической хирургии. «Они богаты» не принимается, мы сейчас обсуждаем не стоимость их нарядов и часов. Ты из какого кино? Про советских доярок 50-х или про любовь под ярким солнцем? Какова развязка сценария? Медалька за удои на лацкане плохого пиджака, «молодец» и похлопывание по жирному плечу от председателя колхоза «Луч Фиолета»? Или «Камаро», стартующий в сторону океана? Я — к океану. Может, там и увидимся.

Мы с женой стали выглядеть значительно лучше, чем 10 лет назад, но это не произошло само собой. У жены четыре-пять тренировок в неделю: цигун, акробатические растяжки и что-то там ещё. У меня бокс, тренажёры трижды в неделю и утренняя зарядка — и так последние несколько лет, причём рабочее расписание выстраивается после тренировочного, а не наоборот. Это важно и обязательно, если, конечно, хочешь отодвинуть старость на неопределённое время и не выглядеть как мешок с потрохами.

Первую офлайн-группу по снижению веса я набрал только после того, как сам достиг результатов. Я научился есть и пить почти всё что угодно и при этом оставаться в хорошей физической форме, не истязая себя ограничениями и подсчётом калорий.

Мир изменился и продолжает меняться, и уже очевидно, что на внешность людей влияют не только «технологии красоты», но и социальный статус, восприятие себя и своей внешности, которая продолжает быть ценной, как и во все времена, что бы кто ни говорил. Так что, если ты зависла в какой-то другой эпохе, не стесняйся, заходи в настоящее. Здесь проще быть красивой и здоровой, чем раньше, и, как всегда, лучше, чем страшной и больной.

Наступила эра нарциссизма. Так было в Древней Греции, вот где царил культ тела, который, между прочим, не помешал грекам дать начало философской мысли всей европейской цивилизации, придумать геометрию, метафизику, да вообще добрую половину слов, которые ты до сих пор употребляешь, когда хочешь выглядеть умной. Посмотри на скульптуры, подаренные нам Античностью, изображения на амфорах. Сколько там толстых людей? Формула «Я — это моё тело!» не мешает ни думать, ни создавать шедевры искусства.

В лихие 90-е эта формула тоже была актуальна, но больше с позиции грубой силы: мужчинам нужно было выглядеть опасно, женщинам — «не про тебя», демонстрировать способность за себя постоять или выглядеть так, чтобы мелким мерзавцам было очевидно, что ты можешь быть только за серьёзным мужчиной и совать к тебе грязные лапы чревато последствиями.

Сейчас здоровая внешность, ухоженность, спокойное и доброжелательное выражение лица — это признаки адекватности, того, что человек живёт в соответствии со здравым смыслом, не отрицает реальность, находится в согласии с собой, а значит, скорее всего, он разумен, возможно, интересен, то есть с ним можно взаимодействовать. Если это женщина, то на ней вообще нужно жениться.

Учитывая всё, что ты узнала ранее, у тебя уже есть осознание, что как минимум треть из того, что ты ешь, — лишнее и что удовольствием это тоже назвать сложно? Зажёвываешь агрессию? Нет? А зачем тогда ешь?

Чтобы доставить себе краткосрочный вкусовой всплеск, забрать энергию и ресурсы организма, превратить еду в дерьмо?

Бывало ли у тебя так, что, заплатив за участие в каком-либо мероприятии или подарив подарок на день рождения, ты ешь много, как будто возмещая потраченное? Именно в эти моменты увеличивается желудок и призывается чувство голода, которое так приятно удовлетворять.

Когда ты приглашена на пикник, день рождения, свадьбу, в любое место, где пир горой, когда приезжаешь в отель с системой all inclusive, как ты ведёшь себя во время принятия пищи?

Жадность — агрессия. Часто замечаю людей, которые накладывают в тарелки больше, чем физически может вместить в себя даже очень проголодавшийся человек. Эти люди едой возмещают себе деньги, потраченные на отдых, дорогу или подарок. Некоторые ещё и близких призывают к этому. Внутри их головы создаётся иллюзия, что чем больше ты съел, тем меньше заплатил. Так люди обманывают себя, нанося ущерб своему здоровью из-за жадности, сформированной годами. И здесь мы не уходим от агрессии, ведь жадность — одна из форм её проявления. На деле оказывается, что за такой отдых люди платят в денежном эквиваленте значительно больше, с учётом того, сколько придётся потом потратить усилий и денег на лечение болезней, вызванных обжорством. И даже это не самое страшное. Таким поведением человек вгоняет себя в идентичность человека, для которого полное брюхо — это и есть предельный порог счастья, как у наших четвероногих питомцев. Это значит, что другие формы удовольствия интересуют мало, поэтому, запрос на успех в деньгах, любви и карьере лишается энергетического подкрепления, а следовательно, будет буксовать в своей реализации.

Посмотри на цивилизованных людей во время завтрака или ужина в отеле «всё включено»: они спокойно накладывают в свои тарелки столько еды, сколько им нужно, ведь они приезжают на отдых для того, чтобы наслаждаться видами, развлекаться, гулять и получать удовольствие от общения или, наоборот, уединения, а не для того, чтобы наесться впрок. Твоё отношение к ним изменилось бы, если бы они тоже жрали бы всё подряд? Ты по-прежнему считала бы их цивилизованными людьми? А ты? Ты цивилизованная женщина?