Для наделенных телесным интеллектом: заняться не только командными, но и одиночными видами спорта, например ездой на велосипеде или плаванием. Используй время тренировок, чтобы подумать о том, как прошел день, о своих проблемах и чувствах. Установи цель. Каких спортивных результатов ты хотел бы достичь? Что нужно, чтобы добиться этой цели? Составь план и вперед!

Для наделенных социальным интеллектом: использовать свой талант находить общий язык с другими людьми, чтобы лучше понять себя. Какими качествами ты восхищаешься в людях? Какие положительные черты характера у тебя есть? Какие качества ты хотел бы развить?

Для наделенных природным интеллектом: используй время прогулок, чтобы подумать о том, что происходит в твоей жизни, и осмыслить свои эмоции. Записывай в дневник, что слышишь и видишь вокруг, свои ощущения. Записи в дневнике стали более подробными? Или природа тебя отвлекает? Как пребывание на природе влияет на твои мысли и характер записей в дневнике?

Для наделенных философским интеллектом: выделить определенное время в течение дня (10–15 минут), чтобы спокойно подумать о смысле жизни и ее целях. Запиши все идеи и чувства, которые придут тебе в голову. Какие мысли показались самыми важными? Можно ли использовать твои находки в повседневной жизни?

Классно, когда человек разбирается в самом себе. К счастью, самопознанию нет предела и всегда остается простор для развития внутреннего интеллекта. Изучай новые способы самовыражения. Используй свои способности, чтобы больше узнавать о мире и усовершенствовать другие сферы интеллекта. Как можно их использовать, чтобы лучше понять себя и научиться выражать свои мысли и чувства?

Внутренний интеллект, которым ты обладаешь, поможет тебе улучшить свои способности и в других областях, что, несомненно, пригодится и в учебе, и в жизни.

Для развития вербального интеллекта: напиши автобиографию. Расспроси родных о вашей семье и о своей роли в семейной истории. Попробуй написать рассказ о том, как ты представляешь свое будущее, чем хочешь заниматься, что тебя волнует и что происходит в твоей жизни. Сочинительство – тоже путь к самопознанию. Экспериментируй – пиши рассказы, стихи, пьесы.

Для развития музыкального интеллекта: составь «музыкальную автобиографию». Собери любимые песни, начиная с раннего детства (попробуй подобрать по одной песне от каждого года жизни). Слушая музыку и задумываясь о том, почему она тебе нравится, можно очень многое узнать о себе. Тебе по душе мелодия или гармония? Тебе нравятся чувства, которые ты испытываешь, когда слышишь композицию? Музыка поднимает настроение, особенно если играешь или поешь сам. Сыграй свою любимую песню на музыкальном инструменте или спой ее.

Для развития логического интеллекта: анализируй свои интересы и отмечай закономерности. Что общего у всех твоих увлечений? Если между ними нет ничего общего, как думаешь, почему? Изучать, как работает твой мозг, невероятно интересно. Узнай об отделах мозга и о том, какие функции они выполняют. Как ты применяешь эти функции в обычной жизни? Что такое, по-твоему, «личность»? Что делает тебя таким, какой ты есть? Как думаешь, ты таким родился? Или в формировании твоей личности участвовали события и люди? А может, важны все эти факторы?

Для развития образного интеллекта: выражай свои эмоции при помощи различных видов творчества. Краски и карандаши, коллаж, папье-маше – это всего лишь несколько способов визуального самовыражения. Попробуй разные виды искусства и реши, какое тебе больше нравится. Возможно, разные виды творчества помогут тебе выразить разные эмоции. Еще один способ задействовать образный интеллект – задуматься о проблемах, которые тебе небезразличны, и придумать способ их решения. Спроектируй свое изобретение на бумаге, а если получится, построй его.

Для развития телесного интеллекта: научись выражать свои чувства в движении. Танцуй, играй, освой пантомиму. Многие подвижные занятия и виды спорта помогают сосредоточиться и могут служить «фоном» для медитации. Медитация поможет тебе научиться чувствовать свое тело и осознавать, какое влияние на него оказывают эмоции.

Для развития социального интеллекта: используй знание о себе, чтобы лучше понять других. Твой интерес к насущным проблемам может подтолкнуть тебя к волонтерской работе. Участвуя в волонтерских проектах, знакомься со своими товарищами, попытайся узнать, что заставило их заняться этим делом. Сходи на детскую площадку или в магазин и просто понаблюдай за людьми. Обрати внимание, как они ведут себя в определенных ситуациях: они делают то же, что и ты? Если нет, попробуй понять почему. Знакомься с людьми со схожими интересами, так вы найдете общее дело.

Для развития природного интеллекта: во время прогулки хорошо смотри по сторонам. Какие чувства вызывает у тебя пребывание на природе? Ты ощущаешь себя счастливым? Умиротворенным? Или нервничаешь? Как думаешь, почему? Проанализируй свои эмоции в дневнике. Нарисуй картину или создай скульптуру, отражающую твое отношение к природе, окружающей среде или к любой другой важной для тебя теме. Используй природные материалы – шишки, листья, перья. Если ты живешь в городе – рекламные листовки, пробки.

Для развития философского интеллекта: вспомни моменты, когда ты чувствовал, что жизнь имеет смысл и цель. Напиши об этом в своем дневнике. Фиксируй в нем те минуты, когда у тебя возникают подобные ощущения. Сочини стихотворение, выразив в нем свое отношение к жизни. Вбей в строку поисковика «смысл жизни» и «цель жизни». Что нашлось? Зайди на сайт с цитатами и собери любимые цитаты о смысле жизни.